¿Qué tipo de fruta es buena para la migraña?

Las personas tendrán síntomas de dolor de cabeza por algunas razones. Para aliviarlos, buscarán algunos métodos, como suplementos dietéticos. Entonces, ¿qué tipo de fruta es buena para la migraña? ¿Qué frutas son efectivas? ¡Echemos un vistazo a la dieta saludable en este número!

Qué frutas son buenas para comer para la migraña (el siguiente contenido está compilado de Internet y es solo como referencia. Si no se siente bien, busque tratamiento médico lo antes posible )

Manzana

El sabor de las manzanas puede ayudar a los pacientes con migraña a aliviar su ansiedad cuando tienen dolores de cabeza al mismo tiempo.

Kiwi

El kiwi es rico en vitamina C, tiene un buen efecto antioxidante, puede mantener el metabolismo normal del cuerpo humano durante la migraña y es útil para ayudar a los pacientes a reducir su Estado de ánimo debido a la migraña La migraña es una enfermedad causada por el estrés, por lo que puedes comer un poco de kiwi adecuadamente después de que ocurra la migraña.

Melocotones

Existe una diferencia significativa en el contenido de magnesio en el cerebro de los pacientes durante los ataques y remisiones de migraña. Se recomienda que los pacientes con migraña coman más frutas ricas en magnesio en su dieta. El objetivo es aumentar el contenido de magnesio en el cerebro del paciente. Además, el magnesio también tiene el efecto de inhibir la excitación nerviosa y ajustar la tensión de los vasos sanguíneos. Los melocotones son una fruta rica en magnesio.

Longan

Además de los melocotones, que son ricos en magnesio, el longan también es una fruta rica en magnesio. Cuando los pacientes con migraña presentan síntomas, para aliviar los síntomas de la migraña, ellos también Puedes comer un poco de longan con moderación, pero el longan es fácil de provocar calor interno, por lo que no se recomienda comer demasiado.

Nueces

Además, las nueces también son frutas ricas en magnesio. Las personas que experimentan síntomas de migraña pueden desear comer más nueces.

Cómo aliviar los dolores de cabeza

Comer una dieta lo más ligera posible

Comer una dieta lo más ligera posible y beber mucha agua para ayudar al organismo a desintoxicarse y Reducir eficazmente la incidencia de migrañas. Evite comer alimentos picantes e irritantes, y evite beber bebidas alcohólicas y con cafeína. Puede beber té verde con moderación, que tiene cierto efecto para aliviar las migrañas.

Las personas que comen con frecuencia queso, chocolate, comida picante, fuman o beben alcohol pueden provocar fácilmente que los vasos sanguíneos se dilaten y provoquen migrañas.

Compresa fría o caliente

Remoja una toalla en agua caliente y aplica la toalla caliente en tu cabeza durante 30 minutos cada vez. Alternativamente, coloque hielo en una bolsa de hielo o envuélvalo en una toalla y aplíquelo en el área dolorida durante 20 minutos.

Masajear la cabeza

Un masaje moderadamente firme en la cabeza es una forma eficaz de tratar las migrañas. Puede usar las yemas de los dedos para masajear las sienes de ambos lados y el punto Baihui en la parte superior de la cabeza durante 2 a 5 minutos, o puede usar los puños para masajear las sienes hacia adelante y hacia atrás hasta la línea del cabello.