¿Por qué no se puede cambiar el orden del ayuno de cinco días?
El orden del ayuno ligero de cinco días no se puede cambiar, porque de acuerdo con las necesidades fisiológicas del cuerpo humano, las verduras, proteínas y frutas permiten que el cuerpo coma de manera más razonable. En términos generales, el método de ayuno de cinco días implica no comer ningún grano y beber sólo agua corriente durante cinco días. También puedes utilizar una taza de agua con miel por la mañana para aliviar el dolor, y prestar atención a tu tiempo de trabajo y descanso. Lo mejor es acostarte a las 9 y levantarte antes de las 7 de la mañana. .
El ayuno ligero 5+2, también conocido como ayuno intermitente, hace referencia a la práctica de elegir dos días de la semana para controlar estrictamente la ingesta calórica de forma no continua, y comer con normalidad durante los otros cinco días. Incluso en los días de ayuno se puede beber un vaso de leche, comer un huevo, una verdura o incluso una pequeña ración de pescado. Las calorías totales de los alimentos deben controlarse entre 500 y 600 kcal.
La forma correcta de ayunar durante cinco días
La forma de adelgazar ayunando es desayunar el lunes un trozo de pan, un huevo cocido y una manzana. Una manzana y verduras hervidas para el almuerzo. Media libra de verduras hervidas y una taza de yogur para la cena. Puedes comer normalmente los martes y miércoles.
Podrás desayunar el jueves medio panecillo al vapor, un vaso de leche y una pequeña cantidad de fruta. Una pechuga de pollo para el almuerzo. Ayuno en la cena. Coma normalmente los viernes, sábados y domingos. El ayuno ligero implica principalmente comer una pequeña cantidad de comida 2 días a la semana y comer normalmente durante los 5 días restantes, lo que puede ayudarle a perder de 3 a 5 libras.
El ayuno ligero no es una huelga de hambre, sino un control razonable de la ingesta dietética para que la excreción sea mayor que la ingesta para lograr el propósito de salud física y mental. El ayuno ligero es más común en los programas de yoga.