¿Qué alimentos son buenos para reparar el corazón?
2. Coix: La Coix, un tipo de fibra soluble en agua, puede acelerar la eliminación del colesterol por parte del hígado y proteger la salud del corazón.
3. Semillas de sésamo negro: Las semillas de sésamo negro contienen ácidos grasos insaturados y lecitina, que pueden mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis.
4. Soja: La soja contiene una variedad de aminoácidos esenciales, la mayoría de los cuales son ácidos grasos insaturados, que pueden promover el metabolismo de la grasa y el colesterol en el cuerpo.
5. Maíz: El aceite de maíz contiene ácidos grasos insaturados, hasta un 60% de ácido linoleico, que es un buen absorbente del colesterol; el maíz en la medicina tradicional china tiene un efecto diurético y ayuda a estabilizar la presión arterial.
6. Patatas: Este alimento contiene más vitamina C, sodio, potasio, hierro, etc. , especialmente potasio, que contiene 502 mg de potasio por 100 gramos. Es una verdura poco común con alto contenido de potasio. Los pacientes con enfermedades cardíacas, especialmente aquellos con insuficiencia cardíaca, suelen ir acompañados de hipopotasemia. Comer patatas con regularidad no sólo puede complementar el potasio, sino también el azúcar, las proteínas, los minerales y las vitaminas.
7. Espinacas: Este producto es rico en ácido fólico, que puede prevenir eficazmente enfermedades cardiovasculares. Además, el hierro y los oligoelementos de las espinacas también pueden desempeñar un papel en la reposición de la sangre.
8. Apio: El apio contiene apigenina, que puede proteger la función cardiovascular. Come apio con hojas, porque las hojas son la esencia de la nutrición. La vitamina C en las hojas es mayor que la de los tallos, es rica en fitonutrientes y tiene un alto valor nutricional. El apio también es un alimento rico en fibra. Una nueva investigación muestra que comer más alimentos ricos en fibra puede reducir el riesgo de ataque cardíaco.
9. Hongo negro: Comer hongo negro puede estimular la motilidad gastrointestinal y acelerar la excreción de colesterol. Además, el hongo negro contiene sustancias anticoagulantes plaquetarias, que tienen buenos efectos sanitarios en la arteriosclerosis, las enfermedades coronarias y los accidentes cerebrovasculares obstructivos.
10. Kelp: El quelpo es un tipo de fibra soluble, que es más fácil de descomponer, absorber y utilizar en el intestino grueso que la fibra vegetal común. Por lo tanto, puede acelerar la excreción de sustancias nocivas como. colesterol y previene la trombosis y aumenta la viscosidad de la sangre, previene la arteriosclerosis.
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