Cómo agrandar los senos después del parto fácilmente y sin gastar dinero, cómo perder peso de forma rápida y saludable después del parto

Después de dar a luz, muchas mujeres tendrán la necesidad de agrandar los senos o perder peso, porque algunas mujeres tendrán los senos secos después del parto y algunas mujeres se volverán obesas, por lo que necesitarán un agrandamiento de los senos después del parto. perder peso. Entonces, ¿cómo agrandar los senos después del parto fácilmente y sin gastar dinero, y cómo perder peso de forma rápida y saludable después del parto?

Cómo agrandar los senos después del parto fácilmente y sin gastar dinero

Simple y método rentable de aumento de senos 1: aumento de senos con yoga

El yoga no solo puede corregir la forma de los senos, sino también prevenir y mejorar la flacidez de los senos, agrandar los músculos pectorales mayores y hacer que los senos sean más firmes y elásticos. La forma más sencilla es pararse primero y mantener la espalda recta, luego inhalar, acercar la mano derecha a la oreja, luego exhalar lentamente, girar el cuerpo hacia la izquierda, seguir respirando uniformemente 3 veces, finalmente inhalar nuevamente y regresar lentamente. tu cuerpo y repite la misma acción en el otro lado.

Método 2 de aumento de senos simple y rentable: masaje manual

El masaje correcto de los senos no solo puede promover que las gónadas secreten hormonas, hacer que los ovarios secreten estrógeno, sino también promover el desarrollo de los senos. El método específico consiste en usar una toalla para comprimir con calor los senos en ambos lados durante 3 a 5 minutos antes de acostarse todas las noches, y luego masajear alrededor de los senos de izquierda a derecha con la palma de la mano 20 veces y mantener. masajeando durante 2-3 meses.

Método tres de aumento de senos simple y rentable: complementar con colágeno

El colágeno rico puede nutrir los senos sin causar aumento de peso, lo que facilita lograr el propósito de agrandar los senos de Now Foods. En el mercado son ricos en colágeno las manitas de cerdo, las manitas de vaca, los tendones de ternera, las alitas de pollo y la piel de cerdo.

Método 4 de agrandamiento de senos simple y rentable: inflar globos para agrandar los senos

Debido a que inflar globos requiere una respiración profunda, y la respiración profunda es un ejercicio de expansión de los senos, por lo que al soplar subir globos, no solo puede aumentar la capacidad pulmonar de las personas y promover el metabolismo, sino también ejercitar los músculos del pecho y fortalecer el pecho. El método consiste en preparar un globo grande primero y luego soplarlo tres veces al día. Respire profundamente antes de inflar el globo y luego exhale lo más fuerte que pueda. Sople entre 5 y 10 veces y luego aumente gradualmente el volumen de inflado.

Cómo perder peso de forma rápida y saludable después del parto

1. Insistir en la lactancia materna

Insistir en la lactancia materna es la mejor manera para que las madres pierdan peso. No solo es bueno para el crecimiento y desarrollo del bebé, sino que también puede acelerar el metabolismo de la grasa en el cuerpo de la madre, descomponiendo así la grasa en el cuerpo de la madre, lo que puede prevenir eficazmente la aparición de obesidad posparto.

2. Llevar una dieta razonable y comer más frutas.

Las madres necesitan perder peso después de dar a luz, pero deben prestar atención a garantizar una nutrición adecuada, por lo que necesitan una dieta razonable. y deben comer alimentos bajos en calorías, alimentos bajos en grasas y ricos en nutrientes, como productos de soja, leche, pollo, pescado, etc ., elegir más verduras y algas frescas, y tener cuidado de no comer demasiado; , simplemente manténgase lleno en un ochenta por ciento y, al mismo tiempo, tenga en cuenta que puede comer dos plátanos al día, o algunas manzanas, fresas, etc. Todas estas frutas son frutas para bajar de peso.

3. Limitar el tiempo de sueño y aumentar el número de masticaciones.

Las madres posparto duermen ocho horas por noche y toman una siesta de una hora al mediodía para satisfacer las necesidades fisiológicas del ser humano. El metabolismo del cuerpo disminuirá, por lo que los períodos prolongados de sueño harán que la grasa se acumule en el cuerpo, lo que provocará obesidad. Al mismo tiempo, se pueden comer más alimentos que se mastican con más frecuencia al comer, porque las personas solo mastican 300 veces antes de volverse locos. Grasas. Producen sensación de saciedad.