¿Qué alimentos puedo comer para adelgazar después de dar a luz? La sopa de manitas de cerdo guisadas posparto es un plato casero.
¿Qué alimentos puedes comer para adelgazar después de dar a luz?
¿Qué es lo mejor comer para adelgazar después del parto? Siempre que se controle el contenido de colesterol en los alimentos, puede tener un buen efecto en la reducción de los lípidos en sangre. Los alimentos hipolipemiantes reconocidos internacionalmente no son infrecuentes y muchos de ellos son alimentos habituales en nuestra vida diaria. No solo ayudan al cuerpo a reducir la absorción del colesterol malo, reduciendo así la grasa corporal, sino que también previenen diversas enfermedades causadas por los niveles altos de lípidos en sangre. Echemos un vistazo a cuáles son las mejores opciones para perder peso posparto.
1 Frutos Secos
Los frutos secos son un alimento imprescindible para las madres que quieren adelgazar tras el parto. Las almendras, las nueces y los anacardos son ricos en ácidos grasos insaturados, que pueden reducir el colesterol y mantener las arterias sanas y elásticas. Las personas que comían 13 gramos de nueces al día tenían un 40% menos de riesgo de enfermedad coronaria que aquellas que comían menos de 1 gramo. Pero cabe señalar que los frutos secos son muy ricos en calorías y con comer 8 gramos dos veces por semana es suficiente.
2. Maíz
Comer maíz también es bueno para perder peso. El maíz es rico en calcio, fósforo, selenio, lecitina y vitamina E, todos los cuales tienen el efecto de reducir el colesterol.
3. Avena
La avena es una buena opción porque es rica en fibra soluble en agua, que puede evitar que los intestinos absorban demasiado colesterol y cambiar la concentración de ácidos grasos. la sangre.Reducir el colesterol malo y los triglicéridos. Al perder peso, puede consumir de 5 a 10 g de fibra soluble en agua todos los días, lo que puede reducir en gran medida la tasa de absorción del colesterol malo.
La sopa de manitas de cerdo posparto es un plato de estilo familiar
Sabemos que la leche materna es el alimento más adecuado para los bebés. Si una mujer embarazada tiene problemas físicos, esto puede afectar fácilmente la calidad de la leche materna. Por ello, recomendamos que las mujeres embarazadas se cuiden mucho en la vida diaria, presten atención a su alimentación y nunca coman ni beban de forma indiscriminada. La sopa de manitas de cerdo es una sopa que las mujeres embarazadas pueden comer durante el confinamiento. Vamos a presentarte dos formas de hacer sopa de manitas de cerdo durante el confinamiento.
Confucio dijo el método 1 de sopa de manitas de cerdo (este método puede hacer que la sopa de manitas de cerdo sea menos grasosa)
Ingredientes: manitas de cerdo. Nota: compre pezuñas delanteras de cerdo. Accesorios: soja (o maní, etc.), jengibre, cebollas verdes, vino de cocina, sal.
Proceso de producción: 1. Lavar las manitas de cerdo y cortar el jengibre y la cebolleta en gajos. Si no te gustan las cebollas, no es necesario que las comas. Pero el jengibre sigue siendo muy importante.
2. Hervir un poco de agua hirviendo y escaldar las manitas de cerdo, que comúnmente se conocen como "Qiang".
3. Hervir un poco de agua hirviendo, añadir las manitas de cerdo cocidas, añadir un poco de cebolleta y jengibre, verter el vino de cocción y cocinar unos 15 minutos. Este proceso se utiliza principalmente para aligerar la sopa de manitas de cerdo. Nota: Cocine en agua hirviendo, no en agua fría. De esta forma, la sangre de las manitas del cerdo no retrocederá.
4. Hervir agua en la olla sopera, o echar suficiente agua hirviendo (yo uso una cazuela eléctrica, que calienta muy lentamente, por eso elijo esta última), y añadir la pezuña de cerdo cocida, añadir la cebolleta. , jengibre y vino de cocción y cocine a fuego lento durante más de 2 horas. La sopa cocinada de esta manera casi no tiene aceite y algunas son de color blanco lechoso. Cuando quieras beberlo, saca el cuenco de Kazuhiro Mori, agrega un poco de sal (yo nunca agrego sal) y podrás beberlo. Por supuesto, debes prestar atención a beber sopa y comer carne, para que sea efectiva :)
Zi dijo el segundo método de sopa de manitas de cerdo: sopa de maní y manitas de cerdo
Ingredientes : 2 manitas de cerdo, 150 gramos de maní, cantidad adecuada de sal y glutamato monosódico.
Preparación: Quitar las uñas y pelos de las manitas de cerdo, lavarlas, ponerlas en una cazuela con los cacahuetes, añadir la cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento y añadir sal y glutamato monosódico. gusto. Comentarios: Los cacahuetes tienen un sabor dulce y entran en los meridianos del pulmón y del bazo. Sus funciones son beneficiosas para el qi y la sangre, hidratando los pulmones y el estómago. Las manitas de cerdo tienen un sabor dulce, salado y plano, y entran en el meridiano del estómago. Su función es reponer la sangre y favorecer la lactancia. Esta sopa se utiliza principalmente para la deficiencia de lactancia posparto.
En el artículo anterior, presentamos un tipo de sopa que las amigas pueden beber más durante el confinamiento, que es la sopa de manitas de cerdo. Sabemos que la sopa de manitas de cerdo no sólo es deliciosa sino también nutritiva. Lo anterior presenta en detalle cómo beber sopa de manitas de cerdo durante el encierro.