¿Qué frutas, alimentos básicos y sopas son adecuadas para el parto posparto?
¿Cuáles son los alimentos básicos adecuados para las madres posparto?
1. Gachas de mijo
La papilla de mijo es rica en nutrientes y lo más importante es fácil de digerir. Para las madres primerizas cuya función digestiva no se ha recuperado, este es un buen alimento en. los primeros días después del parto. Elección de dieta
2. Gachas de arroz blanco
Las gachas de arroz blanco tienen los efectos de reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago, promover los fluidos corporales y humedecer la sequedad. , y es fácil de digerir, justo antes de que nazca el bebé. Consúmelo dentro de los tres días.
3. Pan integral
Los carbohidratos no solo mantienen eficazmente la fuerza física de las nuevas madres, sino que también mejoran eficazmente el contenido de serotonina. El mayor contenido de serotonina de las nuevas madres puede prevenir eficazmente el posparto. depresión. aparición de la enfermedad. Por lo tanto, las nuevas mamás pueden comer más alimentos integrales, como fideos, arroz, pan integral, etc.
4. Avena
La avena también es rica en carbohidratos, que Es bueno para las nuevas madres. Un consumo adecuado puede mejorar eficazmente la tolerancia del cuerpo. Además, la avena contiene fibra, que puede ayudar a favorecer la digestión
¿La sopa es adecuada para madres posparto?
1 Leche baja en grasa
La leche contiene una gran cantidad de proteínas y calcio, que pueden satisfacer eficazmente las necesidades nutricionales de las nuevas madres. Sin embargo, la leche puede producir gases, por lo que las madres que han tenido una cesárea no deben beberla en los primeros tres días después del parto, o si el bebé tiene hinchazón.
2. Sopa nutritiva de carne
Independientemente de si se trata de sopa de pollo, sopa de manitas de cerdo, sopa de carpa cruciana, sopa de costillas, sopa de ternera, estas sopas nutritivas también son buenas opciones para las nuevas madres, porque no solo pueden ayudar al cuerpo a recuperarse, sino que también promueven la producción de leche. secreción. Sin embargo, en la primera semana después del parto, la función gastrointestinal no se ha recuperado bien y es posible que las glándulas mamarias no se desbloqueen por completo, por lo que se recomienda no beber sopa espesa en la primera semana para evitar la indigestión y la obstrucción de las glándulas mamarias.
3. Sopas de verduras variadas
Varias sopas de verduras delicadas y ligeras son aptas para todas las madres, como sopa de tomate y huevo, sopas varias de champiñones, sopas de boniato, etc., para niñera de confinamiento Puedes intentar dárselo a tu madre
¿Qué frutas son aptas para que coma tu madre después de dar a luz?
1. Naranjas
Las naranjas son ricas en vitamina C y fibra, lo que puede ayudar a las nuevas madres a mejorar su resistencia. Además, debido a que las naranjas son ácidas y dulces, también pueden aumentar eficazmente el apetito de las nuevas madres y mejorar su apetito.
2. Plátano
Los plátanos son ricos en carbohidratos, potasio y vitamina B, que pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda posparto.
3. Manzanas
Las manzanas son ricas en fibra, lo que puede ayudar a las madres primerizas a sentirse llenas, reduciendo así eficazmente la ingesta de carbohidratos y reduciendo la carga digestiva de la madre.
4. Pomelo
El pomelo es rico en vitamina C, lo que puede ayudar a las madres a fortalecer su resistencia. Por eso, el pomelo también es uno de los favoritos en la dieta posparto.
¿Cosas a tener en cuenta? La fruta debe consumirse a temperatura ambiente.
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