¿Qué frutas pueden embellecer, desintoxicar y mantener la salud?

Qué frutas pueden embellecer, desintoxicar y mantener la salud

Qué frutas pueden embellecer, desintoxicar y mantener la salud El valor nutricional de las frutas es muy alto. Comer más frutas es muy bueno para la salud. Es bueno para las niñas. En otras palabras, las frutas también se pueden utilizar para la belleza, la desintoxicación y el mantenimiento de la salud. Aquí hay algunas frutas aptas para el consumo de mujeres. Qué frutas pueden embellecer, desintoxicar y mantener la salud 1

1. Arándano

El arándano es una fruta saludable. El arándano contiene una gran cantidad de antocianina, que es un antioxidante. Además de contener una gran cantidad de antocianinas, los arándanos también contienen vitamina C, azúcar, ácido, una variedad de minerales y nutrientes especiales como SOD, niacina y flavonoides. Estos nutrientes especiales pueden combatir el cáncer, prevenir enfermedades cardiovasculares y prevenir. El papel del envejecimiento cerebral. Además, los arándanos son bajos en calorías y pueden desempeñar un papel en la belleza y el adelgazamiento.

2. Cerezas

Las cerezas son ricas en vitamina A y muy ricas en hierro. También son ricas en vitamina B y vitamina C, además de minerales como el calcio y el fósforo. Comer cerezas con regularidad puede fortalecer el bazo y el estómago y reponer el qi. Tiene un buen efecto regulador sobre la indigestión y la pérdida de apetito.

3. Fruta del dragón

La fruta del dragón tiene los efectos de eliminar el calor, ser desintoxicante, laxante y eliminar el fuego del hígado. El consumo regular de fruta del dragón puede proteger los ojos y mejorar la densidad ósea. También tiene cierto efecto protector sobre la piel, puede prevenir manchas oscuras y otras pigmentaciones, puede reducir el colesterol y es beneficioso para la salud cardiovascular.

4. Plátanos

Todos sabemos que los plátanos pueden relajar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Además, los plátanos pueden eliminar el calor, calmar la sed y aliviar. estreñimiento. Diuresis por presión. Especialmente cuando está cansado, comer un plátano puede aliviar la fatiga y proporcionar un control nutricional oportuno, porque los plátanos son ricos en proteínas, vitamina A y vitamina C, y una variedad de fibra.

5. Melón

A muchas mujeres les gusta comer melón en verano. El melón es dulce y delicioso, dulce pero no grasoso. El melón es rico en vitamina C, que es muy útil para protegerse del sol y prevenir las arrugas. Comer más melón en verano puede prevenir el golpe de calor y eliminar la irritabilidad. Cuando te sientas irritable o cansado, puedes comer más melón, lo que puede mejorar tu estado de ánimo.

6. Limón

El limón es el favorito de muchas amigas, porque el limón es una fruta de belleza, rica en minerales y vitaminas, y además contiene fibra y la crema de limón puede desempeñar un papel importante. papel en embellecer y nutrir la piel. Beber agua empapada en limón en verano puede tener el "efecto" de apetecer, refrescar el bazo, aliviar el calor y fortalecer el organismo.

Hay muchas frutas aptas para que las amigas las coman en verano, como longan, arándano, ciruela, melocotón, etc. Sin embargo, también debes prestar atención a la cantidad de fruta que se consume y no comer demasiada. Mucha fruta. Comer demasiada a la vez puede causar síntomas como diarrea e hinchazón. Qué frutas pueden embellecer, desintoxicar y mantener la salud 2

1. Manzanas

El valor nutricional de las manzanas está a la vanguardia entre las frutas. Las manzanas son ricas en minerales y vitaminas y son un importante. parte de la vida de las personas. Como dice el refrán: ¡Una manzana al día mantiene alejado al médico! La manzana es buena para la salud y es la patrona de la salud de la mujer. Es mejor comer manzanas con piel, porque en comparación con la carne de manzana, la piel de manzana contiene más flavonoides y una actividad antioxidante más fuerte, y también puede prevenir accidentes cerebrovasculares en mujeres de mediana edad y ancianas.

Comer una manzana al día también puede ayudar a eliminar los desechos intestinales, y además contiene polifenoles naturales y antioxidantes flavonoides, que hacen que la piel esté rosada y radiante de adentro hacia afuera.

2. Kiwi

El kiwi, también conocido como “kiwi”, es agridulce y rico en nutrientes. Un kiwi puede proporcionar más del doble de la vitamina C que una persona necesita en un día y es conocido como el "Rey de las frutas". Comer kiwi no sólo favorece la motilidad gastrointestinal, sino que también aumenta la sensación de saciedad. La vitamina C y la vitamina E contenidas en el kiwi no solo pueden embellecer y nutrir la piel, sino que también tienen efectos antioxidantes, blanquean eficazmente la piel, eliminan las pecas y el acné y mejoran la capacidad antienvejecimiento de la piel.

3. Cereza

La temporada anual de cerezas ya está aquí. Aunque hay muchas cerezas en el mercado, el precio no es barato. Porque el valor nutricional de las cerezas es muy alto.

Las cerezas contienen vitamina C y vitamina A. El consumo regular de esta fruta puede ayudar a complementar el contenido de hierro en el cuerpo de las personas y resistir la formación de melanina. Las cerezas son ricas en proteínas, caroteno, hierro y otros nutrientes, que pueden ayudar a algunos nutrientes de los que carecen las mujeres. en el cuerpo puede mejorar la constitución del cuerpo, embellecer y desintoxicar, y hacer que el rostro sea más rosado y tridimensional.

4. Pera

La pera es una fruta vibrante y enérgica. Es rico en agua, vitaminas A, B, C, D, E y oligoelementos yodo, que pueden mantener la salud de los tejidos celulares, ayudar a desintoxicar y purificar los órganos, suavizar los vasos sanguíneos y estimular a la sangre a transportar más calcio al en los huesos. Sin embargo, al comer peras, debes masticarlas lentamente para una mejor absorción.

5. Plátano

Con el ritmo acelerado de vida de las personas, muchas personas sufren de estreñimiento y su cuerpo solo defeca una vez cada pocos días. De esta forma, las toxinas se acumulan en el cuerpo durante mucho tiempo y el rostro es propenso a sufrir acné, manchas, etc. Los plátanos tienen un buen efecto laxante. Al mismo tiempo, los plátanos tienen calorías relativamente bajas y una textura suave y cerosa. Si los comes con regularidad, no tienes que preocuparte por la acumulación de grasa en el cuerpo. Sin embargo, al elegir plátanos, debe prestar atención a elegir plátanos amarillos maduros. Algunos plátanos verdes no están completamente maduros. Después de comer, el cuerpo humano agravará la aparición de estreñimiento en el cuerpo y no favorece la eliminación de toxinas en el cuerpo. cuerpo.