¿Qué alimentos contienen más probióticos?

Los alimentos ricos en probióticos incluyen: queso, suero de leche, vino tinto, tempeh, pistachos, miso, kimchi, plátanos, miel, avena, etc. Generalmente se considera que los probióticos son microorganismos activos que tienen beneficios positivos para el huésped (como animales o humanos) cuando se ingieren. En medicina, la evidencia científica actual no puede demostrar que el uso de probióticos pueda ayudar a mejorar el sistema inmunológico y la salud intestinal, aliviar el estreñimiento y prevenir resfriados. Generalmente son seguros, pero en casos raros pueden causar reacciones adversas. Algunos investigadores creen que tomar probióticos después del tratamiento con antibióticos puede dificultar la recuperación del microbioma intestinal.