Arroz frito bajo en calorías, alto en proteínas y sin arroz

¡Todo lo que puedas comer, 348 calorías! ¡Bajo carbono! alto en proteínas! ¡Arroz frito sin arroz bajo en calorías!

¿Está delicioso o no? ¡Bajo en calorías y alto en proteínas! ¡Qué delicioso! !

1. Pasos específicos

1. Cocer el tofu viejo para quitar el olor a frijol, triturarlo, sofreírlo en una sartén y luego sofreír los huevos.

2. Agrega los camarones y sofríe, agrega las zanahorias, el maíz cortado en cubitos, el brócoli y el tofu frito.

3. Añade un poco de salsa de soja ligera, salsa de ostras, sal y pimienta, sofríe uniformemente y ¡a disfrutar!

2. Tabla de calorías

El almuerzo recomendado es de 506-618 calorías, y el arroz frito bajo en calorías sin arroz es de 697 calorías.

1.500 gramos de tofu, 420 calorías.

2. 30 gramos de brócoli, 8 kcal.

3. 50 gramos de zanahorias, 16 calorías.

4. Granos de maíz (amarillos y secos) 30 gramos, 98 kcal.

5,2 huevos (medio), 147 calorías.

6,5 gramos de salsa de ostras, 6 kcal.

7. Salsa de soja 10g, 2 calorías.

Puedes sustituir las verduras por las que quieras. Si no te gusta el maíz, puedes omitirlo. ¡Este peso puede alimentar a dos personas y solo 348 calorías por persona!