¿Qué alimentos son ricos en minerales?
¿Qué alimentos y frutas tienen alto contenido en potasio? Los alimentos ricos en potasio incluyen habas frescas, malingbu, ñame, espinacas, amaranto, algas marinas, dátiles negros, albaricoques, almendras, plátanos, nueces, maní, frijoles mungo, soja, frijoles mungo, edamame, lomo de cordero y lomo de cerdo. Carne, etc.
Alimentos y frutas ricos en potasio
Existen muchos alimentos ricos en potasio. Las verduras y frutas frescas de color amarillo verdoso, como dátiles frescos, naranjas, caquis, albaricoques, kiwis, tunas, espino amarillo, grosellas negras, etc., son ricas en vitaminas y oligoelementos necesarios para el cuerpo humano.
Alimentos con alto contenido en potasio: maíz, puerros, brotes de soja, lechuga, carpa, carpa plateada, anguila, magros de cerdo, cordero, ternera, lomo de cerdo, dátiles rojos, plátanos, etc. El contenido de potasio en los alimentos oscila entre 270 y 500 mg por 100 g de alimento.
Alimentos con alto contenido en potasio: judías diversas, piel de tofu, semillas de loto, cacahuetes, setas, algas, algas marinas, mostaza, etc. , cada 100 gramos de alimento contiene más de 1000 mg de potasio. Seguido de batatas, patatas, brotes de bambú, espinacas, dátiles negros, hongos, jamón, hilo de carne, anguila, etc. , el contenido de potasio por cada 100 gramos de alimento es superior a 500 mg.
Debido a que el potasio juega un papel importante en la prevención del cáncer, además de reducir la ingesta de sodio, comer más alimentos que contengan potasio reducirá en gran medida la probabilidad de cáncer. Las patatas son ricas en almidón y fibra, así que cómelas más. En circunstancias normales, la ingesta de verduras y frutas debe mantenerse entre 300 y 500 gramos al día. Mientras complementa el potasio, debe comer menos o ningún alimento con alto contenido de sal, como jamón salado, tocino, pescado salado y alimentos salados.
¿El mijo tiene un alto contenido de potasio?
El mijo, también conocido como mijo y mijo en la antigüedad, es uno de los “cinco granos” y uno de los alimentos básicos favoritos de los norteños. El mijo es rico en nutrientes y contiene 1 grasa por cada 100 g. 7 gramos, carbohidratos 76, 1 gramos, nada menos que el arroz y el trigo. El mijo es rico en almidón, calcio, vitamina A, vitamina D, vitamina C y vitamina B12. El contenido de vitamina B1 ocupa el primer lugar entre todos los cereales. El mijo tiene un excelente contenido de hierro y un buen efecto enriquecedor de la sangre. El contenido de proteínas de los distintos tipos de mijo varía mucho, generalmente entre 5 y 20, con una media de 10 a 12. La calidad proteica del mijo suele ser mejor que la del trigo, el arroz y el maíz, pero el contenido de lisina en el aminoácido esencial es menor. Los brotes de mijo, al igual que la malta, contienen una gran cantidad de enzimas. Son una medicina tradicional china y tienen el efecto de fortalecer el estómago y digerir los alimentos.
Comparado con el arroz, el mijo tiene sus propias ventajas nutricionales únicas. El contenido de grasa del mijo es 7,8 veces mayor que el del arroz y se compone principalmente de ácidos grasos insaturados. El mijo contiene una gran cantidad de vitamina E, que es 4,8 veces mayor que el del arroz. El mijo contiene alto contenido de potasio y bajo contenido de sodio. La proporción de contenido es 66:1. Estos ricos nutrientes son la razón por la cual el mijo puede reponer la sangre de manera efectiva y fortalecer el cerebro. Debido a que el mijo generalmente no necesita ser refinado, también retiene más nutrientes y minerales.
Excelentes recomendaciones:
La eficacia y papel de las cerezas, la eficacia y papel del mango, la nutrición y papel del maní
La eficacia y papel de las nueces , la eficacia y función de las almendras, mango ¿Se puede comer con gambas?
¿Cómo comer kiwi duro? ¿Puedo beber leche después de comer naranjas? La forma correcta de comer aceite de hígado de bacalao
Espacio
Alimentos y frutas que contienen potasio_Las últimas tendencias del mercado en los últimos 20 años
Todos los que se preocupan por el supercharge es mirando.
Alimentos y frutas que contienen potasio, ranking de los más vendidos, alimentos y frutas que contienen potasio_excelente relación calidad-precio, garantía de calidad. Descargue la aplicación Pinduoduo de forma gratuita para ver productos populares.
Lp.pinduoduo.com Publicidad
Suplementos nutricionales: importados de Abbott Laboratories, nutrición equilibrada, protección corporal mejorada.
Un suplemento nutricional: Abbott Quansu, una fórmula nutricional en polvo de medicina nutricional completa para adultos, contiene más de 30 elementos nutricionales y se vende en muchos países y regiones.
Anuncio de M.tmall.com
Todo el mundo sigue buscando.
¿Qué no puedes comer si tienes el potasio alto?
Lista de clasificación de frutas altas en potasio
¿Qué alimentos pueden reducir el potasio?
Síntomas de deficiencia de potasio
La forma más rápida de complementar el potasio
Snacks minerales múltiples
Alimentos minerales
Qué tiene minerales?
Sugerencias relacionadas
Lista de alimentos ricos en potasio
Editor sénior, Editor sénior de Pacific Parent-Child Network
Pacific Parent-Child Red
No sé desde cuándo, la gente empezó a tener opiniones estereotipadas sobre la nutrición de los alimentos. Cuando se menciona un determinado nutriente, la gente definitivamente piensa en un determinado alimento, y cuando se habla de un determinado alimento, la gente suele pensar en algunos ingredientes relacionados con la nutrición. Por ejemplo, cuando se trata de vitamina C, la gente inmediatamente piensa en limones y naranjas cuando se trata de potasio, inmediatamente piensa en plátanos cuando se trata de caroteno, definitivamente piensa en zanahorias; , inmediatamente pensarás en el ácido oxálico; cuando se trata de apio, inmediatamente pensé en bajar mi presión arterial. Ahora echemos un vistazo a la lista de alimentos ricos en potasio.
La información médica anterior es sólo de referencia. Desconéctese para recibir tratamiento médico si es necesario.