Cómo complementar científicamente la nutrición después del parto y cómo amamantar correctamente después del parto.
Cómo complementar científicamente la nutrición después del parto
En primer lugar, la hidratación es muy importante.
Cuando acabas de dar a luz, además de los cambios en el sistema reproductivo, también se producirán los correspondientes cambios en el sistema cardiovascular, el sistema endocrino y el sistema urinario. Asimismo, se producen algunos cambios especiales en el sistema digestivo. Por ejemplo, a menudo siente sed y falta de apetito en los primeros días después del parto. Por esta razón, la secreción de ácido clorhídrico en el jugo gástrico disminuye y el tono muscular y la peristalsis del tracto gastrointestinal se debilitan. la piel se vuelve anormalmente fuerte, especialmente durante el embarazo. Les encanta sudar; además, muchas nuevas madres han añadido la tarea de amamantar a sus hijos. Por ello, es especialmente importante reponer abundante agua durante el periodo de confinamiento. No es necesario beber solo agua para rehidratarse. El jugo, la leche y la sopa son buenas opciones.
En segundo lugar, no tomes demasiados comprimidos nutricionales.
Ya seas madre joven o madre de mediana edad, debes prestar atención a la diversidad de alimentos, y cada plato debe ser rico en cantidad y color. Lo mejor es aplicar los cinco principios de color: negro, verde, rojo, amarillo y blanco y aparecer en la mesa tanto como sea posible, lo que no solo aumenta el apetito sino que también equilibra la nutrición. Después de comer, los alimentos también se pueden metabolizar y digerir entre sí, y también resuelve los problemas de preferencia dietética de muchas mujeres. Con el tiempo, tu figura se volverá naturalmente delgada y tu tono de piel será húmedo y brillante.
En tercer lugar, no ser exigente con la comida es más importante que "comer mucha comida".
Desde un punto de vista nutricional, las nuevas madres después del parto necesitan alrededor de 2700 ~ 2800 kcal y 80 gramos de proteína todos los días. Aunque la situación de todas las personas no es exactamente igual, es mejor aumentar la dieta alrededor de un 30% respecto a antes del embarazo. No importa lo ocupada que estés después de dar a luz, debes comer a tiempo. El menú debe ser nutricionalmente equilibrado y tratar de no ser exigente con la comida. Consuma más alimentos básicos que en el tercer trimestre y coma más proteínas y verduras.
Cómo amamantar correctamente después del parto
1. Sujetar la cabeza por debajo de las axilas (estilo rugby): indicado para cesárea, recién nacidos, madres con pechos grandes, partos prematuros y gemelos. criaturas. Tomemos como ejemplo la alimentación con el pecho izquierdo: sostenga el reposacabezas del bebé con la mano izquierda, sostenga el cuerpo del bebé con el antebrazo izquierdo y sostenga el cuerpo o las piernas del bebé debajo de la axila con la parte superior del brazo izquierdo. Utilice almohadas para elevar a su bebé adecuadamente al nivel de sus pezones, manteniendo la cabeza de su bebé cerca de su pecho izquierdo.
2. Abrazar la cintura y abrazar las caderas: la posición de lactancia más tradicional. Tomemos como ejemplo chupar el pecho derecho: deje que la cabeza del bebé descanse en la cavidad de su codo derecho, sostenga el cuerpo del bebé con su antebrazo derecho, sostenga la cintura, las nalgas o la parte superior del muslo del bebé con su palma derecha y coloque el abdomen de madre y bebé juntos. Los brazos de su bebé están alrededor de su espalda, un brazo está sobre su pecho y la cabeza de su bebé está justo cerca de su seno derecho.
3. Tipo con apoyo para la espalda y recostado sobre la cadera: adecuado para poscesárea, lactancia a medianoche o durante el día.
La madre estaba acostada de lado en la cama, con las rodillas ligeramente dobladas. Pone la almohada debajo de su cabeza, entre sus piernas y detrás de su espalda, y sostiene la cabeza, el cuello y la espalda del bebé con sus manos, de modo que su cara lateral mire hacia usted, cerca del abdomen del bebé y de su boca y Los pezones de la madre están entre el mismo plano. Cuando alimente con el seno opuesto, puede inclinar el seno opuesto ligeramente hacia el bebé para que quede cerca de la boca del bebé, o girarlo hacia el otro lado con el bebé.