¿Qué alimentos son mejores para aliviar el dolor de estómago?
1. Alimentos para aliviar el dolor de estómago
(1) Espinacas
Es un hecho reconocido que las espinacas tienen un alto valor nutricional, pero no mucha gente lo sabe. Las espinacas también se pueden comer en el estómago. En la vida diaria, comer espinacas con regularidad no solo puede promover la secreción del estómago y el páncreas, aumentar el apetito de las personas, sino también promover la digestión. Además, las espinacas son ricas en fibra, que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y lograr la defecación. Por lo tanto, comer espinacas con regularidad no sólo es útil para los intestinos, sino que también tiene un buen efecto acondicionador en los intestinos y el estómago.
(2) Zanahorias
Al igual que las espinacas, las zanahorias también tienen un alto valor nutricional. Además de contener una variedad de nutrientes, las zanahorias también contienen una gran cantidad de caroteno. El caroteno se puede convertir bien en la vitamina A que necesitan los adultos. No sólo puede mejorar la visión y mejorar la resistencia del cuerpo, sino también prevenir la aparición de enfermedades respiratorias y proteger la salud gastrointestinal. Entonces, si las personas tienen una mala condición gastrointestinal, pueden comer más zanahorias.
(3) Leche
La leche tiene un alto valor nutricional y muchas personas optan por tomarla en el desayuno, especialmente en el extranjero. La leche es un elemento imprescindible en el desayuno de todos los hogares. Entonces, ¿qué efectos mágicos tiene la leche en el tracto gastrointestinal? La leche tiene un sabor dulce y plano. Beber leche con regularidad no solo puede regular el estómago y los intestinos, sino que también hidrata el intestino grueso. Tiene un buen efecto regulador sobre el dolor de estómago debido a la deficiencia de yin y las enfermedades del sistema digestivo. Además, beber leche con regularidad tiene un buen efecto acondicionador sobre el estreñimiento y la diarrea. Por lo tanto, es posible que las personas con una función gastrointestinal deficiente deseen beber un vaso de leche fresca todas las mañanas.
(4) Repollo
El repollo es muy común en la vida diaria. Mucha gente utiliza el repollo para cocinar porque no sólo es delicioso sino también rico en valor nutricional. El repollo no solo puede ayudar a las personas a fortalecer el bazo y el estómago y aliviar el dolor de estómago, sino que también tiene efectos desintoxicantes, reduce la hinchazón, elimina el calor y la diuresis. Además, para algunas enfermedades gastrointestinales comunes, el repollo no solo tiene un efecto acondicionador, sino que en ocasiones tiene un muy buen efecto curativo. Entonces, cuando tengas dolor de estómago o un problema gastrointestinal grave, puedes sofreír un plato de repollo caliente y comértelo, creo que será de gran ayuda para aliviar el dolor de estómago.
(5) Calabaza
Se puede decir que la calabaza es un ingrediente muy versátil, porque no solo se puede hacer sopa, sino también cocinar y hacer postres. Es un ingrediente favorito en la cocina de muchas familias. La calabaza no solo es deliciosa, sino también rica en pectina, que puede ayudar al cuerpo a depurar sustancias tóxicas y lograr la desintoxicación. Además, la calabaza puede proteger el estómago de la irritación y reducir la aparición de úlceras gastrointestinales. Por lo tanto, las personas con mal estómago normalmente pueden cocinar ellas mismas unas gachas de calabaza.
2. Métodos para nutrir el estómago
1. Métodos para nutrir el estómago mediante dieta
El método de nutrir el estómago mediante dieta es, por un lado Por un lado, para desarrollar buenos hábitos alimentarios. Cuando se está de buen humor, lo mejor es comer con música relajada y alegre. En este entorno aumenta la secreción de jugo gástrico. El método de nutrir el estómago a través de la dieta también requiere el desarrollo de una dieta cuantitativa regular y de punto fijo, que puede hacer que las actividades del estómago sean más regulares. El método de nutrir el estómago a través de la dieta también requiere que la comida no sea demasiado dura y la nutrición sea equilibrada. Comer más alimentos ricos en proteínas y vitaminas ayudará a nutrir el estómago y a comer menos alimentos irritantes y ricos en grasas.
2. Métodos para mejorar la función gastrointestinal
Las personas que quieren nutrir su estómago, especialmente aquellas con una función gastrointestinal deficiente, no pueden absorber completamente los nutrientes por mucho que coman. Por lo tanto, la atención se centra en nutrir el estómago y fortalecer continuamente la función gastrointestinal. Puedes realizar algunos pequeños movimientos para estimular el tracto gastrointestinal y mejorar la función gastrointestinal. Por ejemplo, puede intentar relajar todo el cuerpo, acostarse boca arriba y luego confiar en la fuerza abdominal para levantar la parte superior del cuerpo mientras mantiene la parte inferior relajada. Esto puede estimular el tracto gastrointestinal, fortalecer sus funciones y, en última instancia, lograrlo. el propósito de nutrir el estómago.
3. Masaje para nutrir el estómago
Masajear los puntos Zusanli y Neiguan del cuerpo puede ayudar a la digestión y nutrir el estómago, y también puede masajear el abdomen donde está el estómago. Después de acostarte boca arriba,
masajea suavemente tu abdomen con las palmas. También puedes masajear las plantas de tus pies.
Todos sabemos que los órganos humanos tienen zonas reflejas en los pies, que pueden masajear las plantas izquierda y derecha de los pies. Insista en masajear un lugar todos los días. Si padece enfermedades como úlceras gástricas, lo mejor es consultar a un médico antes de decidir si el masaje es adecuado.
4. Método de eliminación en forma de tambor
Un método importante para nutrir el estómago es inflar aire para eliminar la acumulación. Las personas suelen acumular gases y los alimentos a menudo se acumulan en el estómago, lo que es muy perjudicial para el bazo y el estómago. En este momento lo mejor es controlar la alimentación, eliminar el enfado y ayudar a digerir los alimentos acumulados. También puede intentar calmar su mente, estimular la pleura y exhalar lentamente cuando esté lleno. Esto puede liberar el pecho y el abdomen y ayudar a reducir la carga sobre el estómago.
5. Método de nutrición del estómago por vibración
El llamado método de nutrición del estómago por vibración se utiliza para pacientes con úlceras gástricas, úlceras duodenales, gastritis crónica y otras enfermedades gástricas. y molestias en el estómago, es una buena forma de aliviar el dolor. El método específico consiste en acostarse en la cama, relajar el abdomen, poner las yemas de los dedos en el mismo plano que el abdomen, vibrar hacia arriba y hacia abajo, como un pájaro picoteando, aplicar una fuerza suave y uniforme. Para las personas que tienen hipo con frecuencia, también pueden probar este método para ayudar al escape gastrointestinal.
6. Bebe aceite de sésamo para nutrir tu estómago.
Las personas que fuman y beben con frecuencia pueden querer beber un poco de aceite de sésamo si quieren nutrir su estómago. Fumar y beber aceite de sésamo con regularidad puede reducir el daño causado por los cigarrillos en los dientes, la mucosa oral, el estómago y los pulmones, mientras que los bebedores habituales que beben aceite de sésamo también pueden ayudar a proteger la mucosa oral, el esófago y la mucosa gástrica.
7. Métodos para prevenir problemas estomacales
Los cambios de temperatura, humedad, presión y flujo de aire en invierno pueden provocar fácilmente problemas estomacales. Nutrir el estómago es muy importante para prevenir enfermedades estomacales. Si desea prevenir problemas estomacales en invierno, primero mantenga la salud mental, tenga un espíritu feliz y un estado de ánimo optimista, lo que ayudará a nutrir el estómago; segundo, preste atención a fortalecer el ejercicio físico, realice actividades físicas en el frío invierno; mejorar la resistencia del cuerpo y mejorar la salud gastrointestinal. En tercer lugar, preste atención a prevenir el resfriado abdominal y evitar la recurrencia de problemas estomacales.