¿Qué deben comer las personas con el cuerpo frío?
¿Qué deben comer las personas con el cuerpo frío? 1. Verduras.
Incluyendo verduras frescas y enlatadas (sin condimentos, grasas, azúcares y otros aditivos); Pero las verduras no se pueden combinar con alimentos no básicos (como verduras y frijoles fritos, verduras remojadas en aceite y verduras bañadas en azúcar no son alimentos básicos).
1. Rizoma
Rizoma: Investigadores médicos han descubierto que el miedo de las personas al frío está relacionado con la falta de sales inorgánicas en el organismo. Las raíces de loto, las zanahorias, los lirios, las batatas, las verduras y la col china son ricos en sales inorgánicas. Estos alimentos se pueden consumir junto con otros alimentos.
2. Alimentos que contienen yodo
Los alimentos que contienen yodo, como las algas marinas, la sal marina, el nostoc, las medusas, las almejas, la col china, las espinacas y el maíz, pueden favorecer la secreción de yodo. hormona tiroidea.
3. Alimentos con alto contenido en hierro
La temperatura corporal de las mujeres anémicas es 0,7°C más baja que la de las mujeres con hemoglobina normal, y producen un 13% menos de calor. Cuando aumentó la ingesta de hierro, su tolerancia al frío aumentó significativamente. Por tanto, las mujeres que tienen miedo al frío pueden aumentar conscientemente la ingesta de alimentos con alto contenido en hierro, como hígado de animal, carnes magras, espinacas, yema de huevo, etc. La fruta incluye: fruta fresca y enlatada (sin azúcar).
Si es enlatado, se debe remojar en agua o jugo puro (no agua azucarada). El jugo remojado no es comestible; los frutos secos (orejones, melocotones, plátanos, etc.) no se consideran. alimentos básicos; el jugo no es un alimento básico.
4. Comida picante
Los chiles contienen capsaicina, el jengibre contiene aceites aromáticos volátiles y los chiles contienen piperina.
En segundo lugar, sopa
Incluye: sopa clara fresca, congelada, enlatada (sin condimentos, grasas, azúcar y otros aditivos).
En tercer lugar, la carne
El cordero, la ternera y el venado tienen mejores efectos de protección contra el frío. Son ricos en proteínas, carbohidratos y grasas, y tienen el efecto de tonificar los riñones y fortalecer el yang, calentar el medio y reponer el qi, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Comer estas carnes puede acelerar el metabolismo de las personas con deficiencia de yang, mejorar la función endocrina y así lograr el efecto de protegerse del frío.
4. Productos lácteos desnatados y otros sustitutos de la leche
Incluyendo leche desnatada, queso desnatado y yogur desnatado sin azúcar; leche de soja, tofu y alimentos de soja sin aditivos.
Las mujeres que temen al frío deben comer más alimentos calientes como cordero, pollo, ternera, ñame, longan, angélica, etc., y complementar con algunas verduras y frutas frescas, frijoles y vitamina C rica. en hierro, zinc y selenio Mejor, pero para los alimentos crudos, que consumen gases, fríos, picantes y grasosos, debería sacudir la cabeza con decisión y decir? ¿No? .