Frutas promotoras del crecimiento.
Si ambos padres no son muy altos, si quieren que su descendencia crezca más, tendrán que trabajar más duro pasado mañana.
Kiwi: El kiwi es una fruta muy común. Tiene un sabor agrio y dulce y es muy popular entre la gente.
El kiwi es rico en vitaminas, caroteno y otros oligoelementos. No solo puede complementar los nutrientes que necesita el cuerpo, sino que también mejora la inmunidad de los niños, lo cual es muy útil para los niños.
Fruta del dragón: La fruta del dragón, también conocida como fruta del dragón de jade, fruta del dragón rojo y fruta auspiciosa, es una fruta nutritiva.
Contiene nutrientes como zinc, potasio, manganeso y vitamina C, que ayudan a mantener la densidad ósea y favorecen el desarrollo óseo. No sólo puede sentar las bases para una buena salud, sino que también puede ayudar a los niños a crecer. Si quieres que tus hijos crezcan, también puedes comer más fruta del dragón.
Plátano: El plátano también es una muy buena opción, porque el plátano puede hacer sentir bien a las personas, disipar el pesimismo y la irritabilidad y mantener una actitud tranquila, pacífica y optimista.
Una buena actitud puede ayudar a mejorar el cuerpo humano, como se ha propuesto en numerosos informes de investigación. Por lo tanto, comer más plátanos no sólo es beneficioso para el crecimiento, sino también para otros aspectos de la salud.
1. Normas de trabajo y descanso
Si quieres que tus hijos crezcan, los padres deben instar a sus hijos a que se acuesten antes de las 22:00 horas, porque la hormona del crecimiento secretada por el ser humano El cuerpo es una fuerza impulsora importante para que los niños crezcan.
Hay dos picos de secreción de hormona del crecimiento a lo largo del día: uno es desde las 22:00 horas hasta la 01:00 horas de la mañana siguiente, y la secreción de hormona del crecimiento puede alcanzar 5-7 veces la del día; es de 5 am a 7 am. También es un pequeño pico de secreción de la hormona del crecimiento.
2. Nutrición equilibrada
La nutrición es un factor clave que afecta al crecimiento y desarrollo de los niños. En la vida diaria, los padres deben evitar que sus hijos sean quisquillosos con la comida, anorexia, coman en exceso y tengan irregularidades en la alimentación. Al mismo tiempo, deben prestar atención a la combinación razonable de la dieta de sus hijos para garantizar una ingesta equilibrada de vitaminas, proteínas y calcio. y varios oligoelementos.
En general, la dieta debe ser a la vez gruesa y fina, con una mezcla de carne y verduras, y no quisquillosa con la comida. Coma menos dulces, bebidas, snacks, etc.
3. Ejercicio adecuado
Si quieres que tu hijo crezca, debes dejar que haga más ejercicio cada día. El ejercicio puede brindar amplias oportunidades para el movimiento de las articulaciones y ayudar al crecimiento óseo.
Juegos como correr y saltar favorecerán el crecimiento de la altura de tu bebé.
4. Buen humor
Según las investigaciones psicológicas actuales, los factores mentales y emocionales afectarán la altura de una persona, y la mala estimulación mental y la carga psicológica excesiva obstaculizarán el crecimiento y desarrollo de los niños. .
Si se puede asegurar un espíritu feliz, se ayudará a favorecer el crecimiento de los niños. Por lo tanto, los padres deben trabajar duro para crear un ambiente pacífico para sus hijos para que puedan crecer felices.