¿Qué frutas ayudan a la digestión?
Pregunta 2: ¿Qué frutas ayudan a la digestión? El caluroso verano ha pasado, algunas fuertes lluvias han traído frescor y el humor irritable de la gente también ha perdido su impetuosidad. Los expertos en medicina tradicional china y cuidados de la salud dicen que el otoño es el período de transición entre el más caluroso y el más frío del año, el clima se vuelve seco y es más probable que se produzcan indigestiones. La fruta no sólo puede embellecer el rostro, sino también ayudar a la digestión y es amada por cada vez más personas. A continuación se muestran algunas frutas y verduras que pueden mejorar la indigestión. Espero que todos puedan comer de forma saludable.
1. El limón favorece la peristalsis intestinal: Es rico en vitamina C y puede favorecer la peristalsis intestinal.
2. Los plátanos favorecen la motilidad gastrointestinal: Una gran cantidad de fibra cruda puede favorecer la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión y prevenir las heces secas.
3. Manzanas * * * peristaltismo intestinal: Las manzanas contienen fibra, que puede * * * peristaltismo intestinal, acelerar la defecación y tener un efecto laxante.
4. Piña: Cuando estás lleno, comer piña puede ayudar a la digestión y aliviar el estreñimiento. ? La piña es rica en azúcar, grasas, proteínas, vitaminas, calcio, fósforo, hierro, caroteno, etc.
5. El kiwi puede eliminar la basura del cuerpo: contiene más fibra dietética y enzimas que degradan las proteínas, que pueden eliminar rápidamente los metabolitos nocivos acumulados en el cuerpo.
6. El espino elimina el estancamiento de la carne: El espino contiene una variedad de ácidos orgánicos como el ácido maslínico y contiene lipasa. Después de ingresar al estómago, puede mejorar la función de las enzimas, promover la digestión de la carne y ayudar a convertir el colesterol.
7. El pomelo favorece la digestión: Las sustancias ácidas del pomelo pueden ayudar a aumentar los jugos digestivos, favorecer la función digestiva y hacer que los nutrientes se absorban fácilmente.
Además, el rábano blanco, el yogur y las bebidas con ácido láctico también ayudan a la digestión. Las personas con úlceras pépticas e hiperacidez no deben comer frutas con alta acidez como ciruelas y ciruelas pasas. Por eso, a la hora de comer frutas, debes elegir según tu propio físico. Aunque la fruta es buena, no seas codicioso.
A medida que aumentan la vida social y la presión laboral, también aumenta la probabilidad de espondilosis cervical. En particular, los jóvenes y los trabajadores administrativos que a menudo trabajan en escritorios de computadora tienen más probabilidades de sufrir espondilosis cervical.
En la espondilosis cervical, los pacientes experimentarán rigidez en el cuello, entumecimiento, dolor, mareos, náuseas y otros síntomas, especialmente al bajar la cabeza durante mucho tiempo o permanecer en una posición sin moverse, los síntomas de malestar serán mayores. obvio. Un masaje adecuado puede aliviar las molestias de la espondilosis cervical. Los trabajadores de oficina con síntomas leves pueden querer probarlo.
Pregunta 3: ¿Qué frutas son útiles para la digestión y qué alimentos son útiles para la digestión?
Beber más agua y caminar son buenos para la digestión. Además, los siguientes alimentos también pueden ayudar a la digestión.
La cafeína del café hará que tu corazón lata más rápido, acelerará tu metabolismo y ayudará a la digestión. Sin embargo, beber demasiado café puede dañar fácilmente el estómago. Los nutricionistas recomiendan no más de 3 tazas al día.
Las ciruelas pasas son ácidas, ayudan a la digestión, tienen efecto laxante y son un buen producto para una digestión rápida.
Piña La piña contiene enzimas que pueden descomponer las proteínas y ayudar a la digestión, y contiene una gran cantidad de vitamina C. Un trozo de piña contiene aproximadamente 24 mg de vitamina C, que es el 40 del requerimiento diario. Beber un vaso de jugo de piña es suficiente para proporcionarte vitamina C durante un día.
Agua de espino: Lavar los espinos frescos, darles palmaditas planas y beberlos con agua caliente. Tiene efectos diuresis, resuelve el estancamiento y elimina la grasa.
Papaya La papaya contiene enzimas proteolíticas, que ayudan a descomponer las proteínas y el almidón, lo que resulta de gran beneficio para el sistema digestivo.
Lista de alimentos desintoxicantes puramente naturales
Debido al uso extensivo de diversos pesticidas, a menudo se acumula una gran cantidad de sustancias tóxicas en el cuerpo humano.
Una vez que estas sustancias tóxicas alcancen una cierta cantidad, causarán daño al cuerpo humano. Si prestamos atención a ingerir algunos alimentos desintoxicantes en nuestra dieta diaria, podremos asegurarnos una buena salud. A continuación se muestran algunas sustancias desintoxicantes en la vida diaria.
Frijoles mungo
Los frijoles mungo son de naturaleza dulce y fría y son tóxicos para las piedras, el arsénico y las plantas. Puede prevenir y tratar la intoxicación por metales pesados, la intoxicación por pesticidas y otras intoxicaciones alimentarias. Para acelerar la transformación metabólica de sustancias tóxicas en el organismo y eliminarlas del organismo, la sopa de frijol mungo es el mejor desintoxicante. Las personas que a menudo están expuestas al plomo, arsénico, cadmio, fertilizantes químicos, pesticidas y otras sustancias nocivas deberían comer más sopa de frijol mungo, gachas de frijol mungo, brotes de frijol mungo, etc. en su dieta diaria.
Sangre de cerdo coagulada (utilizada como alimento)
La medicina tradicional china cree que la sangre de cerdo es beneficiosa como laxante y limpiadora de los intestinos. La medicina moderna ha confirmado que la proteína plasmática de la sangre de cerdo puede ser descompuesta por el ácido gástrico en el cuerpo humano, produciendo un producto desintoxicante que puede desintoxicar y limpiar los intestinos. Puede reaccionar con el polvo y las partículas metálicas nocivas que invaden el cuerpo humano. luego ser excretado del tracto digestivo.
Macroalgas
La medicina tradicional china cree que las algas son de naturaleza fría y salada y tienen las funciones de suavizar y dispersar el estancamiento, eliminar el calor y promover la diuresis, eliminar la celulitis y reducir la presión arterial. . La medicina moderna cree que el ácido algínico de las algas puede ralentizar la absorción intestinal del elemento radiactivo estroncio y excretarlo del cuerpo. Por lo tanto, las algas tienen el efecto de prevenir la leucemia (cáncer de sangre) y excretar cadmio en el cuerpo.
Residuos de té
La función desintoxicante del té se ha registrado ya en la "Materia Médica de Shen Nong". La medicina moderna cree que el té puede acelerar la excreción de sustancias tóxicas en el cuerpo, lo cual es inseparable de los efectos integrales de los polifenoles, polisacáridos y vitamina C del té.
Higos
Es la mejor fruta, rica en ácidos orgánicos y diversas enzimas. Tiene efectos depuradores del calor y humectantes del intestino, ayudando a la digestión, protegiendo el hígado y desintoxicando. .
Zanahorias
Las zanahorias también son un alimento desintoxicante eficaz. No solo es rico en caroteno, que puede aumentar la vitamina A en el cuerpo humano después del consumo, sino que también contiene una gran cantidad de pectina, que puede reducir eficazmente la concentración de iones de mercurio en la sangre y acelerar la eliminación de iones de mercurio en el cuerpo combinándolo con mercurio.
Pregunta 4: ¿Qué frutas pueden ayudar a la digestión? (1) Piña: cuando esté satisfecho, comer piña puede ayudar a la digestión y aliviar el estreñimiento. La piña es rica en azúcar, grasas, proteínas, vitaminas, calcio, fósforo, hierro, caroteno, etc.
(2) Plátano: Favorece la defecación.
(3) Agridulces, como el espino y la fresa.
(4) El pastel de zanahoria puede ayudar a la digestión. También se puede decir que el rábano blanco es un alimento representativo que es bueno para la digestión. Por ser rico en amilasa, ayuda a digerir los carbohidratos, proteínas y grasas. Comer más pasta de rábano blanco o pastel de rábano puede mejorar el malestar estomacal y la indigestión. Las personas propensas a la inflamación bucal también deberían comer más.
(5) Además de las frutas, también existen bebidas con ácido láctico, yogures, etc. También ayuda a la digestión. Las personas están acostumbradas a comer frutas después de las comidas, pensando que esto puede ayudar a la digestión y absorción de nutrientes como proteínas, grasas y azúcares de los alimentos. Algunos nutricionistas creen que comer fruta después de una comida puede provocar trastornos del sistema digestivo a largo plazo. Porque los alimentos tardan entre 1 y 2 horas en digerirse y excretarse lentamente, y las frutas son fáciles de absorber y no necesitan permanecer en el estómago por mucho tiempo. Es un alimento simple y azucarado. Si permanece en el estómago durante demasiado tiempo, puede provocar fácilmente hinchazón, diarrea o estreñimiento. Los nutricionistas creen que lo mejor es comer fruta una hora antes de las comidas. De esta manera, la función inmune del cuerpo puede permanecer normal.
Pregunta 5: ¿Qué frutas pueden ayudar a la digestión? La medicina tradicional china cree que puede "producir líquido e hidratar los pulmones, fortalecer el bazo y estimular el apetito"; los análisis nutricionales muestran que las manzanas contienen la mayor cantidad de fructosa y una variedad de ácidos orgánicos, pectina y oligoelementos. La pectina de manzana es una fibra soluble que no solo promueve el metabolismo del colesterol, reduce efectivamente los niveles de colesterol, sino que también promueve la excreción de grasas. Los franceses llevaron a cabo un experimento en el que un grupo de hombres y mujeres sanos de mediana edad comían dos o tres manzanas al día. Un mes después, se midieron sus niveles de colesterol y se encontró que el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL, también llamado colesterol malo) del grupo de 80 años había disminuido. Al mismo tiempo, el colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad (HDL, el colesterol bueno) ha aumentado. Se puede comprobar la ayuda de las manzanas al sistema cardiovascular. El oligoelemento potasio contenido en las manzanas puede dilatar los vasos sanguíneos y es beneficioso para los pacientes con presión arterial alta. El cuerpo humano también necesita zinc. Cuando falta, provocará trastornos del metabolismo del azúcar en sangre y disminución de la función sexual.
Después de levantarse todas las mañanas, coma 1-2 kiwis en ayunas, una vez cada hora, lo que tendrá un mejor efecto sobre el estreñimiento.
La piña puede ayudar a la digestión y a la desintoxicación: su valor nutricional es relativamente alto, y las proteínas, azúcares, minerales, vitaminas A, B1, B2, C, E, etc. que contiene son útiles para la salud. . La piña contiene una sustancia llamada "bromelaína", que puede descomponer las proteínas, disolver la fibrina y los coágulos de sangre bloqueados en los tejidos, mejorar la circulación sanguínea local, eliminar la inflamación y el edema y ayudar a la digestión y eliminación de toxinas del cuerpo. El azúcar, la sal y las enzimas que contiene la piña tienen efectos diuréticos y su consumo adecuado es beneficioso para pacientes con nefritis e hipertensión. Además, la piña también puede favorecer el metabolismo y eliminar la fatiga. Durante el período de Año Nuevo, puede usarse para animarse cuando esté borracho o cansado.
Fresas para el estreñimiento y blanqueamiento de la piel: Sus principales nutrientes son la celulosa, proteínas, calcio y vitamina C. Las fresas son ricas en fibra dietética, el doble que las naranjas. Es muy eficaz para ayudar a la digestión, suavizar las deposiciones y reducir el colesterol. La vitamina C que contiene puede inhibir la melanina y mantener la piel blanca y suave. Cuando la piel se ve afectada por alimentos grasosos, basta con consumir algunos suplementos nutricionales para salvarla.
Las peras de nieve pueden aliviar el estancamiento, aliviar el aburrimiento y limpiar el estómago: su valor nutricional se refleja principalmente en su rica fibra dietética y vitamina C. Las peras de Sydney son dulces y refrescantes, y pueden eliminar inmediatamente la sensación grasosa. en la boca después de comer. La rica fibra que contiene es una buena ayuda para limpiar el estómago y puede aliviar eficazmente el estreñimiento.
El pomelo puede ayudar a la digestión y eliminar el mal aliento en los intestinos: su valor nutricional es muy alto, rico en proteínas, fibra cruda, azúcar, calcio, sodio, fósforo, hierro, vitamina C y pomelo. Se puede encontrar en muchos menús dietéticos. La toronja tiene un alto valor nutricional y su rica fibra también ayuda a mantener abiertos los intestinos y el estómago. Según los registros de la medicina tradicional china, el pomelo puede favorecer la digestión y eliminar los malos espíritus de los intestinos, por lo que puede aliviar las molestias gastrointestinales provocadas por comer en exceso.
Pregunta 7: Qué frutas son fáciles de digerir (1) Piña: Cuando estás lleno, comer piña puede ayudar a la digestión y aliviar el estreñimiento. La piña es rica en azúcar, grasas, proteínas, vitaminas, además de calcio, fósforo, hierro y bupropión.
(2) Plátano: Favorece la defecación.
(3) Agridulces, como el espino y la fresa.
(4) El pastel de zanahoria puede ayudar a la digestión. También se puede decir que el rábano blanco es un alimento representativo que es bueno para la digestión. Por ser rico en amilasa, ayuda a digerir los carbohidratos, proteínas y grasas. Comer más pasta de rábano blanco o pastel de rábano puede mejorar el malestar estomacal y la indigestión. Las personas propensas a la inflamación bucal también deberían comer más.
(5) Además de las frutas, también existen bebidas con ácido láctico, yogures, etc. También ayuda a la digestión. Las personas están acostumbradas a comer frutas después de las comidas, pensando que esto puede ayudar a la digestión y absorción de nutrientes como proteínas, grasas y azúcares de los alimentos. Algunos nutricionistas creen que comer fruta después de una comida puede provocar trastornos del sistema digestivo a largo plazo. Porque los alimentos tardan entre 1 y 2 horas en digerirse y excretarse lentamente, y las frutas son fáciles de absorber y no necesitan permanecer en el estómago por mucho tiempo. Es un alimento simple y azucarado. Si permanece en el estómago durante demasiado tiempo, puede provocar fácilmente hinchazón, diarrea o estreñimiento. Los nutricionistas creen que lo mejor es comer fruta una hora antes de las comidas. De esta manera, la función inmune del cuerpo puede permanecer normal.
Pregunta 8: ¿Qué frutas pueden ayudar a la digestión? Comer piña después de una comida puede ayudar a la digestión.
La primavera ya está aquí, y cada vez hay más piñas frescas en la calle. Como fruta tropical y subtropical, la piña es rica en nutrientes y también tiene muchos efectos sobre la salud: comer demasiada piña puede ayudar a la digestión y aliviar el estreñimiento.
La piña es rica en azúcar, grasas, proteínas, vitaminas, calcio, fósforo, hierro, caroteno, niacina, ácido ascórbico, etc. Ayuda en la digestión, principalmente porque contiene bromelina. Esta enzima puede descomponer las proteínas en el estómago, complementar la falta de enzimas digestivas del cuerpo y restaurar la función digestiva normal en pacientes con indigestión. Además, la bromelina también tiene ciertos efectos terapéuticos sobre la nefritis, la hipertensión y la bronquitis.
La medicina tradicional china considera que la piña es de naturaleza dulce, ligeramente ácida y neutra. Tiene las funciones de fortalecer el bazo y el estómago, producir líquido y calmar la sed, hidratar los intestinos y ser laxante, diuresis y reductora. hinchazón. Puede tratar el golpe de calor, la polidipsia, la nefritis, la hipertensión, el estreñimiento, la bronquitis, el hematoma, el edema y otras enfermedades, y tiene cierto efecto en la prevención de la arteriosclerosis y la enfermedad coronaria.
El jugo de piña con sal puede aliviar los síntomas del golpe de calor. Las personas con estreñimiento también pueden aliviar el estreñimiento comiendo piña salada.
Pero en la vida real, las personas suelen sufrir dolores abdominales, diarrea, vómitos o dolor de cabeza, mareos, enrojecimiento de la piel, picazón en todo el cuerpo, entumecimiento de las extremidades y la boca e incluso reacciones alérgicas como dificultad para respirar. y shock por comer piña. Para evitar alergias, remoje las piñas en agua salada durante 10 minutos antes de comerlas para destruir la estructura alergénica de la bromelina.
Citado por Chen Fang, Facultad de Ciencias de los Alimentos, Universidad Agrícola de China
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Es mejor comer frutas antes de las comidas.
Antiguamente la gente estaba acostumbrada a comer algo de fruta después de las comidas porque ayudaba a la digestión y la absorción. Las últimas investigaciones muestran resultados sorprendentemente diferentes.
Un equipo de investigación científica de Estados Unidos cree que comer algo de fruta una hora antes de las comidas todos los días es una forma sencilla y eficaz de perder peso. Debido a que las frutas son ricas en azúcar, el cuerpo puede convertirlas rápidamente en glucosa y absorberlas para reponer las calorías consumidas por el cuerpo debido al trabajo físico, mental y mental. A medida que aumenta el contenido de azúcar en la sangre, puede reducir rápidamente la respuesta del cerebro a la hipoglucemia. La fibra cruda de la fruta puede dar al estómago una sensación de saciedad, aliviando así el fuerte apetito del cuerpo y reduciendo la necesidad de alto contenido de grasas y proteínas. en la dieta. La fibra cruda de las frutas no puede ser absorbida por el cuerpo. Este es el secreto por el cual comer frutas antes de las comidas puede perder peso de manera efectiva. Un científico de la provincia de Taiwán enfatizó que comer algunas frutas una hora antes de las comidas todos los días es más beneficioso para la condición física y la longevidad. La razón es que las frutas están crudas y comerlas crudas antes de comer alimentos cocidos no producirá reacciones como un aumento de glóbulos blancos en el cuerpo, lo cual es beneficioso para proteger el sistema inmunológico del cuerpo. Si come fruta después de una comida completa, la comida tardará de 1 a 2 horas en digerirse en el estómago antes de vaciarse lentamente. Además, la fruta es un alimento simple con azúcar que el cuerpo atrae fácilmente y no necesita. permanecer en el estómago durante mucho tiempo; porque la fructosa no puede entrar a tiempo. Los intestinos se agriarán en el estómago y producirán ácidos orgánicos, provocando hinchazón. Por tanto, lo más beneficioso es comer frutas 1 hora antes de las comidas.
Pregunta 9: ¿Qué te hace sentir mal el estómago? Siete tipos de frutas nutren el estómago y ayudan a la digestión 1. Papaya
La papaya contiene papaína, que ayuda a descomponer y acelerar la absorción de proteínas y puede aliviar la indigestión y la gastritis. La papaya también es un buen alimento para fortalecer el bazo y el estómago y tratar el dolor de estómago. La papaya es de naturaleza fría y no se recomienda consumirla con el estómago vacío. Especialmente aquellos con el estómago frío y el cuerpo débil no deben comer demasiado, de lo contrario fácilmente provocarán diarrea. La mayoría de las papayas comestibles son papayas producidas en el sur. Se pueden comer crudas o guisadas como verduras y carne.
2. Granada
La medicina tradicional china cree que la granada dulce tiene el efecto de promover los fluidos corporales, calmar la sed e hidratar la sequedad, mientras que la granada ácida puede curar el dolor abdominal y la diarrea. Además, la granada contiene ácido tánico, vitamina C, ácido cítrico, ácido málico y otras sustancias que ayudan a la digestión y reducen los lípidos en sangre, y tienen cierto efecto en la regulación del tracto gastrointestinal. Las semillas de granada no son fáciles de digerir. Las personas con estómagos débiles pueden masticarlas y escupirlas.
3. Longan
Li Shizhen dijo una vez: "El lichi es bueno para comer y el longan es bueno para nutrir". A diferencia del lichi, que es húmedo y caliente, el longan se puede utilizar como medicamento y tiene muchas funciones, como afrodisíaco y qi, calienta el estómago y fortalece el bazo. La medicina tradicional china se puede utilizar para tratar el insomnio, la falta de memoria, las palpitaciones, los mareos y otros síntomas causados por la deficiencia del corazón y el bazo y la insuficiencia de qi y sangre.
4. Piña
La piña es dulce y tiene las funciones de fortalecer el estómago y la digestión, fortalecer el bazo y detener la diarrea, despejar el estómago y calmar la sed. Cada 100 gramos de piña contienen hasta 30 mg de vitamina C y son ricos en agua. El consumo adecuado es beneficioso para pacientes con nefritis e hipertensión. Su pulpa, como la papaya, contiene una enzima que descompone las proteínas, por lo que puede ablandar la pulpa y disolver los coágulos de sangre. No coma demasiada piña a la vez. El consumo excesivo es perjudicial para el estómago.
5. Cereza
Los expertos señalan que las cerezas son ricas en nutrientes, especialmente en contenido de hierro, que es más de 20 veces mayor que el de las naranjas, peras y manzanas, ocupando el primer lugar entre las frutas. . La cereza es de naturaleza cálida, de sabor dulce y ligeramente ácida. Tiene los efectos de reponer la quemadura media, beneficiando el rostro, fortaleciendo el bazo y siendo apetecible. Cabe señalar que las cerezas pertenecen al fuego y no se deben comer en exceso. Las personas con deficiencia de yin y fuego fuerte deben evitar comer o comer menos.
6. Mango
La medicina tradicional china cree que el mango tiene un sabor agridulce, es fresco y no tóxico, y tiene la función de eliminar el calor y promover la producción de líquidos, saciando la sed. y diuresis, beneficiando al estómago y aliviando los vómitos. El mango es especialmente adecuado para pacientes con insuficiente yin estomacal, sed, garganta seca, qi estomacal débil, vómitos y mareos.
El contenido de azúcar y vitaminas del mango es muy alto, especialmente el contenido de provitamina A, que representa la gran mayoría de la fruta y que también tiene el efecto de mejorar la vista.
7. Apple Company
Las manzanas tienen un sabor dulce y son frescas por naturaleza. Pueden fortalecer el bazo y el qi, fortalecer el estómago, promover la producción de líquidos e hidratar la sequedad. Adecuado para pacientes con deficiencia de bazo, menos comida, yin estomacal insuficiente y deficiencia de yin. Dolor de estómago y otros síntomas. Las manzanas maduras pueden nutrir el estómago y detener la diarrea. La mayoría de los nutrientes de las manzanas se pueden retener, excepto algunas vitaminas que se pierden durante la cocción. La pectina hervida actuará como adsorbente, facilitando la absorción de sustancias tóxicas.
Pregunta 10: ¿Qué frutas y verduras ayudan a la digestión? Pepino: Los pepinos contienen menos nutrientes en comparación con otras verduras ricas en nutrientes. Además, el ácido malónico contenido en los pepinos ayuda a inhibir la conversión de los carbohidratos de diversos alimentos en grasas en el cuerpo. Rábano blanco: El rábano contiene aceite de mostaza picante, que puede promover un mejor metabolismo de las sustancias grasas y evitar que la grasa se acumule debajo de la piel. Puerros: Los puerros contienen mucha fibra y no son fáciles de digerir. Pueden favorecer la peristalsis intestinal y tienen un fuerte efecto laxante, eliminando así el exceso de nutrientes en los intestinos. Melón de invierno: el melón de invierno contiene menos nutrientes, puede eliminar el exceso de grasa del cuerpo y tiene un fuerte efecto laxante. Chiles: Los chiles son ricos en capsaicina. Puede promover el metabolismo de los lípidos, disolver la grasa e inhibir la acumulación de grasa durante el descanso. Brotes de frijol mungo: contienen mucha agua, producen menos calor después de comerse y no son propensos a la acumulación de grasa debajo de la piel. Soja y productos de soya: ricos en grasas insaturadas y antiácidos, que pueden descomponer el colesterol, promover el metabolismo de los lípidos y prevenir la acumulación de grasa subcutánea. Los expertos creen que las saponinas de los frijoles en vinagre pueden eliminar un tipo de grasa adherida a las paredes de los vasos sanguíneos y reducir los niveles de colesterol en sangre. El método para hacer frijoles en vinagre es: lavar las semillas de soja, escurrir el agua y freír durante unos 2-5 minutos (tenga cuidado de no freír). Después de enfriarlo, embotellelo, vierta vinagre para remojarlo, séllelo y cómelo después de una semana. Tomar unas cuantas pastillas cada mañana y noche le ayudará a perder peso. Si quieres perder peso, ¡puedes aprovechar más las propiedades naturales de los alimentos para ayudar a reducir la absorción de grasas! 1. Tofu congelado: puede absorber la grasa gastrointestinal y ayudar a la excreción de grasa. 2. Chenpi: Puede ayudar a la digestión, eliminar los gases estomacales y también reducir la acumulación de grasa abdominal. 3. Calamares: Los calamares tienen un bajo contenido de grasa y no es fácil engordar. Es un buen alimento para adelgazar. 4. Semilla de Coix: eficaz para la obesidad tipo edema. 5. Papaya: Puede curar edemas y pie de atleta y mejorar las articulaciones. 6. Brotes de bambú: Los brotes de bambú bajos en grasa, azúcar y fibra cruda pueden prevenir el estreñimiento, pero los pacientes con úlceras gástricas no deben comer más. 7. Piña: Tiene enzimas degradantes de proteínas que pueden descomponer el pescado y la carne. Apto para consumir después de una gran comida. 8. Encurtidos: Las grasas vegetales se descomponen durante el proceso de elaboración, pero las personas obesas y con edema no pueden comerlas para evitar la pérdida de líquidos corporales. 9. Brotes de frijol mungo: Contienen fósforo, hierro y gran cantidad de agua, lo que puede prevenir la formación de grasa subcutánea. La fruta adelgazante de manzana es rica en pectina, que puede acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Masticar una manzana dura lentamente no sólo te hace sentir lleno, sino que también tiene pocas calorías. La piña contiene una gran cantidad de enzimas proteolíticas, que pueden ayudar a digerir las proteínas de la carne, pero si se come antes de las comidas, puede dañar fácilmente la pared gástrica. Por eso, a la hora de comer piña para adelgazar, hay que prestar atención a la cuestión del tiempo. Los plátanos son ricos en fibra dietética, vitamina A, potasio, etc. , por lo que tienen grandes efectos en la regulación de los intestinos, el fortalecimiento de los músculos, la diuresis y el ablandamiento de las heces. Además, los plátanos con azúcar como componente principal se pueden digerir inmediatamente después de comer y reponer rápidamente la fuerza física. Los plátanos llenan mucho. Comer uno puede llenar el estómago y las calorías son bastante bajas. Las ciruelas son un alimento alcalino rico en ácidos orgánicos e inorgánicos, especialmente ácido cítrico, que tiene un buen efecto sobre el metabolismo de la energía térmica. El kiwi es rico en fibra dietética, potasio y enzimas proteolíticas y combina bien con platos de carne. Puede prevenir el estreñimiento, ayudar a la digestión y embellecer la piel. El ácido cítrico es la principal acidez de los limones. El ácido cítrico es una sustancia esencial que favorece el metabolismo del calor y también tiene el efecto de eliminar la fatiga.