¿Qué fruta es buena?

No hay una idea clara de qué tipo de fruta es buena para comer. En general, siempre que sea fruta fresca y limpia, comerla con moderación tendrá ciertos beneficios para la mayoría de las personas.

Las frutas contienen minerales que el cuerpo humano necesita, como calcio, fósforo, hierro, zinc, cobre, magnesio, y son ricas en una variedad de vitaminas que pueden complementar el cuerpo humano con vitaminas y minerales. Puede elegir según sus propias necesidades la fruta que más le convenga.

1. Frutas ricas en vitamina C: como azufaifas, cítricos, limones, kiwis, etc. Estas frutas son ricas en vitamina C. La vitamina C puede participar en la síntesis de colágeno, favorecer la conversión del colesterol en ácidos biliares, favorecer la síntesis de neurotransmisores, etc. Además, la vitamina C también tiene la función de eliminar los radicales libres;

2. Frutas ricas en caroteno: las frutas rojas y amarillas como el mango, la papaya, el albaricoque, etc. son ricas en caroteno, que es un antioxidantes tienen un efecto relativamente bueno en los antioxidantes y son nutrientes indispensables para mantener la salud humana;

3. Frutas ricas en ácidos grasos insaturados: como granadas, espinos, etc. Estos alimentos contienen muchos ácidos grasos insaturados. Los ácidos grasos saturados pueden regular los lípidos en sangre hasta cierto punto.