¿Qué se cocina con jugo de naranja?

Pasos para hacer zumo de zanahoria y naranja:

Ingredientes: 1 naranja, media zanahoria, cantidad adecuada de leche.

Proceso de preparación: Primero prepara los ingredientes necesarios, corta las naranjas y las zanahorias lavadas en trozos pequeños y colócalos en el vaso de jugo. Al mismo tiempo, vierta la leche que no exceda la altura del vaso exprimidor y comience a exprimir. Una vez que las zanahorias y las naranjas se hayan quedado sin nutrientes, estarán listas. Viértelos en una taza y bébelos.

Ejercicio 2:

Materiales: 1 naranja dulce, 1 tomate, 2 coles chinas, 200ml de agua potable.

Cómo hacer jugo de tomate y repollo

1. Lavar los tomates y remojarlos en agua hirviendo durante 10 segundos.

2. cáscara de naranja de los tomates cortada en trozos;

3. Lavar la col y cortarla en trozos;

4. Poner en un recipiente los tomates cortados, la col china, las naranjas y el agua potable. exprimidor para exprimir el jugo.

Valor nutricional de la col china

1. El contenido de agua de la col china es aproximadamente del 95%, pero sus calorías son muy bajas.

Una taza de jugo de col china cocida aporta casi tanto calcio como una taza de leche. Por lo tanto, las personas que rara vez consumen productos lácteos pueden obtener más calcio comiendo suficiente col china.

3. La col china es rica en hierro, potasio y vitamina A.

4. La col china es rica en fibra cruda.

Valor nutricional de las naranjas

1. Las naranjas contienen una gran cantidad de vitamina C y caroteno, que pueden inhibir la formación de carcinógenos, suavizar y proteger los vasos sanguíneos, promover la circulación sanguínea y reducir el colesterol y los lípidos en sangre. ;

2. Beber 3 vasos de jugo de naranja al día puede aumentar el contenido de lipoproteínas de alta densidad (HDL) en el cuerpo, reduciendo así la posibilidad de enfermedades cardíacas. El jugo de naranja contiene un componente químico específico, a saber, flavonoides y limonoides, que pueden promover el aumento de HDL y transportar lipoproteínas de baja densidad (LDL) al mundo exterior;

3. Eficaz para prevenir enfermedades de la vesícula biliar;

4. El olor a naranja puede ayudar a aliviar el estrés psicológico de las personas, pero sólo ayuda a las mujeres a superar su nerviosismo y tiene poco impacto en los hombres.

5. Las naranjas son ricas en nutrientes, como vitamina C, betacaroteno, ácido cítrico, vitamina A, vitamina B, alquenos, alcoholes, aldehídos, etc. Además, las naranjas también contienen elementos minerales como magnesio, zinc, calcio, hierro, fósforo, potasio, sales inorgánicas, celulosa y pectina.