¿Cómo tomar aceite de linaza? ¿Cómo tomar aceite de linaza?

1. Mezcle rellenos o platos para mojar

Al hacer bolas de masa, bollos al vapor y bollos al vapor, puede usar aceite de linaza para ajustar el relleno. Además, también puedes utilizar aceite de linaza para preparar platos para mojar, brochetas y albóndigas.

Sofríe

Al sofreír, la temperatura del aceite debe evitar exceder el 70%. Es mejor agregar aceite después de sofreír para evitar que se pierdan los nutrientes del aceite de linaza. siendo destruido en su mayor parte. El aceite de linaza se mezcla mejor con sus alimentos, lo que lo emulsiona y asegura una mejor absorción de esos ácidos grasos esenciales.

3. Ensalada fría

Hornear pasteles

Utilice aceite de linaza en lugar de otros aceites de cocina al hornear, y los pasteles quedarán frescos y no grasosos.

Beber aceite de linaza crudo directamente

El aceite de linaza puede tratar el estreñimiento y embellecer la piel, por lo que beber unos sorbos cada mañana o noche antes de acostarse puede proporcionar un buen cuidado de la salud y prevenir el estreñimiento. y retrasar el envejecimiento.

Consumo mixto

7. Añadir a las gachas o sopas.

Añadir aceite de linaza a la sopa o gachas, y añadir algunas verduras pequeñas, queda muy rico. Por supuesto, las gachas y la sopa no deben estar demasiado calientes, ya que esto destruirá fácilmente los nutrientes del aceite de linaza.