¿Cuáles son los frutos maduros en primavera?
La pera y la caña de azúcar son las primeras opciones entre las frutas de invierno para el cuidado de la salud.
La pera es la primera fruta de invierno. Contiene ácido málico, ácido cítrico, glucosa, fructosa, calcio, fósforo, hierro y una variedad de vitaminas que tienen la función de hidratar la garganta, humectando la garganta. Pulmones, alivia la tos e hidrata el estómago, más adecuado para pacientes con fiebre y calor interno en invierno y primavera. Está especialmente indicado para aliviar la tos provocada por el calor pulmonar, el viento-calor en niños, la garganta seca y dolorida y las heces secas y estreñidas. Además, las peras también tienen el efecto de reducir la presión arterial, eliminar el calor y ser sedantes. Si los pacientes con presión arterial alta presentan síntomas como mareos, palpitaciones y tinnitus, comer peras con regularidad puede aliviar los síntomas. Las peras son ricas en azúcar y vitaminas, que pueden proteger el hígado y ayudar a la digestión. Sin embargo, debido a la naturaleza fría de las peras, las personas con deficiencia de bazo y estómago, indigestión y anemia posparto no deberían comer más.
Cantidad adecuada: 1 pera al día es el nutriente de más fácil absorción.
Cómo comer: Puedes lavarlo y comerlo directamente, o puedes usar azúcar de roca y peras cortadas para hervir agua de pera con azúcar de roca, que puede humedecer los pulmones y calmar la sed, y también puedes exprimir Jugo de pera para beber.
La caña de azúcar tiene el efecto de nutrir el yin y eliminar el calor, y es rica en nutrientes. Como tónico refrescante, tiene ciertos efectos sobre hipoglucemia, heces secas, dificultad para orinar, náuseas y vómitos, tos, fiebre alta y sed, por lo que se le conoce como “Decocción Natural de Huichun”. Sin embargo, debido a que la caña de azúcar es de naturaleza fría, las personas con deficiencia de bazo y estómago y dolor de estómago no deben consumirla.
Kiwi
El kiwi es una fruta con un alto valor nutricional y es conocido como el “Rey de las Frutas”. Contiene más de diez tipos de aminoácidos como leucina, fenilalanina, isoleucina, tirosina y alanina, y es rico en minerales como calcio, fósforo y hierro. También contiene caroteno y una variedad de vitaminas. El kiwi juega un papel importante en el mantenimiento de la salud humana, la prevención y el tratamiento de enfermedades. Comer más kiwi puede prevenir la osteoporosis en los ancianos, inhibir la deposición de colesterol, previniendo así la aterosclerosis, mejorar la función del miocardio, prevenir y tratar enfermedades cardíacas y desempeñar un papel anticancerígeno. Comer kiwi con regularidad también puede evitar que el cuerpo produzca demasiado peróxido, prevenir la formación de manchas de la edad y retrasar el envejecimiento humano. A menudo, comer kiwi en invierno puede regular las funciones del cuerpo humano, mejorar la resistencia y complementar los nutrientes que necesita el cuerpo humano.
Cantidad adecuada: 1-2 es la cantidad que el cuerpo humano puede absorber por completo.
Período de tiempo adecuado: No comer en ayunas, es más adecuado 1-3 horas antes y después de las comidas.
Cómo comer: Puedes pelarlo y comerlo directamente, también puedes agregar al jugo de kiwi una cantidad adecuada de agua, azúcar, plátanos cortados en cubitos y manzanas cortadas en cubitos, cocinarlo todo y espesarlo con él. agua para ajustar el almidón.
Pomelo
El pomelo es una fruta que madura en otoño porque su piel es gruesa y se puede conservar. La mejor opción es esperar hasta un invierno tan frío para comerlo. conocida como "fruta enlatada natural", digamos. Es muy rica en proteínas, ácidos orgánicos, vitaminas, calcio, fósforo, magnesio, sodio y otros elementos esenciales para el cuerpo humano, inigualable por otras frutas. Además de su alto valor nutricional, también tiene los efectos de fortalecer el estómago, regular el qi y reducir la flema, humedecer los pulmones y limpiar los intestinos, nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Puede aumentar el apetito, tratar la indigestión y otros síntomas, regular el qi y disipar el estancamiento. Puede promover la cicatrización de heridas y tiene un buen efecto auxiliar sobre la sepsis, etc. Es fácil enojarse en invierno. La toronja puede reducir el calor e inhibir las úlceras bucales.
Cantidad adecuada: Una persona ingiere entre 100 y 200 gramos de pomelo al día, que es más fácil de absorber por el organismo.
Momento adecuado: El pomelo tiene un sabor ligeramente ácido, por lo que no es adecuado consumirlo en ayunas. Comerlo 1 hora antes de las comidas puede estimular el apetito.
Cómo comer: pelar y quitar el corazón del pomelo fresco, añadir 50 gramos de albaricoque, Fritillaria y hongo de las nieves sin blanquear, añadir unas cuantas botellas de miel y guisarlos en alimentos cocidos.
Además, es apto para Las frutas que se consumen en invierno incluyen manzanas, naranjas, plátanos, espinos, etc. Las manzanas pueden producir líquido y calmar la sed, fortalecer el bazo y detener la diarrea; las naranjas pueden regular el estómago, digerir y resolver la flema; los plátanos pueden eliminar el calor e hidratar los intestinos, reducir la presión arterial y prevenir las hemorroides; pueden dilatar los vasos sanguíneos y disminuir; Lípidos en sangre, mejora y media la función miocárdica y previene y trata la papilla de la arteria coronaria con un efecto endurecedor similar. Por lo tanto, elegir frutas que se adapten a tus necesidades puede ayudarte a sobrevivir el invierno de forma saludable.