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Frutas que puedes comer durante las vacaciones.

Aunque las amigas no sienten mucho dolor durante su período, la resistencia del cuerpo disminuye debido a los cambios endocrinos, por lo que deben prestar atención a su dieta durante su período. Por ejemplo, hay varias frutas en la vida que son aptas para el consumo durante la menstruación.

Primero, el espino

El espino es una fruta agridulce. Los caramelos confitados que la gente suele comprar están hechos de espino, que tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Por lo tanto, si las amigas pueden comer una cantidad adecuada de espino durante la menstruación, puede aliviar la dismenorrea causada por la estasis sanguínea, ayudar a eliminar la sangre sucia del cuerpo, limpiar el útero y desintoxicarlo, y hacer que el cuerpo esté más saludable.

En segundo lugar, las manzanas

Las manzanas son una fruta muy común en la vida. Tiene un sabor dulce, delicioso y nutritivo. Puede acelerar la circulación sanguínea del cuerpo y mejorar la inmunidad. Muy indicado para que las mujeres coman durante las vacaciones. Sin embargo, no comas sólo manzanas cuando tengas la regla. Se puede comer remojado en agua tibia o cortado en trozos y cocido al vapor. Esto calienta el útero y permite que la sangre menstrual fluya más suavemente.

En tercer lugar, la papaya

A muchas mujeres embarazadas les gusta usar papaya para hervir la leche, lo que es beneficioso para la secreción de leche. Pero, de hecho, la pectina de la papaya puede ayudar a limpiar los intestinos, facilitar la excreción de desechos tóxicos en los intestinos y reducir la acumulación de grasa. Por lo tanto, comer papaya durante este período es beneficioso para la descarga de la sangre menstrual, la eliminación de la basura y el útero estará más saludable.

Cuando las mujeres están en su período, pueden comer más de las tres frutas anteriores, pero algunas frutas deben comerse menos, como la sandía. La sandía es rica en agua y contiene muchos nutrientes, como azúcar, aminoácidos, etc., pero es un alimento frío. Comer sandía durante las vacaciones enfriará el cuerpo, afectará la descarga fluida de la sangre menstrual e incluso provocará coágulos de sangre. Si no presta atención a la corrección, puede provocar que el útero se enfríe, provocando dismenorrea y afectando su salud.

De hecho, si quieres que la sangre menstrual se descargue sin problemas, ¿debes dejar entrar la sangre? ¿letras? Por tanto, es una buena opción beber más agua tibia durante los días festivos oficiales.

Beber agua tibia puede calentar el cuerpo, promover el metabolismo y la circulación sanguínea del cuerpo y también puede prevenir los resfriados, por lo que puedes beber más agua tibia durante las vacaciones.

Por supuesto, además del agua hervida, ¿las amigas también pueden agregar un poco de agua hervida? ¿Material? , los dos tipos de agua siguientes pueden promover el qi y la circulación sanguínea y se pueden beber con regularidad.

1. Agua de jengibre y azúcar moreno

El azúcar moreno es el mejor amigo de la mujer. Beber un poco de agua con azúcar moreno durante la menstruación, el parto y los períodos débiles puede reponer el qi y la sangre y llenar el cuerpo de vitalidad.

El jengibre es un alimento caliente, y su efecto para disipar el frío es particularmente evidente.

Cuando las mujeres están menstruando, pueden usar azúcar moreno y jengibre para preparar té de jengibre y azúcar moreno para beber, que puede reponer el qi y la sangre, limpiar la sangre menstrual y hacer que el cuerpo esté más saludable. Vale la pena recordar que el té de jengibre y azúcar moreno se debe beber mientras está caliente, lo que puede ayudar al cuerpo a transpirar, enrojecer el rostro y sentirse bien.

Pero las mujeres, si tienen miedo al frío y tienen menstruaciones ligeras, pueden beber más azúcar moreno y agua de jengibre durante las vacaciones. Sin embargo, si tienen calor, se enojan fácilmente o tienen menstruaciones abundantes, no es adecuado que beban agua de azúcar moreno y jengibre durante las vacaciones.

2. Té de rosas

Durante las vacaciones, también puedes añadir unas cuantas rosas al agua hirviendo. El aroma de las rosas es agradable, hermoso cuando se remoja en agua y puede hacer que la gente se sienta feliz. Además, el té de rosas puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, aliviar la dismenorrea, calmar el hígado y aliviar la depresión, desintoxicar y nutrir la piel. Cuanto más lo bebas, más bella serás.

Es muy importante que las mujeres tengan la regla. Durante este período, si puede prestar atención al cuidado de su salud, comer regularmente tres tipos de frutas y beber dos tipos de té, ayudará a activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, reponer el qi y la sangre, y su cuerpo se volverá más saludable.

Nota: La imagen procede de Internet.

上篇: Descripción de la chica Jiu Jin 下篇: ¡Conserve la nutrición de las frutas frescas! Los profesionales le enseñan consejos sobre cómo conservar las frutas de temporada.El editor Chen Jianfu pensará en el helado de mango que es popular en las calles cuando llega el verano. Taiwán da la bienvenida a la temporada de mango de junio a julio de cada año. Li Shizhen también llama "las mejores entre las frutas" las frutas dulces y con alto contenido de vitaminas. Además de los mangos, los melocotones y los kiwis también son populares en esta época porque son ricos en vitaminas y son frutas de temporada. Sugi, experto en cultura alimentaria japonesa, cree que las amas de casa suelen comprar demasiados mangos y melocotones por impulso porque la temporada es corta, mientras que los kiwis no son tan dulces después del verano y al final sólo pueden verlos pudrirse. Para estos tres tipos de frutas, ella, graduada de la Facultad de Agricultura de la Universidad de Tokio, tiene un conjunto único de métodos de conservación. Mango: El color brillante es el que más protege los ojos. No se puede madurar a temperatura ambiente porque el contenido de vitamina C en el mango es el doble que el de los plátanos y las piñas, y el contenido de caroteno que protege los ojos también es el más alto entre las frutas. La piel de color amarillo anaranjado es esta Las características más obvias de los nutrientes. Cuando el mango está cerca de la madurez, la concentración de caroteno también aumentará hasta su punto máximo, así que no importa qué variedad elijas, elige la que tenga colores brillantes y completos. Si el mango que compras todavía tiene manchas blancas de polvo en su superficie, significa que aún no está completamente maduro. Recuerda no refrigerar los mangos para evitar congelarlos, ya que los mangos congelados no pueden madurar a temperatura ambiente. Una vez que desaparezcan las manchas blancas de la superficie del mango, envuélvalo con cuidado en papel de periódico o papel de horno blanco ligeramente húmedo y colóquelo en el compartimento de verduras del frigorífico. Los melocotones contienen niacina, que puede promover la circulación sanguínea y ayudar a aliviar la resaca. Al mismo tiempo, los melocotones también contienen niveles altos de potasio y niveles bajos de sodio, que es uno de los ingredientes que reduce la presión arterial y es una buena opción para mantener los vasos sanguíneos. El contenido de fibra dietética soluble en agua en los melocotones también es bastante alto. Además de ser un nutriente para los probióticos intestinales, también tiene efectos laxantes y antiestreñimiento. Editor Chen Jianfu Cuando llega el verano, el helado de mango es popular en las calles. Taiwán da la bienvenida a la temporada del mango de junio a julio de cada año. Li Shizhen también llama a esta fruta fragante, dulce y rica en vitaminas. Además de los mangos, los melocotones y los kiwis también son populares en esta época porque son ricos en vitaminas y son frutas de temporada. Sugi, experto en cultura gastronómica japonesa, cree que las amas de casa suelen comprar demasiados mangos y melocotones por impulso porque la temporada es corta, mientras que los kiwis no tienen ese sabor dulce después del verano y al final sólo pueden verlos pudrirse. . Para estas tres frutas, ella, graduada de la Facultad de Agricultura de la Universidad de Tokio, tiene un método de conservación único. Mango: El color brillante es el mejor para la protección de los ojos. No se puede madurar a temperatura ambiente debido a la congelación. El contenido de vitamina C en el mango es el doble que el de los plátanos y las piñas, y el contenido de betacaroteno que protege los ojos. La más alta entre las frutas. Su piel de color amarillo anaranjado es esta Las características más obvias de los nutrientes. Cuando el mango está cerca de la madurez, la concentración de caroteno también aumentará hasta su punto máximo, así que no importa qué variedad elijas, elige la que tenga colores brillantes y completos. Si el mango que compras todavía tiene manchas blancas de polvo en su superficie, significa que aún no está completamente maduro. Recuerda no refrigerar los mangos para evitar congelarlos, ya que los mangos congelados no pueden madurar a temperatura ambiente. Una vez que desaparezcan las manchas blancas de la superficie del mango, envuélvalo con cuidado en papel de periódico o de horno blanco ligeramente húmedo y luego colóquelo en el compartimento de verduras del frigorífico. Los melocotones contienen niacina, que puede promover la circulación sanguínea y ayudar a aliviar la resaca. Al mismo tiempo, los melocotones también tienen las características de alto contenido de potasio y bajo contenido de sodio, lo que los convierte en una buena opción para mantener los vasos sanguíneos. El contenido de fibra dietética soluble en agua en los melocotones también es bastante alto, lo que puede utilizarse como nutriente para los probióticos intestinales y tiene un efecto laxante. En cuanto al almacenamiento, como los melocotones tienen mucho miedo de congelarse, conviene colocarlos en un lugar fresco a temperatura ambiente. Al mismo tiempo, los melocotones perderán humedad, lo que reducirá su dulzor y valor nutricional, por lo que los productores de melocotones japoneses suelen envolver los melocotones adecuadamente en periódicos blancos secos y papel de hornear y guardarlos lejos del aire frío y de los secadores de pelo. Los melocotones duros se volverán blandos y maduros en tan solo dos días y estarán listos para su consumo. Si quieres conservarlos durante más de una semana, tienes que envolverlos en una bolsa con cierre envuelta en film transparente, dejar un poco de aire y guardar. en el compartimento de verduras del frigorífico. Se puede evitar que los melocotones en rodajas, como las manzanas, se decoloren remojándolos o rociándolos con jugo de limón. El kiwi es rico en vitamina C, fibra dietética, proteínas, hierro y otros 17 nutrientes y se dice que es seis veces más denso en nutrientes que las manzanas.

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