Red de conocimiento de recetas - Recetas de frutas - Pechuga de pollo a la plancha baja en grasa con verduras de temporada

Pechuga de pollo a la plancha baja en grasa con verduras de temporada

Pechuga de pollo a la plancha con verduras de temporada baja en grasa

Comida

1 pechuga de pollo, brócoli, tomate, calabaza, dientes de ajo.

Cortar la pechuga de pollo en trozos, añadir unos dientes de ajo, 1 cucharada de vino de cocción, 1 cucharada de salsa de soja, media cucharada de aceite de oliva, media cucharada de salsa de ostras, un poco troceado pimienta negra, mezclar bien y dejar marinar un rato.

Blan el brócoli. ¿Tomates cherry y calabaza? 1 cucharada de sal? ¿Un poco de pimienta negra? 2 cucharadas de aceite de oliva

Coloca las verduras en una bandeja de horno forrada con papel vegetal, coloca las pechugas de pollo encima y hornea en una freidora a 190 grados durante 25-30 minutos.