Terapia dietética para el estreñimiento

A medida que la vida de las personas se vuelve cada vez más estresante, la probabilidad de estreñimiento es muy alta, porque las personas a menudo comen alimentos picantes de manera irregular y se quedan despiertas hasta tarde, lo que fácilmente puede causar estreñimiento. Aunque el estreñimiento a corto plazo tiene poco impacto en el cuerpo, si las toxinas del cuerpo no se eliminan a tiempo durante mucho tiempo, se producirán hemorroides, cáncer intestinal, fisuras anales y otros peligros, por lo que es mejor tratar de no hacerlo. usted mismo estreñido. Echemos un vistazo a varios métodos de pérdida de peso para el estreñimiento que presenta el editor a continuación.

Dietaterapia para el estreñimiento

1. Espinacas salteadas con jengibre rallado: Prepara las espinacas, el jengibre rallado y los condimentos que necesitas habitualmente para cocinar. Primero, lava las espinacas y córtalas en gajos. Luego agregue agua a la olla y deje hervir suavemente. Sacar las espinacas, escurrir y reservar. Luego mezcle el jengibre, el vinagre, la salsa de soja, el aceite de pimienta, el aceite de sésamo, la sal y otros condimentos y mezcle bien. Luego agregue las espinacas cocidas y saltee hasta que estén sabrosas. Las espinacas son deliciosas.

2. Algas y frijoles al horno: Prepare las algas, la soja y los condimentos necesarios para la cocción diaria. Primero, corta las algas en tiras y cocina la soja en agua hirviendo. Luego junte las algas marinas y la soja directamente, agregue la cebolla verde picada, la salsa de soja, el glutamato monosódico y la sal, revuelva uniformemente y coma. La rica fibra dietética de las algas marinas y la soja ayuda a promover la peristalsis intestinal y aumentar el volumen de defecación.

3. Miel de nueces: Preparar las nueces, la miel (la proporción es 5:1), el azúcar y el aceite vegetal 750. Primero remojar las nueces en agua hirviendo, quitarles la piel, lavarlas y escurrirlas. Luego calentar el aceite vegetal en una olla, agregar las verduras y sofreír hasta que estén crujientes. Verter en un colador para escurrir el aceite y reservar. Luego verter miel sobre las nueces, que tiene un buen efecto laxante.

4. Repollo mezclado con vinagre: Preparar el repollo, lavarlo, escaldarlo en agua hirviendo, luego cortarlo en trozos, luego agregarle vinagre, vino, sal, etc. Agrega el caldo y llévalo a una sopa. Después de cocinarlo, viértalo en una botella sellada con el repollo y guárdelo durante un día antes de comerlo. El repollo es rico en vitaminas y fibra dietética, que pueden mejorar la motilidad gastrointestinal y es muy adecuado para personas con estreñimiento.