¿Qué es un paquete de comida desintoxicante saludable?
El efecto más directo de comer una comida desintoxicante saludable es que sentirás la necesidad de defecar antes y después de desayunar, y las heces que excretas cada vez son como plátanos, tiras y la forma es muy Hermosa y descuidada. Una vez que el problema termine, ¡por supuesto que la defecación será más suave! Ahora que la defecación es fluida, el metabolismo volverá naturalmente a la normalidad y obtendrá una figura hermosa y saludable: ¡el deseo de las mujeres de perder peso de forma natural y saludable se puede realizar virtualmente!
Desayuno desintoxicante saludable
1. Fruta: Basado en el principio de frescura, lo mejor es utilizar frutas locales de temporada, lo mejor es no comer frutas importadas y refrigeradas fuera de temporada. productos.
Dos tipos de verduras: Lo mejor es comer las raíces, tallos, hojas y frutos de las verduras, pero no es adecuado comer brotes y verduras de hoja. Puede elegir las raíces de hortalizas como la zanahoria, el rábano blanco y el ñame; las hojas de hortalizas como el apio, el perejil y las hojas brillantes de hortalizas como el brócoli, el rábano y los frutos de hortalizas como el melón amargo; , tomates, pepinos y pimientos verdes. También come algunas batatas, se recomienda comer batatas amarillas, porque las batatas amarillas son más efectivas que las batatas rojas.
Arroz integral 1: si cree que comer arroz integral solo es demasiado monótono, puede agregar una pequeña cantidad de frijoles rojos, bayas de goji, dátiles rojos, semillas de loto, etc. al arroz integral. Añade también trigo sarraceno y otras especialidades de tu zona. El principio es: los granos que agregue deben estar sin refinar y procesados.
Además, los expertos al respecto recuerdan:
1. El mejor horario para desayunar es de 6:30 a 7:30 de la mañana.
2. Consumir frutas y verduras crudas, preferiblemente con piel, para absorberlas por completo. Al menos entre 1/2 y 3/4 de la dieta se debe consumir cruda, incluidos el siguiente almuerzo y cena.
3. Al elegir verduras, frutas y cereales integrales, preste atención a elegir cultivos cultivados sin pesticidas ni fertilizantes químicos, preferiblemente alimentos verdes de los supermercados, de lo contrario los efectos sobre la salud se verán afectados.
4. Intenta consumir la menor cantidad posible de los siguientes alimentos:
Pescado, carne, huevos, incluido marisco, bollería;
Varios lácteos y lácteos. productos, como queso, nata, etc.;
Aceites diversos, especialmente aceite animal;
Condimentos diversos, como sal, glutamato monosódico, salsa de soja, azúcar, etc.,
Varios alimentos procesados refinados, alimentos con más aditivos, como zumos, refrescos de cola, galletas, latas, fideos instantáneos, etc.;
Alimentos excitantes, como alimentos con cafeína, vino, té fuerte, etc.
5. El principio dietético es bajo en aceite, bajo en sal y bajo en azúcar, preferiblemente comida auténtica.
6. Trate de descansar lo más posible después de las 9 p. m. y acostarse antes de las 11 p. m. Es muy importante desarrollar hábitos de descanso y sueño razonables, especialmente para las personas con intoxicación. Debido a que de 9 a 11 de la noche se llama el "Meridiano del Triple Calentador", que es el momento de reparación del sistema inmunológico humano, incluso para las personas sanas, es mejor descansar después de las 9 de la noche. Además, el tiempo de trabajo y descanso excesivo acelerará la acumulación de toxinas. ¡Preste especial atención para no "envenenarse" mientras se desintoxica!
Comidas saludables de desintoxicación para el almuerzo y la cena
Cinco principios básicos para el almuerzo y la cena:
1. Verduras: 1/4 a 1/3.
p> p>
2. Los frijoles y las algas marinas son aproximadamente 1/10. Si tiene síntomas de enfermedad renal, ácido úrico alto, etc., trate de comer menos frijoles, de lo contrario le provocarán cálculos y agravarán la afección.
3. Cereales integrales: aproximadamente la 1/2.
4. Sopa: alrededor del 5%. Puedes utilizar col morada, tomates, algas, etc. para hacer sopa. Tiene un sabor muy fresco y es rico en nutrientes.
5. Es mejor consumir fruta entre horas.
Además, también te recomendamos varias sopas saludables para desintoxicar y adelgazar, que también pueden hacerte lucir una figura encantadora.
1. Zumo de zanahoria: Beber una determinada cantidad de zumo de zanahoria fresco todos los días puede mejorar tu estado general. El jugo de zanahoria puede mejorar el apetito y la capacidad antiinfecciosa de las personas. Las madres que amamantan y beben más jugo de zanahoria todos los días producen leche de mucha mejor calidad que las madres que no beben jugo de zanahoria. Las personas que padecen úlceras pueden reducir significativamente los síntomas bebiendo jugo de zanahoria. El jugo de zanahoria también tiene el efecto de aliviar la conjuntivitis y mantener todo el sistema visual.
2. Jugo de col: Repollo, también conocido como repollo.
El repollo tiene un buen efecto al promover la recuperación de la función hematopoyética, resistir la esclerosis vascular, prevenir la conversión de azúcar en grasa y prevenir la deposición de colesterol sérico. La vitamina A del jugo de repollo puede promover el desarrollo y crecimiento de los niños pequeños y prevenir la ceguera nocturna. El selenio contenido en el jugo de repollo no solo ayuda a prevenir la ambliopía, sino que también ayuda a potenciar el poder bactericida de los glóbulos blancos del cuerpo y a resistir el envenenamiento del cuerpo humano por metales pesados. Cuando la enfermedad periodontal causa infección de las encías, beber una mezcla de repollo y jugo de zanahoria no solo puede complementar el cuerpo con una gran cantidad de vitamina C, sino también limpiar la boca.
3. Jugo de pepino: Los científicos médicos clasifican el jugo de pepino en la lista de valores médicos, ocupando el primer lugar su efecto diurético. El jugo de pepino también juega un papel importante en el fortalecimiento del corazón y los vasos sanguíneos, regulando la presión arterial y previniendo la tensión excesiva en el miocardio y la aterosclerosis. El jugo de pepino también calma y fortalece el sistema nervioso y mejora la memoria. El jugo de pepino también es eficaz para prevenir el daño de las encías y la enfermedad periodontal. El jugo de pepino contiene muchos elementos necesarios para el cabello y las uñas y puede prevenir la caída del cabello y el agrietamiento de las uñas. El jugo de pepino contiene menos grasa y azúcar, lo que lo convierte en una bebida ideal para bajar de peso.
4. Jugo de tomate: Los expertos médicos creen que comer de 2 a 3 tomates por persona al día puede cubrir las necesidades diarias de vitamina C. Bebiendo unos vasos de jugo de tomate, podrás obtener la mitad de la vitamina A que necesitas durante el día y la noche. Los tomates contienen una gran cantidad de ácido cítrico y ácido málico, que son muy beneficiosos para el proceso metabólico de todo el cuerpo. Pueden promover la secreción de jugos gástricos y promover la digestión de alimentos grasos. La vitamina P contenida en los tomates protege los vasos sanguíneos, previene la presión arterial alta y mejora el trabajo del corazón. Además, beber jugo de tomate también puede hacer que tu piel esté saludable. El jugo de tomate mezclado con jugo de manzana, jugo de calabaza y jugo de limón también puede contribuir a la pérdida de peso.