Título de tesis: ¿Cómo prevenir la influenza?

, mantenga una distancia de 2 pies. Cuando un paciente tose o estornuda, la saliva que contiene el virus salpicará a una distancia de aproximadamente 2 pies. Por lo tanto, cuando encuentre a alguien estornudando o tosiendo, debe alejarse inmediatamente de esta distancia si se encuentra con alguien en un ascensor o en un lugar público. carro, En este caso, puede darse la vuelta inmediatamente, porque los ojos y la nariz son los más susceptibles a la infección.

2. Lavarse las manos con frecuencia. El virus puede sobrevivir durante 3 horas en las zonas que tocan las manos de los pacientes, así que lávese las manos con frecuencia.

3. Cuidado con los espacios cerrados. Es fácil resfriarse en lugares con mala circulación de aire, como las oficinas. Además, los aviones también son lugares fáciles para resfriarse. Si no puede evitar estas áreas, humedezca su nariz frecuentemente con agua ligeramente salada.

4. Bebe más agua. Mucha agua puede eliminar los virus y prevenir la deshidratación, una de las complicaciones del resfriado.

5. No te frotes la nariz todo el tiempo. Frotarse la nariz puede fácilmente frotar el virus de las manos directamente sobre el cuerpo, y aquí es donde es más probable que contraiga el virus.

6. No te quedes quieto todo el tiempo. Haga entre 30 y 45 minutos de ejercicio aeróbico todos los días. Por ejemplo, caminar, andar en bicicleta y bailar pueden mejorar en gran medida su capacidad para combatir los resfriados y evitar infecciones respiratorias.

Opinión: 7. Prestar atención a la desinfección de los utensilios de cocina. Los resfriados ocurren mucho en la cocina. Aquí se esconden los mayores "asesinos": esponjas y trapos que se utilizan para lavar platos y utensilios de cocina. Estos lugares cálidos y húmedos son los que tienen más probabilidades de generar gérmenes. Si hay una persona enferma en casa, asegúrese de usar desinfectante para limpiar las cosas que toca con frecuencia, como grifos, manijas de puertas, manijas de refrigeradores, etc.

8. Consume más vitaminas E y C. La vitamina E desempeña un papel importante en el sistema inmunológico humano, pero se encuentra principalmente en las grasas animales y los aceites vegetales, por lo que las personas a las que no les gusta comer carne y aceite la consumen menos. Necesitan algo de vitamina E. La vitamina C puede reducir los síntomas y la gravedad de los resfriados. Puede tomar un poco por vía oral, pero no sufra una sobredosis.

9. Si quieres beber un poco de vino antes de acostarte por la noche, entonces bébelo. Un estudio británico demuestra que quienes fuman habitualmente pero beben un poco de alcohol son más resistentes a los virus que quienes se abstienen de beber, y sus posibilidades de resfriarse pueden reducirse en un 65%, por tanto, si no estás embarazada. No es necesario evitar el alcohol para prevenir enfermedades; también puedes beber un poco de alcohol.

10. Dormir lo suficiente puede mejorar enormemente la capacidad de resistir los resfriados. Se llevó a cabo un experimento en San Diego, EE. UU., donde a 42 participantes voluntarios se les permitió dormir solo el resto de la noche. Su inmunidad cayó un 30% al día siguiente. Luego, déjelos dormir durante 8 horas y su inmunidad se restablecerá por completo.

11. Se pueden utilizar adecuadamente fármacos para aliviar la congestión nasal.

12. Protege tu garganta. Hacer gárgaras con agua salada caliente puede tratar la faringitis estreptocócica, y el té caliente y el agua caliente con miel también tienen ciertos efectos.

13. Beber un poco de sopa de pollo baja en grasas a media noche o en la cena. Cualquier bebida caliente puede curar un resfriado, pero la sopa de pollo es mejor porque es rica en proteínas, vitaminas y minerales.