¿Qué fruta debes comer con los ojos cerrados?

Si aún no puedes conciliar el sueño después de estar acostado durante 20 minutos, levántate y haz otra cosa hasta que sientas sueño antes de volver a dormir.

Los siguientes son algunos métodos sencillos de hipnosis alimentaria:

1) Pon una cucharada de vinagre en un vaso de agua fría antes de acostarte, mézclalo bien y bébelo, puedes conciliar el sueño rápidamente y dormir bien. También puedes beber una taza de leche o sopa al mismo tiempo, lo que tiene un buen efecto hipnótico.

2) Corta naranjas, naranjas o manzanas, ponlas sobre la almohada, huele su fragancia y luego podrás dormir tranquilo.

3) Cocine gachas con mijo y agua y cómalas antes de acostarse para que la gente sienta sueño rápidamente y se duerma rápidamente.

4) Cuando las personas comen pan, el páncreas secretará tripsina para metabolizar los aminoácidos contenidos en el pan. Los metabolitos de los aminoácidos de la serotonina pueden calmar la mente y hacer que las personas se duerman.