Avena negra
¡Este cereal es tan delicioso! ! ! Además, sus ingredientes son súper nutritivos, fáciles de comer y muy saciantes.
Hay cinco tipos de cereales negros en los cereales, arroz negro, sésamo negro, frijoles negros, trigo triticale y centeno. Las personas que quieran adelgazar también pueden hacerlo sin añadir sacarosa. Usar alimentos nutritivos negros y nutrir tu cabello es saludable y nutritivo. Por lo general, se puede consumir como desayuno o como té de la tarde. Úselo para preparar avena y revuélvalo por un tiempo. Los cereales remojados en leche también son deliciosos. Cómelo de varias maneras, obtendrás un cabello negro y espeso. Después de remojarlo, sabe un poco a papilla y te hace sentir lleno. Como amante del arroz negro, también estoy muy satisfecho. Después de tomarlo por un tiempo, mi cabello se volvió más oscuro y grueso, y el efecto de cuidado del cabello fue excelente, lo que realmente me sorprendió.
上篇: 下篇: ¿Cuánto sueño necesita la gente? A esta pregunta aparentemente sencilla, los científicos actuales aún no han dado una respuesta exacta y consistente. El fenómeno de los insomnes que buscan dormir parece explicar por qué la gente necesita dormir. Las afirmaciones más populares se basan en sentimientos comunes. Debido a que nos sentimos descansados después de dormir, algunas personas simplemente creen que la función del sueño es descansar. Zambrin, profesor de psicología de la Universidad de Auckland, cree que el sueño es un período de conservación forzada de energía porque las personas no pueden estar activas las 24 horas del día. Por lo tanto, los animales pequeños como los roedores duermen mucho tiempo porque tienen un metabolismo rápido y consumen cantidades relativamente grandes de energía. Los animales grandes como las jirafas duermen menos de 5 horas al día. Algunos investigadores creen que el sueño funciona en parte para enfriar el cerebro. Cuando la temperatura interna del cerebro aumenta, grandes circuitos de retroalimentación provocan somnolencia. Los atletas bien entrenados, cuya temperatura corporal aumenta durante el ejercicio, duermen una hora más que la persona promedio. Las personas pueden bajar la temperatura corporal durmiendo. El hecho de que las personas queden postradas en cama cuando tienen fiebre ha llevado a algunos investigadores a creer que el sueño sirve para estimular el sistema inmunológico del cuerpo. La falta de sueño inicialmente pone el sistema inmunológico del cuerpo en estado de alerta, aumentando la cantidad de glóbulos blancos en la sangre, luego la inmunidad disminuye y las defensas del cuerpo contra las bacterias colapsan. Sin embargo, algunas personas se oponen a esto, porque los experimentos con animales muestran que la falta de sueño puede hacer que los animales sean más resistentes a los gérmenes. Durante años, los investigadores se han centrado en el sueño de "movimientos oculares rápidos" (REM). Creen que el sueño REM desempeña un papel en el crecimiento de los nervios, especialmente en adultos. Esto se debe a que existe evidencia de que el proceso del sueño es una forma de ayudar al cerebro a procesar los recuerdos. McLaughton, de la Universidad de Arizona, utilizó instrumentos para realizar pruebas en ratones y descubrió que las células individuales del hipocampo del cerebro estaban en estado de agitación durante el sueño. Los experimentos en humanos también muestran que cuando las personas en el sueño REM se despiertan, su pensamiento es propenso a cometer errores. Mucha gente ha aceptado que existe una relación entre el sueño y la memoria. Sin embargo, el premio Nobel de biología Crick se opuso a esta opinión. Él cree que la función del sueño REM es deshacerse del exceso de material sensorial acumulado durante el día, y el sueño es olvidar los conocimientos aprendidos. El significado del sueño se caracteriza por el cese de las actividades motoras, la relajación muscular, la pérdida del conocimiento y el aislamiento del mundo, de modo que el cuerpo consume una cantidad mínima de energía garantizando al mismo tiempo un estado de sensación reversible; Separado del entorno y perdiendo la capacidad de responder. La transición entre el sueño y la vigilia, la anestesia o el coma, y la anestesia y la vigilia a menudo se completa "en un instante". La anestesia o el coma son completamente diferentes al sueño y no tienen las características de un despertar instantáneo. Las investigaciones de las ciencias del cerebro muestran que el sueño no es un simple cese de la actividad, sino un estado necesario para que el comportamiento adaptativo y las técnicas de defensa biológica mantengan un alto nivel de función fisiológica. Si duermes bien, la capacidad del cerebro para procesar información se puede utilizar plenamente al despertar. No hay duda de que el sueño juega un papel importante en la exploración de funciones cerebrales superiores como la mente y la conciencia, el aprendizaje y la memoria. Es previsible que la investigación del sueño sea un importante punto de entrada para que la ciencia del cerebro alcance su apogeo en el siglo XXI. Alternancia de ciclos de sueño Durante una noche de sueño, se alternan repetidamente aproximadamente entre 4 y 5 ciclos de sueño. Según el electroencefalograma y otros cambios en el cuerpo, las personas normales entran por primera vez en el sueño de movimientos oculares no rápidos (NREMS) después de quedarse dormidos, que se puede dividir en cuatro etapas. Cuando te quedas dormido, estás confuso, te despiertas fácilmente y puedes escuchar lo que sucede a tu alrededor. Esta es la primera etapa del sueño (unos minutos), también conocida como etapa de confusión o somnolencia, luego ingresas a la segunda etapa; , que es un sueño ligero (alrededor de 30 minutos) -40 minutos-40 minutos), la segunda etapa del sueño es una de las etapas más largas del sueño. Si se calcula sobre la base de toda la noche, el tiempo de sueño de esta etapa representa 50. del tiempo total de sueño; la tercera y cuarta etapa aparecen inmediatamente. En el sueño profundo, la forma de onda del EEG cambia a ondas delta altas y anchas, también conocidas como sueño delta. El sueño es muy profundo y la conciencia desaparece antes de los 10 años. tienen más y más profundo sueño que los adultos. Cuando están en una etapa de sueño profundo, es casi imposible despertarlos.