¿Qué es la depresión? ¡4 formas de ayudarte a tratar la depresión!

En nuestra vida diaria también debemos prestar atención a nuestras condiciones psicológicas. Sólo cuando nuestras mentes estén relativamente sanas, nuestros cuerpos estarán relativamente sanos y serán más propicios para la vida y el trabajo. Pero en nuestra vida diaria, algunas personas sufrirán depresión. Entonces, ¿qué es la depresión? Hoy te enseñaremos algunas formas de tratar la depresión.

¿Qué es la depresión?

La depresión, también conocida como trastorno depresivo, es el principal tipo de trastorno del estado de ánimo y se caracteriza por una depresión significativa y persistente.

Clínicamente se puede comprobar que la depresión no guarda proporción con la situación. La depresión emocional puede variar desde el mal humor hasta el duelo, la baja autoestima y la depresión, e incluso el pesimismo y el cansancio del mundo. También puede haber intentos de suicidio o conductas incluso de estupor, en algunos casos se manifiesta ansiedad y agitación por el movimiento;

En casos graves, pueden producirse alucinaciones, delirios y otros síntomas psicóticos. Cada ataque dura al menos 2 semanas e incluso puede durar años en adultos mayores. La mayoría de los casos tienden a recaer, la mayoría puede aliviarse y algunos pueden tener síntomas residuales o volverse crónicos.

Causas de la depresión

1. Herencia: La depresión está estrechamente relacionada con los antecedentes familiares. Las investigaciones muestran que si un padre sufre de depresión, la probabilidad de que sus hijos sufran depresión es del 25%; si ambos padres tienen depresión, la prevalencia del niño aumentará al 50%-75%.

2. Desencadenantes ambientales: Los acontecimientos estresantes de la vida y los sentimientos de pérdida también pueden inducir depresión, como la viudez (especialmente las viudas de edad avanzada, casi entre el 80% y el 90% de las personas sufrirán esta enfermedad), el divorcio, el trabajo. pérdida, crisis financiera, pérdida de salud, etc.

3. Factores farmacológicos: En algunas personas, el uso prolongado de ciertos fármacos (como algunos fármacos antihipertensivos para la artritis o la enfermedad de Parkinson) puede provocar síntomas depresivos.

4. Enfermedad: Los pacientes con enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes, cáncer y enfermedad de Alzheimer tienen más probabilidades de sufrir depresión.

5. Personalidad: baja autoestima, culpa, pesimismo, etc. , tienen más probabilidades de estar deprimidos.

6. Fumar, beber y consumir drogas: En el pasado, los investigadores creían que los pacientes con depresión usaban alcohol, nicotina y drogas para aliviar la depresión. Pero una nueva investigación muestra que el uso de estas cosas en realidad puede causar depresión y ansiedad.

7. Dieta: La falta de ácido fólico y vitamina B12 puede provocar síntomas de depresión. La falta de folato y vitamina B12 puede provocar síntomas de depresión.

Síntomas de la depresión

“Sufrimiento interno y felicidad externa”. No existen anomalías en la apariencia de este tipo de pacientes, como apariencia, contacto del habla, etc. , dando una falsa impresión de felicidad y optimismo, pero si se realiza un examen mental en profundidad y una medición psicológica, se encontrará que el paciente es doloroso y pesimista, reflexivo y negativo, y sufrirá una disminución de la energía y la fuerza física. El deterioro mental, el insomnio severo y persistente y diversas molestias físicas no se pueden resolver por sí solos. Estos pacientes a menudo experimentan malestar físico inexplicable que no se puede eliminar tomando medicinas chinas y occidentales o tomando vacaciones, entretenimiento o bebiendo alcohol.

La función social disminuye. Los estudiantes de universidades, escuelas intermedias y escuelas primarias sufrirán diversos síntomas de discapacidad de aprendizaje, siendo las dificultades de aprendizaje el síntoma principal. Los directores de fábrica, gerentes y trabajadores administrativos que sus mayores malinterpretan como si tuvieran problemas ideológicos caerán repentinamente en una sensación pasiva de impotencia y serán incapaces de realizar su trabajo originalmente calificado.

Los trastornos del sueño persistentes y persistentes cuyo núcleo es el insomnio no pueden aliviarse sin un tratamiento antidepresivo o sin comprender la naturaleza de la depresión.

Los síntomas más típicos: depresión, pérdida de interés y placer, cansancio, etc. Dura dos semanas o incluso meses sin motivo alguno.

¿Cómo tratar la depresión?

1. Psicoterapia interpersonal

La psicoterapia interpersonal es un método de tratamiento psicológico para la depresión que se utiliza principalmente para tratar episodios agudos de depresión en adultos y tiene como objetivo aliviar los síntomas depresivos. de pacientes con depresión.

2. Musicoterapia

Uno de los tratamientos psicológicos más populares para la depresión es la musicoterapia. El sistema límbico del cerebro y la estructura reticular del tronco del encéfalo desempeñan un papel regulador importante en los órganos internos del cuerpo y las funciones corporales pueden afectar directa o indirectamente a estas estructuras neuronales.

3. Autotratamiento del paciente

De hecho, para el tratamiento de la depresión, si descubres que alguien a tu alrededor tiene este síntoma, debes realizar un diagnóstico a tiempo y tener conocimientos prácticos. métodos de tratamiento, entre los cuales el autotratamiento de la depresión es un método de tratamiento más eficaz.

4. Psicoterapia de apoyo

La psicoterapia de apoyo se refiere al uso de métodos razonables como la persuasión, el estímulo, la simpatía, el consuelo, el apoyo, la comprensión y la seguridad por parte del personal médico durante el proceso médico. , elimina eficazmente las malas emociones del paciente para garantizar el buen progreso del tratamiento y la pronta recuperación de la enfermedad. Nuestra salud mental es muy importante, por eso cuando descubrimos que podemos tener algunos problemas psicológicos, debemos prestar atención a algunos ajustes. Los métodos presentados anteriormente serán de gran ayuda para todos a la hora de ajustar su psicología. Si cree que el problema es grave, debe buscar ayuda de un médico para aliviar la afección lo antes posible.