¿Cuáles son los comportamientos que dañan los riñones?
Comer marisco y beber cerveza puede dañar tus riñones.
Comer una gran cantidad de alimentos ricos en proteínas, como pescados grandes y carne, producirá desechos metabólicos excesivos, como ácido úrico y nitrógeno ureico, que aumentarán la carga de excreción renal. Sin embargo, beber en exceso puede provocar fácilmente hiperuricemia y estos hábitos también pueden causar enfermedades metabólicas como hiperlipidemia y enfermedad renal. El verano ya está aquí y a muchas personas les gusta comer mariscos y beber cerveza. Los nefrólogos alguna vez lo llamaron "la forma de comer más dañina para los riñones".
Tomar medicamentos de forma indiscriminada o en exceso dañará los riñones.
El uso prolongado de fármacos nefrotóxicos puede provocar fácilmente daño tubulointersticial renal. Estos medicamentos incluyen hierbas medicinales chinas que contienen ácido aristolóquico, como Guan Akebia, Fangji, Aokixiang, etc., así como medicamentos antiinflamatorios no esteroideos y antibióticos, como analgésicos, paracetamol y otros medicamentos que pueden causar fácilmente daño renal.
Orinar frecuentemente daña los riñones.
La orina en la vejiga durante mucho tiempo puede generar bacterias, que pueden retroceder a los riñones a través del uréter, causando infección del tracto urinario y pielonefritis. Una vez que recae, puede causar una infección crónica difícil de curar.
No me gusta beber agua, daña los riñones.
Una de las principales funciones de los riñones es producir orina. Cuando hay demasiada o muy poca agua en el cuerpo, los riñones regulan la producción de orina para mantener el equilibrio hídrico en el cuerpo. Si pasa mucho tiempo sin agua, su producción de orina disminuirá y aumentará la concentración de productos de desecho y toxinas transportadas en la orina. Los cálculos renales y la hidronefrosis clínicamente comunes están estrechamente relacionados con la falta de agua a largo plazo. Beber mucha agua puede diluir la orina, proteger los riñones y ayudar a eliminar completamente los desechos y las toxinas.
Beber agua daña los riñones.
El azúcar, el fosfato, la cafeína y otros ingredientes de las bebidas favorecerán la excreción de calcio y, en consecuencia, el contenido de calcio en la orina también aumentará, facilitando la formación de cálculos. Las bebidas deportivas contienen electrolitos y sal adicionales, por lo que las personas con enfermedad renal deben tener cuidado con estas bebidas. Se recomienda beber menos bebidas y más agua hervida para favorecer la eliminación oportuna de toxinas del organismo y asegurar la salud renal.
La comida salada daña los riñones.
El 95% de la sal de la dieta es metabolizada por los riñones. Comer demasiada sal aumentará naturalmente la carga sobre los riñones. Al mismo tiempo, comer demasiada sal puede hacer que la presión arterial aumente y la sangre en los riñones no pueda mantener un flujo normal, lo que induce enfermedad renal. Se recomienda controlar la ingesta diaria de sal dentro de los 6 gramos.
Consejos para proteger tus riñones
Mantén los pies calientes
Calentar los pies es una forma de nutrir tus riñones. Esto se debe a que el meridiano del riñón comienza en las plantas de los pies y los pies son propensos al frío. Por lo tanto, debe prestar especial atención a mantener los pies calientes. No coloque los pies delante del aire acondicionado o del ventilador eléctrico cuando duerma. No camine descalzo en lugares húmedos durante mucho tiempo.
Dormir lo suficiente
Dormir lo suficiente juega un papel importante en el mantenimiento del qi, la bioquímica sanguínea y la esencia renal. Clínicamente, muchos pacientes con insuficiencia renal experimentan noches excesivas, fatiga excesiva y sueño insuficiente. Por lo tanto, no quedarse despierto hasta tarde, desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso, acostarse temprano y levantarse temprano, lo cual es beneficioso para el mantenimiento de la esencia del riñón.
Mantenga las heces suaves
Las heces deficientes y en malas condiciones dañarán los riñones. Por tanto, mantener las heces suaves es una forma de nutrir los riñones. Cuando la defecación sea difícil, puede colocar el dorso de las manos en el área de los riñones y presionar con fuerza para estimular el qi del riñón y acelerar la defecación. Al caminar, frote el área de los riñones con las manos para aliviar el dolor de espalda.