Colección completa de recetas de eclipses parciales

Ningún alimento en el mundo puede proporcionar todos los nutrientes que necesitamos. Entonces, exploremos el arcoíris alimentario, ¿de acuerdo? ¡Prueba una dieta variada! Incluso si su hijo tiene preferencia por ciertos alimentos, puede elegir otras alternativas sabrosas del mismo grupo de alimentos. ¡Un comensal muy quisquilloso no puede hacerlo! ¡Asegúrate de que tu menú diario cubra 5 grupos de alimentos nutritivos para mantener tu cuerpo más saludable!

Llevar una dieta equilibrada y sin sesgos en la nutrición

Los diferentes alimentos tienen diferentes componentes nutricionales. ¡No puedes simplemente comer más de un determinado alimento porque te gusta y comer menos si no te gusta! Esto puede provocar desequilibrios nutricionales. Recuerda comer todo tipo de alimentos en proporción, y también presta atención a la combinación de alimentos, como la combinación de grosor, verduras claras y oscuras, pescado y aves, etc. , ¡haciendo la nutrición más integral!

Come a tiempo y merienda a tu aire.

Tres comidas al día son los principales canales por los que absorbemos los nutrientes. No coma demasiados bocadillos entre comidas para no afectar la ingesta de comidas. Aunque la comida de los puestos callejeros es tentadora, tiene un único contenido nutricional y puede provocar problemas de salud. Los padres pueden preparar meriendas saludables para sus hijos, ¡pero las cantidades deben ser moderadas!