¿Qué hacer si tienes presión arterial baja y presión arterial alta? ¿Cómo regular la presión arterial?

1. Reducir la ingesta de sodio

2. No consumir grasas animales

3. Limitar la ingesta de alimentos ricos en calorías

4. Coma más aves y pescado.

1. Reduzca la ingesta de sodio: la presión arterial baja y la presión arterial alta también son presión arterial alta. Se debe reducir la ingesta de sodio y limitar estrictamente la ingesta de sal. menos de 5 gramos por día.

2. No comas grasas animales: Utiliza aceite vegetal para cocinar y evita alimentos ricos en colesterol como carnes grasas y yemas de huevo. Lo mejor es comer más verduras y alimentos que contengan potasio y vitaminas como. Las verduras de hojas verdes y la leche fresca, los productos de soja, 3 reducen la ingesta de grasas y complementan las proteínas adecuadas.

3. Limitar la ingesta de alimentos ricos en calorías: La ingesta calórica diaria debe controlarse dentro de un rango razonable para evitar la obesidad provocada por una ingesta excesiva de calorías, que agravará la hipotensión y la hipertensión arterial.

4. Coma más aves y pescado: coma menos carne de cerdo, huevos y otros alimentos que contengan colesterol relativamente alto para evitar la hipertensión causada por el aumento de la viscosidad de la presión arterial y el agravamiento de la hipotensión y la presión arterial alta.