¿Se puede comer maíz para el estreñimiento?

Sí.

El maíz es un alimento básico y uno de los alimentos más nutritivos. El contenido de vitaminas es de 5 a 10 veces mayor que el del arroz y el trigo. Los diversos oligoelementos que contiene no tienen comparación con otros arroces.

Fibra dietética: El maíz es rico en fibra, que no sólo estimula el peristaltismo intestinal y previene el estreñimiento, sino que también favorece el metabolismo del colesterol y acelera la excreción de toxinas intestinales.

Además, si quieres comer maíz hervido más nutritivo, puedes añadir un poco de bicarbonato al agua a la hora de cocinar el maíz. Esto se debe a que el maíz es rico en el nutriente niacina, pero en términos generales, este ingrediente es difícil de descomponer y absorber por el cuerpo. Después de agregar bicarbonato de sodio, la niacina del maíz se puede liberar por completo y el valor nutricional es mayor.

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Además, los alimentos que tienen efecto laxante incluyen:

1. Frutos secos: Los frutos secos contienen ácido linoleico y ácido linolénico, que pueden aumentar el contenido de bifidobacterias en los intestinos. Al mismo tiempo, es rico en fibra dietética, que puede estimular la peristalsis intestinal y tener un efecto laxante.

2. Miel: La miel es rica en vitaminas, minerales y enzimas. Las enzimas pueden ayudar al cuerpo humano a digerir y absorber, y fortalecer el metabolismo gastrointestinal. Una taza de agua con miel por la mañana puede bañar los intestinos y el estómago, lo que puede hidratar eficazmente los intestinos y aliviar el estreñimiento.

3. Frutas: como los cítricos, que son ricos en fibra y diversos nutrientes y pueden favorecer la motilidad gastrointestinal y la digestión. Otro ejemplo son los plátanos, que son ricos en fibra dietética y ayudan a promover la motilidad gastrointestinal y alivian eficazmente el estreñimiento.

4. Rábano blanco: El rábano blanco contiene vitamina C y enzimas digestivas, que pueden ayudar a la digestión, fortalecer el bazo y humedecer los intestinos. El rábano blanco vegetariano también se puede utilizar como medicamento y tiene un buen efecto terapéutico en la indigestión causada por una dieta inadecuada.

5. Verduras ricas en fibra dietética: como apio, berenjena, repollo, etc. Las verduras son ricas en fibra cruda, que puede favorecer la peristalsis de la pared intestinal, ayudar a la digestión y prevenir las heces secas.

6. Bebidas con bacterias del ácido láctico: El yogur, Nutrilite y otras bebidas que contienen bacterias del ácido láctico pueden favorecer la defecación. Beber un biberón es muy útil cuando se tiene estreñimiento.

People's Daily Online - Desintoxicación del estreñimiento. El maíz tiene el mayor valor nutricional.

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