¿Por qué la gente anhela tanto la comida?
Como dice el refrán, la comida es lo más importante para las personas. La comida y el sexo son lo que la gente quiere. La comida es lo primero.
Un fuerte deseo por un determinado alimento indica que algo falta en tu cuerpo. Al transmitir estas señales, el cuerpo se asegura de mantener un equilibrio de minerales y vitaminas.
Anhelo de dulces - el cuerpo necesita: cromo
Después de terminar la comida, ¿quieres otro trozo de pastel? Su necesidad de comer dulces en este momento se desencadena cuando los niveles de azúcar en la sangre de su cuerpo alcanzan su punto máximo antes de volver a bajar.
Si quieres frenar tus ganas de comer dulces, puedes prestar atención a añadir un poco de cromo.
Una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, carne, pescado y cereales te permitirá consumir el cromo adecuado en tres comidas al día. El brócoli, las judías verdes y el jugo de uva tienen un alto contenido de cromo.
Quieres comer chocolate - el cuerpo necesita: magnesio
Si tienes un deseo excesivo de chocolate, significa que tu cuerpo necesita un elemento: el magnesio. Y las personas mayores de 80 años no pueden consumir suficiente magnesio.
El magnesio alivia la ansiedad y también es fantástico para la salud ósea.
Los alimentos ricos en magnesio incluyen verduras de hojas verdes, nueces, semillas, pescado, legumbres, cereales integrales, aguacates, yogur, plátanos y chocolate negro
Antojos salados - Necesidades corporales: Sodio
Los antojos de alimentos salados significan que los niveles de sodio del cuerpo son demasiado bajos, generalmente causados por la deshidratación después del ejercicio, una enfermedad o el consumo de alcohol.
El sodio es un mineral importante que ayuda a mantener el equilibrio hídrico del organismo y regula la presión arterial.
Para aumentar rápidamente tus niveles de sodio, come anchoas secas o palomitas de maíz saladas.
El apio y las zanahorias también contienen una pequeña cantidad de sodio, lo que puede ayudarte a frenar tu necesidad de sabor salado.
Pan, arroz, pasta, muchas veces no podemos suprimir nuestros antojos de estos alimentos y solo queremos atiborrarnos de una gran ración de carbohidratos. ——Necesidades del cuerpo: Triptófano
Ingerir algo de proteína en la dieta para reemplazar estos carbohidratos difíciles de digerir. Estas proteínas también pueden proporcionar al cuerpo una cierta cantidad de triptófano.
El pavo, los huevos, los plátanos y las nueces son buenas opciones.
Quieres comer carne - el cuerpo necesita: hierro
A veces queremos comer todo tipo de carne, lo cual es un signo de deficiencia de hierro.
El hierro es un elemento importante para mantener el sistema inmunológico humano y transportar oxígeno por todo el cuerpo. La deficiencia de hierro puede hacer que las personas se sientan cansadas y débiles.
Consume carne roja al menos una vez a la semana, y come algunas lentejas, espinacas y semillas de calabaza de forma adecuada. Estos alimentos también son ricos en hierro.