¿Existe alguna forma de que las personas intolerantes a la lactosa tomen leche?
¿Qué es la intolerancia a la lactosa? De hecho, este es un síntoma de dolor abdominal e hinchazón después de beber leche, que es causado principalmente por una cantidad insuficiente de lactasa en el intestino. Se dice que estas personas son intolerantes a la lactosa. Normalmente, una persona normal puede terminarse una bolsa de leche de una sola vez sin efectos secundarios. Pero este método de bebida para niños intolerantes a la lactosa requiere 10 minutos de gases y diarrea. Las personas que son intolerantes a la lactosa pueden tomar un pequeño sorbo a la vez y beber lentamente hasta unos 30 ml. Beber una caja de leche de unos 250 ml dividida en 8 a 9 veces puede causar algunos problemas, pero puede reducir y aliviar eficazmente la reacción de intolerancia a la lactosa. Por lo general, los síntomas no son graves y es posible que incluso no haya reacción.
Este tipo de persona puede comer primero un bocado de pan u otro alimento y luego beber dos bocados de leche. De esta forma, habrá algo en el tracto gastrointestinal y la digestión y absorción de la leche se ralentizará, reduciendo en gran medida los síntomas de la intolerancia a la lactosa. La principal causa de la intolerancia a la lactosa es la falta de lactasa en los intestinos, que no pueden descomponer la lactosa de la leche. La leche Shuhua es leche descompuesta en lactosa. Si lo bebes de esta manera, la lactosa no estará en los intestinos y no aparecerán síntomas de intolerancia a la lactosa. Primero tome una pastilla de enzima lactasa y luego beba leche pura normal. En el extranjero, muchos supermercados colocan la enzima lactasa junto a los estantes de leche, que es para personas intolerantes a la lactosa. Tomar primero lactasa y luego beber leche también puede aliviar los síntomas de la intolerancia a la lactosa.
Para la misma cantidad de yogur, la lactosa es 1/3 menos que la de la leche. Tu tolerancia al yogur mejorará naturalmente y podrás beber la misma cantidad de yogur. ¡Esto también reducirá en gran medida los síntomas de la intolerancia a la lactosa! Las personas con intolerancia a la lactosa también pueden comer queso, y el queso preparado no contiene lactosa. Puede complementar abundante calcio y proteínas de alta calidad sin causar dolor abdominal, hinchazón o diarrea. Pero cabe señalar que muchos quesos son salados, así que no los comas en exceso. No es sorprendente que la mayoría de los asiáticos sean intolerantes a la lactosa y no hay de qué preocuparse. Es decir, entre las seis sugerencias útiles para personas con intolerancia a la lactosa, elige la que más te convenga. Entre ellos, beber lentamente puede inducir gradualmente la producción de lactasa en el cuerpo, lo cual recomiendo.