Pautas dietéticas para mujeres embarazadas
Hidratación
La hidratación no significa necesariamente beber solo agua, jugos de frutas, leche, sopa, etc., son buenas opciones. Después de dar a luz, las madres deben beber más líquidos. Reponer agua también puede ayudar a aliviar la fatiga, excretar desechos y promover una producción adecuada de leche.
Sal suplementaria
Después del parto, se suda más y la secreción mamaria es fuerte, por lo que la sal del cuerpo se pierde fácilmente. La suplementación adecuada con sal puede ayudar a recuperar la fuerza física después del parto.
Suplemento calórico
Las mujeres que acaban de dar a luz necesitan unas 2700-2800 kcal al día y unos 80 gramos de proteínas al día. Una suplementación nutricional adecuada es importante después del parto. El menú debe considerar el equilibrio nutricional y tratar de no ser exigente con la comida. Al mismo tiempo, preste la mayor atención posible a las proteínas y vitaminas.
Come alimentos líquidos
Las mujeres que acaban de dar a luz es mejor que coman primero alimentos líquidos. Se necesita 1 día para que la función gastrointestinal se recupere, especialmente en mujeres que han tenido una cesárea. Una vez restablecida la función gastrointestinal, comience a comer alimentos líquidos, como sopa de huevo y sopa de arroz, en el plazo de un día. No coma leche, leche de soja ni otros alimentos flatulentos. Una vez eliminados los gases intestinales, cambie a alimentos semilíquidos durante 1 o 2 días, como gachas de avena, sopa de fideos, wonton, etc. y luego cambie a una dieta regular.