¿Qué son los alimentos bajos en grasas y proteínas?
2. Los puerros verdes contienen mucha fibra y diversos nutrientes, que no sólo nos aportan energía y saciedad, sino que también estimulan eficazmente el tracto gastrointestinal y previenen el estreñimiento. Los ingredientes picantes contenidos en los puerros pueden acelerar la circulación sanguínea del cuerpo y promover la eficiencia metabólica. Nuestros favoritos son el puerro con huevos y el puerro y brotes de soja, ambos excelentes para perder peso y llenar el estómago.
3. Zanahoria. Las zanahorias tienen un sabor delicioso y son una verdura nutritiva muy baja en calorías. Las zanahorias son ricas en vitaminas y caroteno, que pueden mejorar el metabolismo del cuerpo y promover el consumo de calorías. Las zanahorias tienen un mayor valor nutricional cuando se cocinan y, a menudo, se utilizan como guarnición con otras verduras para preparar comidas nutritivas.
4. La papaya es una de las frutas tropicales más famosas, muy respetada por su sabor y nutrición únicos. La papaya es rica en fibra y aminoácidos, que no solo pueden descomponer la grasa sino también inhibir la obesidad. Otra ventaja especial de la papaya es que ayuda a que los senos de las mujeres se llenen más, especialmente el delicioso sabor de la leche de papaya.
Datos ampliados:
Snacks bajos en calorías:
1. Las algas contienen una variedad de vitaminas y minerales, especialmente yodo y selenio, que pueden ayudar al cuerpo a mantener el equilibrio ácido-base. El consumo regular puede prevenir la piel apagada y el cabello seco causados por la deficiencia de yodo, reducir la acumulación de grasa en el cuerpo y prevenir síntomas como presión arterial alta y enfermedad coronaria.
2. Fideos de arroz bajos en grasas de moda. A lo que esto se refiere no son los tradicionales fideos de arroz o los fideos de arroz tailandeses, sino los saludables fideos de arroz con bajo contenido de azúcar y sal, sin hilo de carne ni maní y sin alimentos fritos, incluida la cebada nutritiva, baja en grasa y saludable, también conocida como " pastel de arroz". Aunque tiene un sabor ligero, es bajo en grasa y sacia, por lo que no es fácil comerlo en exceso. Es un buen snack y es más saludable morderlo.
3. Pasas. Las pasas contienen hierro, calcio, magnesio, fósforo y otros minerales y vitaminas A, B, E, etc. No contienen colesterol y tienen el efecto de reponer el qi y la sangre. Su consumo regular también puede reducir los niveles de colesterol en sangre. Además, las pasas también pueden reponer la sangre, fortalecer la mente y los huesos, fortalecer el estómago, promover los fluidos corporales y eliminar la polidipsia, reponer el qi y la diuresis, ¡que son muy beneficiosos para la salud!
4. Filetes de pescado a la plancha y calamares desmenuzados. El contenido de humedad de los filetes de pescado a la parrilla disminuye después del secado, pero el contenido de proteínas, hierro y zinc no es bajo. Los calamares desmenuzados también son buenos, ricos en proteínas y bajos en grasas. Además, la grasa de pescado contiene ácidos grasos insaturados, que faltan en los alimentos habituales, y pueden reducir los lípidos en sangre y mejorar la inteligencia. Sin embargo, aunque estos snacks son deliciosos, conviene limitarlos adecuadamente.
5. Ciruela ácida. Las ciruelas ácidas son un alimento alcalino que no sólo satisface el apetito de las personas, sino que también ayuda a mantener el equilibrio ácido-base de la sangre en el cuerpo, reduce el fuego del hígado, ayuda a la digestión del bazo y del estómago y nutre el hígado. Además, la ciruela ácida también tiene efectos antienvejecimiento, promueve los fluidos corporales, calma la sed y neutraliza los metabolitos ácidos. Si sueles quedarte despierto hasta tarde, puedes preparar una taza de jugo de ciruela para disfrutar.
People's Daily Online-¿Cuáles son los alimentos bajos en calorías? ¿Cuáles son algunos bocadillos bajos en calorías?