Red de conocimiento de recetas - Recetas de frutas - ¿Qué tipo de pastel de arroz con frutas es bueno comer después de dar a luz?

¿Qué tipo de pastel de arroz con frutas es bueno comer después de dar a luz?

La fruta es una opción de alimento saludable, rica en vitaminas y muy apreciada por las madres que amamantan. Sin embargo, dado que las madres que amamantan deben considerar su propia constitución física y las condiciones climáticas al elegir las frutas, también existen particularidades sobre qué frutas comer durante la lactancia. Las madres que amamantan deben tener cuidado de no comer frutas crudas o frías, para que el bebé no sea propenso a sufrir diarrea durante la lactancia. Puede elegir frutas neutras, como azufaifas, longanes, manzanas, etc.

1. Plátano

El plátano contiene una gran cantidad de fibra y hierro, que tiene el efecto de hidratar los intestinos, ser laxante y reponer la sangre. Comer más plátanos puede prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. Cuanto más hierro ingiere la madre, más hierro contendrá la leche y el sudor, lo que también ayuda a prevenir la anemia en el bebé.

2. Naranjas

Las naranjas contienen mucha vitamina C y calcio. Si la madre come algunas naranjas, puede aportar calcio al bebé a través de la leche, lo que no sólo puede favorecer el crecimiento. desarrollo de los dientes y huesos del bebé y puede prevenir el raquitismo en los bebés.

3. Manzanas

Las manzanas son las más comunes y se pueden comer durante todo el año. Deben ser la fruta más segura para las madres que amamantan. Las manzanas contienen polisacáridos, iones de potasio, pectina, ácido tartárico y otras sustancias. Las madres lactantes que acaban de dar a luz y están cansadas de cuidar a sus bebés pueden comer más manzanas para ayudar a aliviar la fatiga.

4. Azufaifa

Las azufaifas contienen la mayor cantidad de vitamina C, así como una gran cantidad de glucosa y proteínas. Es especialmente adecuado para madres que amamantan con bazo y estómago débiles y falta de qi y sangre. Tiene un sabor dulce y se puede comer de varias formas.

5. Longan

Es una fruta sumamente nutritiva y es una buena fruta para nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Aquellos que están débiles durante la lactancia deben comer un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no sólo repone el bazo y el estómago, sino que también repone la deficiencia del corazón y la sangre.

Recetas de frutas estimulantes de la lactancia

1. Gachas de sagú y manzana

Elaboración: Lavar las manzanas, pelarlas, cortarlas por la mitad y quitarles el corazón. Luego córtelo en trozos. Lavar el arroz, hincharlo con agua fría, sacarlo y escurrirlo. Tomar una olla, agregar una cantidad adecuada de agua fría, llevar a ebullición, agregar trozos de sagú y manzana, llevar a ebullición a fuego alto y luego cocinar. Luego cambie a fuego lento y deje hervir, agregue azúcar blanca y azúcar osmanthus y use 30 gramos de almidón húmedo para diluir y espesar.

2. Sopa de plátano

Preparación: Pelar el plátano y cortarlo en trozos pequeños con un cuchillo. Agregue almidón de raíz de loto a un poco de agua y mezcle bien. Vierta la leche en una olla de aluminio, agregue una pequeña cantidad de agua, póngala al fuego y déjela hervir, luego agregue las rodajas de plátano y el azúcar. Después de que vuelva a hervir, vierta lentamente el almidón de raíz de loto preparado en la olla y. Revuelva bien. Después de hervir la olla, déjela enfriar.

3. Ensalada Americana de Naranja

Preparación: Quitar la piel fina y el corazón de la naranja, cortar la piña en rodajas pequeñas y mezclar la naranja y la piña con la harina de coco. Primero ponga una capa de naranjas en la copa de helado, luego una capa de piña picada y vierta mermelada de fresa en cada capa.

4. Gachas de angélica y azufaifo

Elaboración: Remojar la angélica en agua tibia durante un rato, luego añadir 200 gramos de agua. Primero decozca 100 gramos de jugo, retire el residuo y extraiga el jugo. Agregue la cantidad adecuada de agua junto con el arroz japónica, la azufaifa y el azúcar blanca y cocine hasta que la papilla esté cocida.

5. Sopa de bolitas de ternera y canela

Preparación: Lavar y cortar la ternera en trozos. Pelar la cáscara del longan, quitarle la pulpa y lavarla. Poner en una cazuela los dados de ternera y la carne de longan, añadir agua, hervir durante 2 horas, sal al gusto y servir.