¿Qué frutos secos tienen alto valor nutricional?

Muchas frutas secas tienen un alto valor nutricional, entre las cuales las pasas son relativamente ricas en valor nutricional, y el sabor y la textura también son muy buenos. Puedes optar por comer algunas a diario, lo cual es beneficioso para el organismo.

El valor nutricional de la uva contiene una gran cantidad de ácido tartárico y fibra, que puede favorecer la peristalsis intestinal y es muy útil para el tracto gastrointestinal y la digestión. Para las personas con anemia, las pasas son un excelente refrigerio.

Es rica en fructosa y glucosa, que el organismo absorbe fácilmente y puede aliviar eficazmente los síntomas de la anemia.

Al mismo tiempo, el componente resveratrol de las pasas puede prevenir eficazmente el cáncer.

Además, las mujeres amantes de la belleza pueden conseguir los efectos de embellecer la piel, aliviar el cansancio e irradiar la piel después de comer pasas.

El valor nutricional de las pasas

Las pasas se elaboran a partir de la uva y son muy ricas en nutrientes. Hay muchos beneficios para el cuerpo humano. Permítanme presentarles el valor nutricional de las pasas.

1. La mayoría de las pasas se elaboran a partir de uvas con piel. Este método puede reducir eficazmente la pérdida de polifenoles en la piel de la uva.

Además, las pasas han sido deshidratadas y sus ingredientes están concentrados. Incluso si se consumen en pequeñas cantidades, los principios activos como las antocianinas se pueden absorber por completo.

2. Las pasas son un buen tónico terapéutico para mujeres, niños y personas débiles con anemia. Contiene hierro, cobre, magnesio, calcio y otros elementos, que resultan muy eficaces en el tratamiento de la anemia.

Y también tiene los efectos de calentar los riñones, reponer la sangre y el Qi, tratar la anemia y la trombocitopenia.

3. Las pasas son ricas en una variedad de minerales, vitaminas y aminoácidos, que pueden aliviar eficazmente la fatiga física.

Las pasas también son un buen tónico para personas con exceso de trabajo y neurastenia.

4. La fibra y el ácido tartárico que contienen las pasas ayudan a mejorar la salud intestinal y ayudan a eliminar grasas y perder peso.

5. La gran cantidad de glucosa contenida en las pasas tiene un efecto nutricional sobre el miocardio y es útil para pacientes con enfermedades coronarias.

6. Las pasas también tienen ciertos efectos a la hora de restaurar la visión, regular el metabolismo humano y prevenir y tratar tumores malignos.