¿Qué frutas son nutritivas para beber junto con jugo?

Los zumos de frutas y verduras son ricos en nutrientes, pero deben beberse de forma científica y racional, de lo contrario no sólo no se absorberán por completo, sino que además serán perjudiciales para la salud. Por ejemplo, añadir un poco de aceite de oliva al jugo de zanahoria permitirá que el caroteno se absorba por completo. Al exprimir espinacas, primero debes blanquearlas en agua hirviendo porque las espinacas crudas contienen mucho ácido oxálico. Los pepinos no se deben exprimir con fruta, ya que destruyen la vitamina C de la fruta.

Las recetas nutricionales son las siguientes:

1. Zumo de leche con miel

Ingredientes: 1 cucharada de miel, 100 gramos de leche: 1 cucharada de miel, 100 gramos de leche, plátano 1 raíz, media manzana.

Preparación: Pela los plátanos y las manzanas y córtalos en trozos pequeños. Pon en un exprimidor la leche, la miel, los plátanos y las manzanas para exprimir el jugo.

Eficacia: Apetitoso e hidratante del intestino, tiene ciertos efectos sobre la pérdida de apetito y las heces secas.

2. Zumo de mango y coco

Ingredientes: 1 mango, 1 coco, 1 taza de zumo de coco: 1 mango, 1 coco, 1 plátano, media cucharada de miel, 1 cucharada de semillas de cacao, 150 gramos de leche.

Preparación: Pon los pepitas de mango, plátano y cacao en un exprimidor para exprimir el jugo, luego vierte el jugo de coco, la miel y la leche.

Eficacia: Fresco y refrescante, alivia el calor del verano y alivia los malestares. Está especialmente indicado para quienes no quieren comer, están molestos y tienen insomnio en verano.

3. Zumo de naranja y jengibre fresco

Ingredientes: 2 naranjas, 1 rodaja de jengibre fresco, 2 manzanas.

Preparación: Pelar el jengibre fresco y la naranja, cortar la manzana en trozos pequeños y exprimir el jugo.

Eficacia: Fortalece el bazo, estimula el apetito y elimina la humedad. Es de gran ayuda para recuperar el apetito después de recuperarse de un resfriado.

4. Zumo de manzana y rábano

Ingredientes: 1 manzana, media zanahoria, 150 gramos de leche y un poco de miel.

Preparación: Lavar las zanahorias y las manzanas, pelar las manzanas y descorazonarlas, luego cortarlas en trozos pequeños y ponerlas en un exprimidor para exprimir el jugo, luego agregar la leche y la miel y mezclar bien.

Eficacia: Rica en vitaminas A, C y pectina, es una bebida de verano apta para todas las edades.

5. Zumo de manzana vegetal

Ingredientes: 200 gramos de col, 2 manzanas, 1 apio.

Preparación: Lavar y picar los tallos de col y apio, cortar la manzana en trozos y ponerlos en una exprimidora para exprimirlos hasta obtener jugo.

Eficacia: adelgazante, colerética, refrescante. , y nutritivo .