¿Qué alimentos son buenos para la espermatogénesis?
La arginina es un componente esencial para la formación de espermatozoides. Puede promover la liberación de óxido nítrico en el cuerpo, relajar los vasos sanguíneos, aumentar el flujo sanguíneo y mejorar así el deseo sexual masculino. Los alimentos ricos en arginina incluyen nueces, guisantes, etc. Cabe recordar que las isoflavonas de soja en los productos de soja son fitoestrógenos que no feminizan a los hombres y también pueden reducir la pérdida ósea en los hombres.
2. Verduras Allium como el ajo y el puerro.
El ajo, la cebolla y el puerro se pueden llamar “comida de hombres”. No solo tienen una fuerte capacidad bactericida, sino que también ayudan a absorber la vitamina B1, promueven el metabolismo del azúcar y alivian la fatiga. Los estudios han encontrado que los hombres que comen más cebollas y verduras tienen la mitad de riesgo de sufrir cáncer de próstata. Los hombres deben comer vegetales allium al menos tres veces por semana.
3. Verduras crucíferas como el brócoli y el rábano.
Esta verdura es rica en sulfuros orgánicos y siempre ha sido un modelo de salud entre las hortalizas. El último informe del Reino Unido muestra que las verduras crucíferas pueden ayudar a prevenir la propagación de las células del cáncer de próstata y es mejor consumirlas crudas o ligeramente cocidas. Cabe señalar que cuando coma este tipo de verduras, mastíquelas bien para facilitar una mejor liberación de los ingredientes para el cuidado de la salud.
Datos ampliados:
Alimentos desfavorables:
1. Seso de cerdo, seso de oveja, carne de conejo, hongo negro, melón de invierno, castaña de agua, semillas de cáñamo, almendras Alimentos como estos también se consideran perjudiciales para la función sexual.
2.Hoy en día, a muchos hombres les gusta comer bocadillos nocturnos, que incluyen barbacoa, bebida y algo de comida encurtida para el hambre.
People's Daily Online-6 tipos de alimentos son los más nutritivos para los hombres. El extracto de soja, la cebolla y el ajo protegen la próstata.