¿Qué frutas pueden comer las mujeres embarazadas después de dar a luz? ¿Qué alimentos deben comer para tratar el estreñimiento posparto?

Las mujeres embarazadas después del parto son las más débiles y deben recibir suplementos de nutrientes. Entonces, ¿qué tipo de frutas son buenas para comer en el período posterior? La azufaifa debe ocupar el primer lugar, porque es la mejor para reponer el qi y el qi. sangre También hay plátano, longan, papaya, fresa, uva, kiwi, espino, manzana, etc., y también está relacionado con la constitución física de la madre. Los de constitución fría deben comer frutas tropicales y los de caliente. La constitución debe comer frutas frescas. Las mujeres embarazadas pueden comer algunas manzanas, fresas, pitahaya, plátanos, melocotones, cerezas, etc., lo que no sólo puede ayudar a la madre a absorber vitamina C, mejorar su propia inmunidad, aumentar la elasticidad y el brillo de la piel, sino también de forma eficaz. Promueve la motilidad gastrointestinal y alivia los síntomas del estreñimiento posparto. Además, las mujeres embarazadas con diabetes deben intentar elegir frutas bajas en azúcar.

1. Fruta

Manzana: La manzana es una fruta relativamente común con un valor nutricional relativamente alto. Tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra. Su pectina y celulosa pueden absorber y eliminar bacterias y toxinas, y pueden ser astringentes de los intestinos, fortalecer el estómago, promover la producción de líquidos, ser un aperitivo y aliviar la diarrea.

Papaya: La papaya es una fruta especialmente beneficiosa para las mujeres embarazadas. Es de sabor dulce y de naturaleza neutra, y tiene las funciones de reducir la presión arterial, desintoxicar, reducir la hinchazón y repeler los parásitos, ayudar a la secreción de leche y reducir la grasa y la pérdida de peso. Si las nuevas madres tienen leche insuficiente o bloqueada después del parto, pueden guisar papaya y pescado juntos.

Uvas: Las uvas son una buena opción para el confinamiento en verano. De sabor dulce y de naturaleza neutra. Por su alto contenido en hierro, puede reponer la sangre. Después de convertirse en pasas, el hierro representa una gran proporción y puede usarse como alimento complementario de hierro. Las nuevas madres que sufren una pérdida excesiva de sangre después del parto pueden elegir las uvas como producto para reponer la sangre.

Qué alimentos se deben consumir y cómo afrontar el estreñimiento posparto

¿Qué se debe hacer ante el estreñimiento materno? Debido a que muchas madres reciben cuidados posparto inadecuados o una dieta inadecuada, etc., lo que provoca estreñimiento, ¿qué debemos hacer con el estreñimiento materno?

1. Ejercicio adecuado

Generalmente, las madres se sientan entre 6 y 8 horas después del parto, algunas se dan vuelta, adoptan varias posturas para dormir o sentarse y también pueden masajear suavemente la parte inferior del abdomen. ellos mismos; Vaya al suelo para realizar actividades al día siguiente y camine de un lado a otro en el interior para evitar la fatiga, pero evite ponerse en cuclillas o estar de pie durante largos períodos de tiempo. Las mujeres que han tenido una cesárea sin complicaciones deben intentar caminar en el interior de la casa el segundo día después del parto. Las que tengan complicaciones deben seguir los consejos del médico y no levantarse de la cama demasiado pronto.

2. Adáptese

El puerperio es un período especial La progesterona en el cuerpo disminuye drásticamente, y la llegada de una nueva vida trae todo tipo de molestias a las nuevas madres. Las nuevas madres deben aprender a cambiar sus roles lo antes posible. Las malas emociones reducirán la secreción de ácido gástrico y ralentizarán la motilidad intestinal. Deben mantenerse alegres y cómodas y evitar la estimulación mental.

3. Ajustar la estructura de la dieta

Se deben dotar adecuadamente de tres comidas al día con una cierta proporción de cereales diversos para lograr una mezcla de cereales gruesos y finos para lograr la diversificación de los alimentos básicos. . Mientras come carne y huevos, preste atención a la ingesta de verduras y frutas frescas ricas en fibra. Las verduras preferidas son las espinacas, el apio, la cebolla, la calabaza amarga, el repollo, los puerros, etc. Las frutas preferidas son los plátanos, manzanas, peras, albaricoques, etc. Y bebe más sopa.

¿Cómo tratar el estreñimiento materno? ¿Cómo tratar el estreñimiento materno? El estreñimiento materno tiene cierta relación con la alimentación. Entonces, ¿cómo tratarlo?

Después del parto, la madre debe moverse adecuadamente y no debe permanecer mucho tiempo en la cama. Debe darse la vuelta con frecuencia durante los dos primeros días después del parto y sentarse al comer. Deberías levantarte de la cama y moverte después de dos días. La dieta debe incluir mucha sopa y agua. Las comidas diarias deben combinarse adecuadamente con una cierta proporción de cereales diversos, con una mezcla de cereales secundarios y finos, y esforzarse por diversificar los alimentos básicos. Mientras come carne y huevos, también debe comer algunas verduras y frutas frescas ricas en fibra.

El método de mantenimiento dietético es el siguiente:

(1) Leche con sabor a cebolla

250 ​​gramos de leche, 60 gramos de miel y una un poco de jugo de cebolla. Agregue jugo de cebolla y miel a la leche y deje hervir, luego cocine a fuego lento durante más de 10 minutos. Puede aumentar el líquido e hidratar los intestinos, suavizarlos y aliviar el estreñimiento. Puede utilizarse para el estreñimiento posparto y también tiene ciertos efectos sobre el estreñimiento habitual.

(2) Té de miel

65 gramos de miel y 35 ml de aceite de sésamo. Mezcle aceite de sésamo y miel, agregue agua hirviendo para preparar y tómelo. Una vez por la mañana y otra por la noche. Puede humedecer los intestinos y promover la producción de líquidos, suavizar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Tiene ciertos efectos curativos sobre el estreñimiento posparto causado por el agotamiento del jugo intestinal.

(3) Gachas de semillas de perilla y semillas de cáñamo:

20 gramos de semillas de perilla y de semillas de cáñamo de cada una, 200 gramos de arroz japónica y 30 gramos de azúcar blanca. Triture las semillas de perilla y las semillas de cáñamo, agregue agua para remojar y revuelva, vierta el jugo en la olla, agregue el arroz lavado para cocinar las gachas y comer. Puede reducir el Qi y aliviar el estancamiento, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, reponer el Qi y armonizar el estómago. Debido a que se agregan semillas de perilla a la fórmula dietética para reducir los gases, es adecuada para el estreñimiento posparto. Es más adecuado para personas con gases abdominales e hinchazón coexistentes.

(4) Intestino de ginseng guisado

200 gramos cada uno de pepino de mar e intestino de cerdo, y 50 gramos de hongo negro. 5 gramos de cebolla y jengibre, 10 gramos de salsa de soja y 50 gramos de vino para cocinar. Poner agua en la olla y llevar a ebullición, quitar el pelo de los pepinos de mar y del intestino grueso, lavar, cortar en tiras y blanquear poner el intestino grueso en la olla, agregar agua y cocinar hasta que esté cocido, agregar los pepinos de mar, las cebolletas; , jengibre, vino de cocción y salsa de soja, cocinar hasta que los pepinos de mar estén cocidos, agregar el hongo al intestino grueso hasta que esté cocido y tierno, y luego cocinar hasta que el hongo esté cocido y tierno. Puede nutrir el yin, aclarar el fuego, beneficiar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Se utiliza para la debilidad posparto de la sangre yin, el ardor interno debido a una deficiencia de fuego y las heces secas y estreñidas.