¿Qué alimentos ha comido que parecen ricos en calorías pero que en realidad son muy bajos en calorías?

En nuestra vida siempre hay algunos alimentos que se malinterpretan y se evitan a la hora de adelgazar. El cuerpo humano es un sistema muy complejo. Si comes la misma cantidad de comida, irás ganando peso tranquilamente. Algunas personas piensan que la carne tiene un alto contenido calórico, mientras que otras piensan que freír tiene un alto contenido calórico. De hecho, la mayoría de la gente no lo entiende. Creen que perder peso significa controlar los alimentos ricos en calorías. Tomemos como ejemplo el agua hervida. Todos piensan que tiene menos calorías.

Alimentos que parecen ricos en calorías pero en realidad son bajos en calorías

Pechuga de pollo

Aunque el pollo también es carne, en realidad es pollo sin piel, como el pollo La pechuga, es La carne es un alimento bajo en calorías. Cuando la pechuga de pollo pesa 100 gramos, tiene 131 calorías. El pollo clave es rico en nutrientes, bajo en grasas, rico en proteínas y de alta calidad. Es el "favorito" de muchas personas que hacen ejercicio y pierden grasa. Se puede hervir o cocinar con verduras bajas en calorías como brócoli y zanahoria. Es rico en nutrientes.

Huevos escalfados

Mucha gente piensa que los huevos son ricos en grasas y calorías. Un huevo duro de 50 gramos en realidad sólo tiene 75 calorías, pero todavía contiene alrededor de 7 gramos de proteína, especialmente los huevos blancos, que son ricos en proteínas y bajos en grasas. De hecho, si quieres perder peso, no puedes limitarte a comer verduras, sino que también necesitas suplementar proteínas, especialmente proteínas de alta calidad. La proteína es un nutriente básico que mantiene la función fisiológica de los músculos y previene la degradación muscular. Además, los huevos y el pollo también pueden aumentar la saciedad y reducir la ingesta total de alimentos.

Puré de Patatas

Hay muchas formas de comer patatas. Si los fríes en papas fritas y les agregas aditivos, las calorías darían miedo. Si los comes todos los días, engordarás. Esto es comida chatarra. Si haces puré de patatas, sus calorías se reducen por completo. El contenido de almidón de las patatas es sólo de alrededor del 20%, mucho menor que el del arroz y el trigo. Por lo general, beber agua hervida para cocinar fideos es mayor que beber puré de patatas. No se añade grasa ni azúcar durante la elaboración del puré de patatas.

Carne de vacuno

La carne de vacuno es relativamente baja en calorías en comparación con otras carnes. No es lo mismo que el cerdo. Hay 125 calorías en 100 g de carne de res comestible. La carne de res es muy nutritiva. Contiene una gran cantidad de proteínas, grasas, carbohidratos, fibra dietética, colesterol, vitaminas, caroteno y proteína de res, así como casi todo tipo de aminoácidos que necesita el cuerpo humano. Y el contenido de grasa es muy bajo, similar al del pescado, por lo que es especialmente adecuado.

Rana toro

Ahora existen varios métodos de cocción de la rana toro, como la rana toro en escabeche y la rana toro estofada... Estas ranas toro agregarán más ingredientes pesados, por lo que las calorías aumentarán en. la adición de condimentos. Si quieres comer rana toro durante tu fase de pérdida de peso, tu única posibilidad es pedir un plato de rana toro en una olla a la plancha en un restaurante. Recuerda que es una olla seca, de esas que evaporan el agua sin añadir demasiadas especias. En general,

Ferro

esos tofus fermentados que se venden en los supermercados con súper aditivos se sentirán súper calientes y no me atrevo a tocarlos. Si miramos la lista de ingredientes, solo tiene 157 calorías/100 g. Por supuesto, debes prestar atención a tu contenido de alcohol y comer menos antes de conducir, de lo contrario, ¡puedes convertirte fácilmente en un conductor ebrio! Jajajaja, claro, además de los ingredientes anteriores, si quieres comer alimentos bajos en calorías, también debes prestar atención a esos condimentos bajos en calorías. Por ejemplo, las calorías de la salsa de tomate son de unas 83 kcal y el contenido de grasa es relativamente bajo en comparación con otras salsas.