Cómo hacer harina de trigo integral

Materiales de preparación: 80 gramos de frijoles negros, 80 gramos de arroz negro, 80 gramos de semillas de sésamo negro, 80 gramos de nueces (¿cualquier grano integral que te guste)?

Pasos de producción:

1. Preparar los siguientes materiales.

2. Freír las semillas de sésamo negro a fuego lento.

3. Distribuya el arroz negro y los frijoles negros de manera uniforme en la bandeja para hornear.

4. Precalienta el horno durante 2 minutos y hornea a 220 grados durante 10 minutos.

5. Coloca los frijoles negros tostados y el arroz negro en una licuadora.

6. Agrega las nueces y las semillas de sésamo y continúa triturando, y la harina integral estará lista.

7. Se puede preparar y beber.