Hoy un amigo cumple años y me pidió que fuera a la cita. Sus amigos también están allí. Su amiga y yo tuvimos una pelea antes por beber.
Recuerda la última vez que estuviste borracho
Como sugiere el nombre, nos referimos a "borracho" en lugar de "borracho".
Para la mayoría de las personas, "beber una copa de vino" ha significado durante mucho tiempo un momento feliz con amigos hablando y riendo. Dependiendo de nuestra edad y de las circunstancias que rodearon nuestras primeras experiencias con el alcohol, todos tenemos diversos recuerdos y esperanzas (a veces, ansiedades) que despierta la idea de una cerveza fría, un martini, una ginebra y agua Quartz Ninja, un whisky. y cerveza, un sorbo de vino o algo así y así sucesivamente.
Una y otra vez, en las primeras etapas de la experiencia de la mayoría de las personas con la bebida, sus expectativas sobre el alcohol siempre coinciden con la cantidad real de alcohol que necesitan beber.
Si siempre resulta ser el momento adecuado, naturalmente pensamos en "tomar una copa de vino" como una experiencia placentera que no sólo satisface nuestras propias necesidades, sino que tampoco va más allá de las normas religiosas. aduanas. Al mismo tiempo, satisface los deseos, respeta la etiqueta de las ocasiones sociales y nos ayuda a relajarnos, animarnos y lograr nuestros diversos objetivos. Por ejemplo, se trata de un finlandés de 55 años, cuando alguien le ofrece una bebida, inmediatamente le recuerda las emociones negativas que experimentó cuando bebió uno o dos vasos de brandy o vodka en un día frío en su juventud. Olas de calidez.
Si es una mujer joven, puede pensar inmediatamente en una hermosa copa de cristal llena de champán, ropa fragante, una atmósfera romántica en la que se frotan las orejas y las sienes, o una barba y un cabello largo en un concierto de rock. Un joven vestido con un traje de mezclilla sacó una botella de alcohol de una bolsa llena de botellas, las luces intermitentes seguían parpadeando, había humo por todas partes y todos gritaban, era una vista emocionante. Un miembro de AA dijo: "Tomar una copa" es casi sinónimo de comer pizza y beber cerveza.
También hay una viuda de 78 años que dijo que a menudo no podía evitar pensar en su costumbre de tomar una copa de jerez antes de dormir cuando estaba en una residencia de ancianos. Aunque esta imagen de beber en nuestra mente es extremadamente natural, en nuestra situación actual es engañosa y es así como algunos de nosotros comenzamos a beber.
Si esto es todo lo que hacemos con la bebida, es menos probable que desarrollemos un problema con el alcohol más adelante. Sin embargo, una mirada valiente a nuestro historial completo de consumo de alcohol muestra que en los últimos años y meses nuestra bebida nunca volvió a crear esos momentos mágicos y perfectos, sin importar cuánto lo intentáramos.
En lugar de eso, una y otra vez, terminábamos bebiendo mucho más que eso y, como resultado, eventualmente acabábamos en algún tipo de problema. Quizás simplemente seamos culpables, en secreto, de beber demasiado.
Pero a veces pueden convertirse en peleas violentas, afectando el propio trabajo o incluso provocando enfermedades graves, accidentes o problemas legales y económicos. Entonces, cuando nos llega la sugerencia de "un trago", ahora tratamos de recordar toda la serie de consecuencias de comenzar simplemente con "un trago" y terminar con nuestra última y miserable borrachera y resaca.
Por lo general, cuando un amigo nos invita a tomar una copa de vino, simplemente se refiere a una forma de socializar y simplemente degustar una o dos copas.
Pero si tenemos cuidado de recordar todo el sufrimiento de nuestro último episodio de bebida, nos liberaremos de nuestra antigua noción de "una bebida" engañada.
Ahora podemos admitir honestamente que, en términos de nuestra realidad fisiológica, estamos bastante seguros de que beber un vaso de sopa significa que tarde o temprano volveremos a estar borrachos, lo que traerá una serie de problemas.
Beber ya no significa para nosotros música y alegría, sino el recuerdo de la enfermedad y el arrepentimiento. Un miembro de AA dijo una vez: "Sé que si voy a un bar a tomar una copa de vino ahora, nunca volverá a ser lo mismo que antes. Sólo toma un poco de tiempo y gasta algo de dinero.
Esta copa de vino fue demasiado costosa y un riesgo demasiado alto para vaciar mi cuenta bancaria, mi familia, mi casa, mi coche, mi trabajo, mi cordura y mi vida.
”
Recuerda la última vez que estuvo borracho, no la primera vez que bebió.
Tenga cuidado con las situaciones de bebida
Hemos pensado que hay muchas maneras para afrontar situaciones en las que nos encontramos en situaciones en las que otros beben, para que podamos divertirnos sin beber.
En la página 21, hablamos sobre la decisión de dejar de beber al explorar la cuestión de si es así. Es apropiado almacenar bebidas alcohólicas en el hogar, reconocemos que vivimos en una sociedad donde la mayoría de la gente bebe alcohol y, siendo realistas, no podemos esperar que esto cambie en nuestro tiempo. En nuestras vidas futuras, también tendremos la oportunidad de beber. /p>
Todos los días vemos gente bebiendo, vamos a lugares para beber y escuchamos y vemos muchos anuncios que nos alientan a beber. No podemos aislarnos por completo de todas las señales relevantes, y es inútil lamentar el hecho de que lo hacemos. No necesitamos privar a otros de su derecho a beber. También encontramos que no necesitamos renunciar al placer de estar en compañía de otros que beben, aunque es más significativo pasar más tiempo con ellos. no bebedores cuando dejamos de beber por primera vez que pasar tiempo con personas que beben, tampoco queremos que sea solo porque hay tanta gente bebiendo, simplemente alejarse por completo del mundo y no interactuar con los demás. p>
Aunque no comer pescado, frutos secos, carne de cerdo o fresas no implica necesariamente meterse en cuevas, ¿por qué tenemos que limitarnos de esta manera? ¿Queremos entrar en un bar o en un restaurante o en una discoteca? sirve alcohol? Sí, después de algunas semanas o meses, cuando tengamos una razón legítima para ir allí y tener tiempo extra mientras esperamos a los amigos, intentaremos evitar sentarnos frente a la barra y beber Coca-Cola. /p>
Pero si se trata de una reunión de negocios o social, podemos asistir y participar en todas las actividades excepto beber. En los primeros meses sin beber, parece más beneficioso para la salud mantener una distancia adecuada. de tus antiguos amigos de buen tiempo. Al mismo tiempo, puedes encontrar una excusa razonable para evitar los banquetes donde beber es la actividad principal, especialmente cuando no estás bebiendo. Debemos alejarnos aún más cuando nos sentimos cohibidos. /p>
Pero cuando nos enfrentamos a responsabilidades familiares u obligaciones laborales o amistades que nos hacen sentir obligados a asistir, o simplemente porque queremos, tarde o temprano estas situaciones surgirán. Sentirnos más cómodos en estas situaciones, incluso si no estamos bebiendo. Ahora hablamos principalmente de grandes cócteles o cenas informales en los que se sirve alcohol.
Si el anfitrión o la anfitriona es un viejo amigo. con quien podemos ser sinceros, a veces ayuda que nos digan con antelación que ya no bebemos, pero por supuesto no estamos pidiendo ningún trato especial. Al menos podemos sentirnos más tranquilos sabiendo que hay alguien con quien estamos totalmente de acuerdo. nuestros esfuerzos por superar nuestro problema con la bebida.
A veces podemos ir con alguien que tenga más experiencia y no beba o al menos un acompañante que sepa que nos estamos recuperando del alcohol y entienda lo importante que es para nosotros. . También sería útil si pudiera hablar con otro miembro constante u otra persona que lo apoye antes de ir, alguien que apoye su salud y comprenda completamente el estrés que experimentará. También es una buena idea concertar un informe más tarde e informarle sobre la situación de seguimiento.
Otros miembros apreciarán mucho esta notificación, ¡confía en nosotros! Todos los miembros de AA estarán muy entusiasmados con cada noticia como ésta. Incluso si sabes que se servirá comida más tarde, es bueno comer un sándwich u otro refrigerio antes de asistir a la fiesta. Como mencionamos antes, tener algo nutritivo en el estómago puede salvarte de muchas situaciones abrumadoras (y también puedes llevar contigo una pequeña bolsa de tus mentas favoritas o alimentos alternativos), especialmente cuando esto es aún más importante cuando Vas a un banquete donde hay mucho tiempo para tomar el aperitivo antes de servir la comida.
Cuando sabes que el proceso del banquete se organizará de esta manera, preferirías saltarte el tiempo de beber durante aproximadamente una hora antes de asistir, siempre y cuando llegues poco antes de que comience la cena, muchos de nosotros lo hacemos. este trato con. A veces, después de cenar, si todavía queda mucho tiempo para beber por la noche, hemos descubierto que podemos escaparnos fácilmente e irnos temprano. De hecho, aprendimos que pocas personas notarían que nos escabullíamos, a la mayoría de las personas casi no les importaba en absoluto, estaban demasiado ocupadas bebiendo o algo así.
Cuando llegamos a una fiesta como esta, lo mejor suele ser simplemente ir a la barra y tomar un ginger ale o un refresco, a nadie le importará si tiene alcohol. Luego podremos caminar con una bebida en la mano y socializar con la gente sin sentirnos demasiado entrometidos e incómodos. Esta experiencia fue instructiva para muchos de nosotros cuando la enfrentamos por primera vez.
Nos sorprendió mucho descubrir que (1) el consumo de alcohol de otras personas no es lo que pensábamos originalmente (2) muy, muy pocas personas se dan cuenta o les importa si bebemos (la excepción a esto último probablemente sea un amigo). o familiar que nos ama y disfruta vernos manejar nuestro problema de alcohol).
Muchos de nosotros estamos acostumbrados a decir y pensar que “todo el mundo” bebe, y también argumentamos que no bebemos mucho en comparación con otras personas que conocemos que beben. Seamos honestos, después de años de alcoholismo crónico, muchos de nosotros tendemos a asociarnos cada vez menos con personas que no beben, por lo que nos parece que "todos" los que vemos en realidad están bebiendo.
Ahora que estamos sobrios, lo que vemos es completamente inesperado. No todos los llamados "todos" realmente beben, y muchos otros beben menos de lo que pensábamos originalmente.