¿Cuál es la mejor manera de desintoxicar y nutrir tu piel?

¿Cuál es la mejor forma de desintoxicar y nutrir tu piel? La desintoxicación y los cuidados de belleza es un tema que preocupa a todos, y también es un curso de belleza en el que las mujeres desean participar. Es precisamente porque la desintoxicación y los cuidados de belleza pueden hacer que todos tengan un cuerpo y una mente sanos. Veamos cuál es la mejor manera de desintoxicar y nutrir tu piel.

¿Cuál es el mejor régimen de desintoxicación? 1. El rábano tiene un buen efecto diurético y la fibra que contiene también puede promover la defecación y ayudar a perder peso. Si quieres utilizar el rábano para desintoxicarte, conviene comerlo crudo.

Recuerda mantenerte joven: el rábano es un alimento medicinal durante todo el año, sobre todo la función de comerlo crudo es mucho mejor que la de cocinarlo. El rábano blanco puede ayudar a la digestión, estimular la motilidad gastrointestinal y promover el metabolismo y la excreción de toxinas en el cuerpo. Es especialmente adecuado para personas que no hacen ejercicio con regularidad y quienes trabajan con trabajo mental de alta intensidad.

Las zanahorias son muy útiles para mejorar el estreñimiento. También son ricas en betacaroteno, que puede neutralizar las toxinas. Las zanahorias frescas son más efectivas para desintoxicar.

Forma recomendada de comer: Debido a que puede eliminar el calor y desintoxicar, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, exprimir el jugo y agregar miel y jugo de limón no solo es delicioso, sino que también es útil para la desintoxicación.

Consejos para mantenerse joven: Las zanahorias son un alimento desintoxicante eficaz. No sólo son ricos en caroteno, sino que también contienen grandes cantidades de vitamina A y pectina. Cuando se combinan con iones de mercurio en el cuerpo, pueden reducir eficazmente la concentración de iones de mercurio en la sangre y acelerar la descarga de iones de mercurio del cuerpo. Son muy adecuados para personas que suelen quedarse despiertas hasta tarde.

El efecto diurético de la raíz de loto puede favorecer la rápida descarga de productos de desecho en el organismo para purificar la sangre. La raíz de loto es apta tanto para el frío como para el calor.

Método de consumo recomendado: Exprimir la raíz de loto hasta obtener su jugo, añadir un poco de miel al gusto y beberlo directamente, o calentarlo a fuego lento, añadir un poco de azúcar y beberlo mientras esté caliente.

Consejos para el cuidado de la belleza: la raíz de loto cruda es de naturaleza fría y tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar los problemas. Es especialmente adecuada para pacientes con acné de tipo calor sanguíneo. El efecto de nutrir el Qi y nutrirlo. sangre. Es un muy buen suplemento dietético, especialmente adecuado para personas con bazo y estómago débiles y Qi y sangre insuficientes, lo que provoca piel seca y tez apagada. Las uniones de la raíz de loto entre los segmentos de la raíz de loto son una especie de buena medicina que puede fortalecer el bazo y el apetito, nutrir la sangre, detener el sangrado y mejorar la tez.

Método de consumo recomendado: guisar los frijoles rojos en una olla arrocera durante un tiempo antes de acostarse y beber sopa de frijoles rojos sin azúcar como agua hervida al día siguiente, lo que puede promover eficazmente la desintoxicación.

Recuerda cuidar tu piel: Los frijoles rojos tienen los efectos de despejar el corazón y nutrir la mente, fortalecer el bazo y nutrir los riñones. Agregar semillas de loto y lirios tiene el efecto de solidificar la esencia, detener el sangrado y fortalecer los músculos y huesos. Puede curar la tos seca debido a la sequedad de los pulmones, mejorar la vitalidad de los órganos internos y mejorar la fuerza física.

Forma de comer sugerida: La mejor forma de comerlo son los boniatos asados. Consúmelos con piel cuando estén cocidos. Tienen un sabor refrescante y dulce.

Consejos de belleza y cuidado de la salud: Las batatas son uno de los alimentos con mejor efecto desintoxicante. Son ricas en vitamina C antioxidante, caroteno y el doble de vitamina E que el arroz integral, y más del 40. % de la misma. Fibra, que previene el estreñimiento y las deposiciones. El jugo blanco (mucina) de las batatas tiene el efecto de reducir el colesterol y los lípidos en sangre.

El arroz integral es arroz integral, rico en fibra, puede absorber agua y grasas, hacer sentir saciedad, ayudar a todo el intestino a defecar y ayudar a desintoxicar.

Método de alimentación recomendado: Desayunar todos los días un plato de arroz integral al vapor o una taza de leche de soja de arroz integral es una buena forma de desintoxicarse.

Recuerda la belleza: el arroz integral es rico en ácido fítico y ácido ferúlico, que pueden inhibir la producción de melanina, mantener la piel blanca, promover el metabolismo y prevenir la arteriosclerosis, la disfunción visceral y el cáncer.

Método de consumo recomendado: Beber más sopa de frijol mungo es útil para la desintoxicación y la hinchazón, pero el tiempo de cocción no debe ser demasiado largo para evitar la destrucción de ácidos orgánicos y vitaminas, reduciendo su eficacia.

Recuerda mantenerte joven: El frijol mungo es rico en vitamina B, glucosa, proteínas, amilasa, oxidasa, hierro, calcio, fósforo y otros ingredientes. Comerlo con regularidad puede ayudar a eliminar toxinas del cuerpo y promover el metabolismo normal del cuerpo. Es un buen producto para quitar el calor y desintoxicar. Tiene un sabor refrescante y es apto para personas de todas las edades.

La cebada puede favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo del agua en el organismo, actuar como diurético y reducir la hinchazón, y ayudar a mejorar los edemas y la obesidad.

Forma sugerida de comer: El agua de cebada es una buena forma de desintoxicarse. Después de hervir la cebada directamente en agua hirviendo, se agrega un poco de azúcar, que es adecuada para el gusto personal y es un producto natural para el cuidado de la piel.

¿Cuál es la mejor forma de desintoxicar y nutrir tu piel? 2 1. Sopa de miel y pera.

Ingredientes: 2 peras Sydney, 30 gramos de miel.

Práctica:

1. Lavar y cortar las peras en dados.

2.Preparar varios guisos y añadir los dados de pera nieve, la miel y el agua fría respectivamente.

3. Poner la carne guisada en la vaporera y cocinar a fuego lento durante media hora.

2. Ñame de goji

Ingredientes: 300 g de ñame, 10 g de baya de goji, 50 g de azúcar de roca, 30 ml de vinagre blanco.

Ejercicio:

1. Pelar el ñame y remojarlo en agua fría un rato. Lave las bayas de goji con agua limpia y luego remójelas en agua tibia hasta que estén completamente blandas.

2. Cortar el ñame en tiras de 6 cm de largo y 1 cm de ancho.

3. Pon una cantidad adecuada de agua caliente en la olla, cocina las tiras de ñame y la baya de goji durante 3 minutos a fuego alto, sácalo y ponlo en agua fría para darte una ducha, luego escurre el agua. y ponerlo en un plato para su uso posterior.

4. Deje un poco de agua caliente para cocinar el ñame en la olla, luego agregue azúcar de roca y cocine a fuego lento hasta que se derrita por completo, luego vierta vinagre blanco, espese un poco la sopa y haga una sopa dulce y dulce. salsa agria. Vierta la salsa agridulce sobre el ñame de bayas de goji y déjelo en remojo durante 30 minutos.

3. Fórmula de hoja de loto y espino

La hoja de loto y espino pueden ser diuréticas y reductoras de grasa, adecuada para oficinistas con edema en la parte inferior del cuerpo.

Ingredientes: 100 gramos de hojas secas de loto, 250 gramos de espino blanco, 100 gramos de fritillaria fritillary, 50 gramos de ruibarbo crudo y 50 gramos de piel de mandarina.

Método: Muele los materiales medicinales anteriores hasta obtener un polvo fino para un ciclo de tratamiento. Tomar 50 gramos de polvo seco todos los días, remojarlos en agua hirviendo, tomar 300 ml de jugo y beber dos veces al día durante 1 mes.

4. Receta de Polygonum multiflorum y espino

Polygonum multiflorum y espino tienen los efectos de reponer el qi, fortalecer el bazo, reducir la grasa y perder peso.

Ingredientes: 40g Yincheng, 20g Polygonum multiflorum, 30g Golden Cherry, 30g Polygonatum, 15g espino crudo, 20g Salvia, 10g ruibarbo, 5g Panax notoginseng, 15g Alisma, 20g Pueraria.

Elaboración: Decocción en agua dos veces al día.

5. Fórmula de semilla de casia y espino

Esta fórmula tiene efectos desintoxicantes, laxantes y hipotensores, siendo muy adecuada para que la beban las mujeres.

Ingredientes: 30 gramos de semillas de casia, 15 gramos cada una de Alisma y Yu Liren, 10 gramos cada una de semillas de cáñamo y 10 gramos de semillas de espino.

Método: Moler 20 gramos por bolsa, de 1 a 2 bolsas cada vez, tres veces al día, tomar media hora antes de las comidas.

6. Té de hierbas Qinggong Xianzi

Este té puede reducir la grasa y el peso, y puede usarse para la obesidad simple y la hiperlipidemia.

Ingredientes: 3g de té fino, 12g de hojas de perilla, 12g de Acorus, 12g de Alisma, 12g de espino.

Método: triturar los últimos cuatro hasta obtener un polvo grueso, mezclar con hojas de té, recoger y almacenar. Tome una cantidad adecuada cada vez, hierva agua y bébala como té.

¿Cómo desintoxicar y nutrir tu piel?

Primero, una taza de agua ligera con sal.

Después de levantarte, utiliza agua tibia para hacerte una taza de agua ligera con sal. Se debe controlar la cantidad de sal para que no se sienta salado al beber agua salada. La primera taza de agua ligeramente salada por la mañana puede ayudar a que los metabolitos del cuerpo se excreten por la noche y también puede reducir el calor interno del cuerpo, lo que es especialmente adecuado para los inviernos secos.

En segundo lugar, una taza de agua tibia

Bebe una taza de agua tibia después de agua ligeramente salada para reponer la humedad del cuerpo y servir también como reserva para posteriores ejercicios de yoga. Si sientes que beber dos vasos de agua te ayuda mucho, puedes intercalar el trabajo de lavar y hacer la cama. Esto no solo ahorrará tiempo, sino que también le dará al cuerpo un proceso de digestión, de modo que los órganos internos no se drenarán. por el agua durante los siguientes ejercicios de yoga.

3. Práctica de yoga - postura del árbol

La razón por la que elijo practicar la postura del árbol temprano en la mañana es porque temprano en la mañana, una tarea importante del cuerpo es eliminar Los productos de desecho se metabolizan en el cuerpo durante el sueño y se excretan del cuerpo, y la forma del árbol tiene el efecto de limpiar los intestinos, lo que simplemente ayuda al cuerpo a completar su "trabajo de rutina". El árbol puede aliviar síntomas como estreñimiento, hiperacidez, hinchazón e indigestión, y también es bueno para los riñones y el sistema urinario.

Pasos de práctica:

1. Ponte de pie y respira normalmente.

2. Párese con la pierna izquierda, doble la pierna derecha desde la rodilla, levante la pierna derecha hasta el muslo izquierdo y apoye el talón y la parte exterior del pie en la parte superior del muslo izquierdo. Gira ligeramente el pie derecho y presiónalo sobre el muslo izquierdo, pero en lugar de usar el talón, presiona la pierna izquierda con la parte exterior del talón. Al presionar el muslo izquierdo con la parte exterior del talón, apriete y estire la pierna izquierda y todo el cuerpo. (También puedes colocar la palma derecha contra la parte interna del muslo izquierdo).

3. Inhala y levanta las manos desde ambos lados del cuerpo hacia la cabeza. Al levantar las manos por encima de la cabeza, junte las manos, las palmas sobre la cabeza y las muñecas sobre la cabeza.

4. Respira profundamente cinco veces, restaura y hazlo del otro lado.

4. Práctica de yoga: macrocirculación

La macrocirculación puede acelerar el metabolismo y la circulación sanguínea del cuerpo y ayudar al cuerpo a adaptarse rápidamente al proceso desde el sueño hasta el trabajo en un día.

1. Da un paso hacia la izquierda con la pierna izquierda, apunta los dedos del pie hacia la izquierda, dobla las rodillas, mantén la pierna derecha nivelada y haz una estocada con ambas piernas. Entrelaza los dedos, inhala con las palmas hacia afuera, levanta los brazos por encima de la cabeza y tira hacia la derecha, tratando de no doblar los codos. Todo el cuerpo está en un plano.

2. Respira profundamente cinco veces, restaura y hazlo del otro lado.

2. Té desintoxicante y de belleza recomendado

¿Cuál es la mejor forma de desintoxicar y nutrir tu piel? 3 Cómo tomar un desayuno detox:

La combinación de desayuno más saludable: 1 fruta + 2 verduras + 1 boniato + 1 arroz.

Las frutas adecuadas incluyen manzanas, guayabas, plátanos, naranjas, peras y uvas. Sin embargo, todavía tenemos que prestar atención a los principios de localidad, estacionalidad y abundancia, y comerlo con piel. Las frutas consumidas por pacientes crónicos y gravemente enfermos deben ser examinadas por profesionales antes de poder consumirlas.

Ambas verduras son alcalinas, por lo que es necesario comer más, unas dos partes, para que el equilibrio ácido-base sea más fácil. Todos los alimentos se descomponen y absorben mediante enzimas. Casi todas las verduras y frutas contienen una gran cantidad de enzimas, pero las enzimas se destruyen cuando la temperatura supera los 54°C. Por ello, más del 50% de las verduras deben consumirse crudas en cada comida.

Principios para la selección de hortalizas: Raíces, tallos, flores y frutos son las categorías principales. Estos cuatro tipos de vegetales tienen relativamente pocos pesticidas, un alto contenido de minerales y particularmente mucha energía. En cuanto a las verduras de hoja y los brotes, también son buenos alimentos, pero no son adecuados para pacientes durante el período de recuperación (especialmente aquellos que viven en el área de Jiangnan). Además, las mujeres no deben comer el rábano blanco crudo, sino cocinarlo con la piel y las hojas.

La batata (batata de pulpa amarilla) es un buen alimento porque es rica en minerales y cubre casi la mayor parte de los aminoácidos y complejo vitamínico B que requiere el cuerpo humano. Cómelo al vapor, especialmente con piel. Esto puede reducir el colesterol y ayudar a regular las enfermedades del sistema gastrointestinal.

Arroz integral (o frijoles rojos, arroz negro, cebada, soja y otros cereales).

Los anteriores son solo los métodos de combinación más perfectos. Por supuesto, no tenemos condiciones tan perfectas en nuestra vida diaria. Entonces, ¡intenta acercarte lo más posible a esto!

¿Cuándo debo desayunar? Los expertos médicos señalaron que debido a cenar demasiado tarde, la mayoría de los órganos descansan completamente mientras duermen, y los órganos digestivos todavía están digiriendo y absorbiendo los alimentos que quedan en el tracto gastrointestinal después de la cena, y no entran gradualmente en un estado de reposo hasta la madrugada.

Una vez que el desayuno se toma demasiado temprano, inevitablemente interferirá con el descanso gastrointestinal, pondrá el sistema digestivo en un estado de fatiga durante mucho tiempo y alterará el ritmo peristáltico del estómago.

Así, lo más adecuado es desayunar entre 20 y 30 minutos después de levantarse, alrededor de las 7 horas.

Además, el intervalo entre el desayuno y el almuerzo es de unas 4 a 5 horas, lo que también significa que es mejor desayunar entre las 7 y las 8 horas.

¿Qué desayunamos dentro de diez minutos?

1. Una taza de yogur fresco + dos rebanadas de pan integral + un tomate

El contenido de vitamina A del yogur y del tomate es muy alto. La vitamina A es excelente para mejorar la vista. Las mujeres profesionales que a menudo trabajan en sus escritorios o computadoras deben prestar más atención al cuidado de los ojos. Al mismo tiempo, la función principal de la vitamina A es promover la regeneración de las células de la piel, aumentar la tasa de regeneración de las células profundas de la piel, fortalecer la conexión entre las células, hacer que la piel sea elástica y regular el proceso de queratinización de las células de la piel.

2. Un plato de dátiles rojos y gachas de mijo + sándwich de pollo.

El mijo tiene un alto contenido de caroteno y multivitaminas; puede reponer la sangre y el qi y puede mejorar eficazmente la inmunidad; Un sándwich de pollo y el mismo desayuno pueden darte suficiente energía para afrontar el trabajo pesado y ajetreado de la mañana. Es la primera opción para las mujeres profesionales con una carga de trabajo de alta intensidad.

En lugar de tomar productos para el cuidado de la piel, es mejor ventilar el estómago. Una vez que se eliminan las toxinas del cuerpo, la piel brillará naturalmente de adentro hacia afuera. Amigos que quieran saber más sobre desintoxicación y belleza, bienvenidos al canal de belleza.