¿Cuántos kilojulios de energía necesita una persona para reponer en una comida?

En circunstancias normales, la comida de una persona normal tiene 500 calorías. El desayuno tiene calorías relativamente bajas y el almuerzo tiene la mayor cantidad de calorías. Esto se determina principalmente en función del consumo de cada persona. Pero preste atención a una dieta equilibrada, ya que comer en exceso puede provocar obesidad. Hidratos de carbono ≈ proteínas ≈ 4 kcal/g; aceite ≈ 9 kcal/g (hay que tener en cuenta este valor, también se puede aproximar que las calorías de los carbohidratos y las proteínas son la mitad que las del aceite).

La gente normal necesita realizar tres comidas al día, siendo el desayuno la más importante del día. Es necesario controlar las cuestiones dietéticas de las tres comidas y mantener una buena pauta alimentaria.

Datos ampliados:

Los hábitos alimentarios buenos y razonables son un aspecto importante del cuidado de la salud, que puede permitir que el cuerpo crezca y se desarrolle de manera saludable. Los malos hábitos alimentarios pueden conducir a una situación fisiológica normal; disfunción del cuerpo humano e Infectar. Por el contrario, una dieta adecuada tendrá un efecto terapéutico sobre las enfermedades y ayudará al organismo a recuperar la salud. En la sociedad actual, se ha convertido en un tema candente.

Mantener una dieta baja en grasas y baja en sal. Intente cocinar al vapor o hervir los alimentos para reducir la ingesta de grasas. Si vas a comer fuera, puedes desnatar ligeramente la comida con un vaso de agua hirviendo para eliminar el exceso de aceite y sal.

People's Daily Online - ¿Cuántas calorías se consumen en una comida? La respuesta está escrita en el plato.