¿Cuánta sal debe consumir una persona al día?
Los adultos no deben consumir más de 6 gramos de sal al día. ¿Cuál es el concepto de 6 gramos de sal? 6 gramos de sal equivalen aproximadamente a la cantidad de sal contenida en la tapa de una botella de cerveza que se debe consumir todos los días, pero si se ingiere demasiada, tendrá efectos muy negativos en el cuerpo. Características especiales de la sal de mesa ¿Cuáles son los peligros de las reuniones múltiples?
El primer peligro es la presión arterial alta. Todo el mundo debería estar muy familiarizado con esto. Cuando muchas personas con presión arterial alta van al hospital a ver a un médico, el médico le preguntará si le gusta comer alimentos salados en la vida. Si le gusta especialmente comer alimentos con sabor fuerte, con el tiempo, su presión arterial será mucho más alta que la presión arterial normal y fácilmente desarrollará presión arterial alta. Las investigaciones muestran que la formación de presión arterial alta y la ingesta de más sal. Hay muchos factores, especialmente en el caso de hipertensión arterial. Este tipo de antecedentes familiares tienen mucho que ver con la dieta de la familia. Si comes en la misma olla y la comida que se come en casa es muy salada, es fácil. hacen que los miembros de una familia sean propensos a sufrir hipertensión arterial cuando alcanzan cierta edad.
El segundo peligro es la pérdida de calcio. La sal de mesa contiene mucho sodio. Cuando se ingiere mucha sal de mesa, significa que se ingiere mucho sodio. El metabolismo humano normal aumentará fácilmente la excreción de calcio en la orina durante el proceso de excreción de sodio. El sodio significa una mayor excreción urinaria de calcio, lo que significa que la pérdida de calcio es relativamente grande. Con el tiempo, fácilmente se producirá una deficiencia de calcio, lo que provocará la conocida osteoporosis. Si la osteoporosis es particularmente grave, afectará la salud del paciente. calidad de vida y causar fácilmente que la columna del paciente se deforme. En casos severos, puede causar fácilmente fracturas, lo que causará grandes problemas a la vida del paciente e incluso puede hacer que no pueda cuidar de sí mismo, causando úlceras por decúbito e infecciones pulmonares.
El tercer peligro es que puede provocar fácilmente cáncer gástrico. El moco gástrico puede proteger el estómago. La ingestión de alimentos con mucha sal reducirá la viscosidad del moco protector en el estómago. Esto evitará que el moco gástrico proteja mejor el estómago. Con el tiempo, los malos alimentos tendrán una cierta. Impacto en la pared del estómago, lo que puede provocar una serie de cambios en el estómago, provocando así enfermedades gástricas. Si la situación es particularmente grave, fácilmente empeorará y formará cáncer gástrico.
La gente no puede vivir sin sal, pero el consumo excesivo de sal es muy perjudicial para el organismo. Esto requiere que prestes más atención a tu dieta en la vida y comas de forma ligera, no solo al sabor. , especialmente aquellos en el norte a quienes generalmente les gusta tener un sabor más intenso al cocinar. Creen que los alimentos más salados tendrán mejor sabor y serán más fragantes, pero no saben que esto tendrá un gran impacto en su cuerpo.