¿Qué es el segundo aliento?
El fenómeno anterior se produce porque cuando el cuerpo entra en un estado de movimiento desde su estado de tranquilidad habitual, todos los órganos y sistemas del cuerpo tardan un tiempo en adaptarse. Los bajos niveles de entrenamiento y las insuficientes actividades de calentamiento previo al ejercicio aumentarán la posibilidad de que se produzca un fenómeno "extremo". Por otro lado, si estás completamente preparado antes del ejercicio y mejoras tu condición física, el fenómeno "extremo" se retrasará o aliviará, o incluso dejará de ocurrir.
Si te encuentras con un fenómeno "extremo", no dejes que te detenga. Es necesario mantener la calma y respirar profunda y conscientemente. De esta forma, el “segundo aliento” llegará rápidamente, permitiéndote volver a ejercitarte con facilidad.