Pautas dietéticas para mujeres embarazadas

Las mujeres que acaban de dar a luz han perdido demasiada sangre y están débiles, por lo que primero deben ingerir alimentos líquidos. En primer lugar, debes reponer agua y sal de forma razonable, y luego puedes comer un poco de sopa de verduras y gachas para reponer calorías. Espere hasta el período de espera antes de comer alimentos nutritivos como la carne.

Hidratación

La hidratación no significa necesariamente beber solo agua, jugos de frutas, leche, sopa, etc., son buenas opciones. Después de dar a luz, las madres deben beber más líquidos. Reponer agua también puede ayudar a aliviar la fatiga, excretar desechos y promover una producción adecuada de leche.

Sal suplementaria

Después del parto, se suda más y la secreción mamaria es fuerte, por lo que la sal del cuerpo se pierde fácilmente. La suplementación adecuada con sal puede ayudar a recuperar la fuerza física después del parto.

Suplemento calórico

Las mujeres que acaban de dar a luz necesitan unas 2700-2800 kcal al día y unos 80 gramos de proteínas al día. Una suplementación nutricional adecuada es importante después del parto. El menú debe considerar el equilibrio nutricional y tratar de no ser exigente con la comida. Al mismo tiempo, preste la mayor atención posible a las proteínas y vitaminas.

Come alimentos líquidos

Las mujeres que acaban de dar a luz es mejor que coman primero alimentos líquidos. Se necesita 1 día para que la función gastrointestinal se recupere, especialmente en mujeres que han tenido una cesárea. Una vez restablecida la función gastrointestinal, comience a comer alimentos líquidos, como sopa de huevo y sopa de arroz, en el plazo de un día. No coma leche, leche de soja ni otros alimentos flatulentos. Una vez eliminados los gases intestinales, cambie a alimentos semilíquidos durante 1 o 2 días, como gachas de avena, sopa de fideos, wonton, etc. y luego cambie a una dieta regular.