¿Puede el estreñimiento causar hinchazón? ¿Cuáles son los síntomas del estreñimiento?
Tratamiento del estreñimiento
1 Beba agua ligera, coma más fibra dietética, coma razonablemente, no coma en exceso y coma menos. comida picante Alimentos sexuales, como chili, comida instantánea, barbacoa, etc.
2. Haz ejercicio con regularidad y practica deportes al aire libre durante tus descansos, como jugar a la pelota, correr, hacer aeróbic, etc. El ejercicio puede promover la motilidad gastrointestinal y acelerar la defecación.
3. Beba más agua. Todos sabemos que beber más agua puede mejorar nuestra belleza. De hecho, beber más agua también puede promover la motilidad gastrointestinal, aumentar la cantidad de agua en el cuerpo y no causará. heces secas.
4. Desarrollar un tiempo regular de trabajo y descanso, y defecar regularmente todos los días, lo que favorece la defecación.
5. Mantenga un buen humor y no se enoje con frecuencia. El buen humor ayuda a defecar.