¿Se pueden comer la piel y el corazón del fruto del ginseng? ¿Cuántas frutas de ginseng puedes comer como máximo al día?
La piel y el corazón de la fruta del ginseng no tienen sustancias tóxicas y contienen ciertos nutrientes. Se pueden comer y también pueden complementar el cuerpo humano con más nutrientes.
Es solo que la cáscara de la fruta del ginseng tiene un sabor más oscuro, un poco áspero y contiene más celulosa. Comerla aumentará la carga sobre el sistema digestivo gastrointestinal humano. Por lo tanto, algunas personas que tienen estómagos débiles o no quieren comer la piel, también pueden escupir la piel al comer fruta de ginseng.
2. ¿Cuántas frutas de ginseng puedes comer al día? Generalmente puedes comer 1-2.
Aunque la fruta del ginseng es rica en nutrientes, su naturaleza suave aumentará el calor interno del cuerpo y aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal humano, por lo que no se debe comer más.
En general, una sola fruta de ginseng pesa entre 40 y 400 g, pero según las recomendaciones de las "Pautas dietéticas para residentes chinos" (2016), los adultos deben asegurarse de comer entre 200 y 350 g de fruta fresca. todos los días, y el jugo no puede reemplazar la fruta fresca, por lo que para la población general, se recomienda consumir entre 1 y 2 frutas de ginseng todos los días.
Es mejor comer la fruta del ginseng directamente o exprimir el jugo directamente, que tiene mayor valor nutricional.
Debido a que la pared celular de la fruta del ginseng se destruye durante el proceso de exprimido, algunos nutrientes se perderán hasta cierto punto, por lo que comerlo directamente tendrá un mayor valor nutricional y ralentizará el aumento del azúcar en la sangre.
Pero si se ingiere directamente, será difícil de digerir y aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal humano. Por lo tanto, para algunas personas con mala función digestiva, se recomienda exprimirlo en jugo antes de beberlo, que será más fácil de digerir y absorber.
4 ¿Se puede comer el fruto del ginseng? No recomendado.
En el caso del fruto maduro del ginseng, sus frutos son generalmente dulces, jugosos y suaves. Si la fruta del ginseng todavía está dura, significa que aún no está completamente madura. No solo sabe mal en este momento, sino que también puede aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal humano, por lo que generalmente no se recomienda comerlo.
Se recomienda sellar las frutas inmaduras de ginseng en una caja y almacenarlas en un lugar interior fresco, ventilado y seco. Madurarán en unos días.