Pechuga de pollo a la plancha baja en grasa con verduras de temporada
Pechuga de pollo a la plancha con verduras de temporada baja en grasa
Comida
1 pechuga de pollo, brócoli, tomate, calabaza, dientes de ajo.
Cortar la pechuga de pollo en trozos, añadir unos dientes de ajo, 1 cucharada de vino de cocción, 1 cucharada de salsa de soja, media cucharada de aceite de oliva, media cucharada de salsa de ostras, un poco troceado pimienta negra, mezclar bien y dejar marinar un rato.
Blan el brócoli. ¿Tomates cherry y calabaza? 1 cucharada de sal? ¿Un poco de pimienta negra? 2 cucharadas de aceite de oliva
Coloca las verduras en una bandeja de horno forrada con papel vegetal, coloca las pechugas de pollo encima y hornea en una freidora a 190 grados durante 25-30 minutos.