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¿Qué frutas tienen menos calorías?

Los siguientes alimentos tienen calorías relativamente bajas:

1. Pomelo: 42 kcal/100g

El pomelo es agridulce y se puede saborear con atención. Un poco de amargor, es este amargor único el que le da al pomelo un mejor efecto adelgazante. Este componente amargo es un compuesto flavonoide, cuyo nombre científico es "naringina". ", puede suprimir el apetito.

2. Manzana: 54 kcal/100g

Rica en vitaminas, que pueden favorecer la digestión y absorción del organismo y evitar que las calorías se conviertan en grasa. Acumulación en el cuerpo. Y las manzanas tienen una buena sensación de saciedad y también pueden reducir la ingesta de otras calorías.

3. Naranjas: 48 calorías/100g

Las naranjas contienen azúcar natural. Es el mejor sustituto de los dulces, tartas, galletas y otros postres. Los golosos y la dieta pueden comer algunas naranjas con moderación para satisfacer su deseo de dulces. En segundo lugar, las naranjas son ricas en fibra, que pueden ayudar con la defecación y la desintoxicación.

4. Pera: 43 calorías/100g

La pulpa de la pera es crujiente, tierna y jugosa, agridulce, y contiene agua, potasio, vitaminas del grupo B, alto contenido en caroteno y La fibra dietética es útil para aliviar el estreñimiento y es adecuada para el consumo durante la pérdida de peso, especialmente para la obesidad tipo edema. El potasio de las peras puede equilibrar el contenido de sodio en el cuerpo y excretar el exceso de sodio, eliminando así eficazmente el edema. p>5

5. Kiwi: 61 kcal/100g

El kiwi es conocido como el "rey de las frutas con vitamina C". Es rico en fibra dietética y puede mejorar eficazmente la motilidad gastrointestinal. Las enzimas proteolíticas del kiwi pueden descomponer rápidamente las proteínas, lo que es beneficioso para la absorción del cuerpo, mientras que la pectina del kiwi puede evitar que el intestino delgado absorba la grasa de los alimentos y reducir la acumulación de grasa. . :.

Beneficios de comer frutas con regularidad:

1. Cuidado de la piel

Las frutas son ricas en vitamina E antioxidante y oligoelementos, que pueden hidratar la piel. Su efecto de belleza no es comparable al de los cosméticos comunes. Por ejemplo, las manzanas son ricas en caroteno, vitaminas, hierro y otros nutrientes. Además, contienen más oligoelementos: estas sustancias favorecen el tono rosado y la elasticidad. /p>

2. Retrasar el envejecimiento:

Además de los nutrientes conocidos, las frutas también son ricas en una gran cantidad de compuestos vegetales naturales. Estas sustancias pueden regular la actividad de las enzimas desintoxicantes y mejorar las hormonas. metabolismo, y tiene propiedades antibacterianas, capacidad antiviral y juega un papel en el retraso del envejecimiento

3. oligoelementos, también se pueden utilizar para prevenir enfermedades. Como las naranjas, las naranjas tienen un sabor agridulce y son de naturaleza fresca. Tienen efectos apetitosos, digestivos, calmantes y humectantes. sobre la sed, la indigestión, la tos seca sin flemas, y también puede prevenir enfermedades cardiovasculares y diabetes.

Referencia: Frutas bajas en calorías - Xinhuanet

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上篇: ¿Qué herramientas se necesitan para hacer pudín? Método de elaboración del pudín: 1. Remueve 1 kg de pudín en polvo y 5 kg de agua caliente recién hervida hasta que se disuelva por completo. (También se puede cocinar ligeramente) (Si necesita un buen sabor, agregue de 2 a 4 yemas de huevo) 2. Sírvelos calientes en moldes para budín u otros recipientes para pasteles y pan. 3. Dejar enfriar (unos 20 minutos) para formar un snack de pudín con buen color y sabor. Si lo pones en el estante inferior del frigorífico y lo comes después de que se enfríe, será más refrescante. 4. Córtelo en cubos pequeños y mézclelo con rodajas de fruta y cubitos de hielo para hacer un postre delicioso. Budín de huevo [materias primas/condimentos]: 500-600 g de agua, 120 g de budín de huevo en polvo premezclado. [Proceso de producción]: 1. Hierva el agua, luego reduzca el fuego a bajo, agregue la premezcla de pudín, revuelva rápidamente y continúe cocinando durante 1-2 minutos, luego apague el fuego. 2. Filtre el líquido del pudín en el método 1 una vez para eliminar los residuos innecesarios y hacer que el pudín tenga un sabor más delicado. 3. Vierte el líquido del pudín en el molde mientras esté caliente y sácalo cuando esté completamente frío y solidificado. Tendrás un delicioso pudín de huevo. Ingredientes del pudín de huevo: 300 g de pudín de huevo en polvo, 1000 g de leche fresca, cáscaras de huevo limpias (se pueden usar 8 veces ~~ use un molde si lo desea) ~~ Método: 1. Hierva la leche a unos 80 grados (¿qué son 80 grados? Hiérvala un rato de todos modos ~), agregue el pudín en polvo y revuelva uniformemente con un batidor (también puede batirlo a mano) hasta que no queden partículas de polvo. 2. Prepárese para quitar las cáscaras de huevo limpias de la parte superior, apague el fuego después de que la leche hierva un poco y vierta la leche para pudín. 3. Déjelo a temperatura ambiente o refrigérelo y cómelo después de enfriar y solidificar ~~~~ Utilice el microondas para hacer los ingredientes del pudín: un huevo, 100 ml de leche, 30 g de azúcar, 2 gotas de extracto de vainilla: 20 g de azúcar refinada, 10 ml de agua, 15ml de agua caliente (preparar bien con antelación). Continúe revolviendo el jugo de azúcar hasta que el jugo de azúcar se vuelva rojo oscuro y salga el aroma de caramelo. Detenga el fuego y agregue 15 ml de agua caliente. (Nota: El líquido se desbordará, por lo que es mejor introducirlo lentamente). Revuelva el jugo de azúcar de manera uniforme. Luego vierte el jugo de azúcar uniformemente en el molde para budín y refrigéralo. Método de pudín: 1. Agrega azúcar a la leche, ponla en el microondas y caliéntala a 60 ~ 70 grados (aproximadamente 500 W durante 1 minuto). Retirar y revolver para hacer puré. 2. Abre los huevos y trata de tener cuidado de no hacer burbujas. 3. Vierta lentamente 1. La leche se convierte en 2. Líquido de huevo. Agrega el extracto de vainilla y mezcla bien. 4. Vierta lentamente el líquido del pudín batido en el molde para pudín. Utilice papel de cocina para eliminar las burbujas de aire de la superficie del pudín. 5. Envuelva el bol de pudín con film transparente y vierta un poco de agua en la bandeja inferior. Mételo en el microondas y caliéntalo a 200W durante 6 minutos. (Si la superficie aún no se ha endurecido, puede continuar calentándola adecuadamente. 200w es el nivel de descongelación) P.D. No use calor alto. Aunque el fuego es alto y rápido, aparecerán panales en el pudín que se puede hacer, lo que afecta el sabor. 6. Saca el pudín, retira el film transparente, déjalo reposar un rato y ¡listo! Hace demasiado calor, así que tómate tu tiempo y prueba la delicia de los huevos. Asegúrate de esperar un poco... Si te gusta comerlo frío, simplemente colócalo en el frigorífico durante 1 hora antes de comerlo. 1. Hierva 400 ml (medir aproximadamente con una botella de agua mineral) de agua fría, agregue una bolsa de pudín en polvo y revuelva uniformemente. 2. Vierta en un vaso de gelatina y enfríe. Después de congelarlo, se convertirá en un bol de pudín fragante. 3. Si se vierte en un recipiente delicado, se puede convertir en una taza de pudín única. 4. Decora las frutas procesadas y mezcla con el pudín enfriado para crear un pudín casero con buen color y sabor. El resto es para que tú lo luzcas. R: ¿Qué debo hacer si el pudín se vuelve a publicar en el espacio QQ una vez resuelto el problema? 100[Etiqueta: Pudín] Como miembro de la familia del pudín, yo... no puedo hacer pudín... Jaja... Estoy un poco avergonzado... Entonces, estoy aquí para preguntarte cómo hacerlo. hacer pudín... quiero 1. Sólo necesito una respuesta... es decir, cómo hacer el pudín más sencillo... y el aspecto material... detalles. Esta es la forma más fácil de agregar 2009-07-27 15:54... Presta atención a la palabra "más"... y no copies el beso profundo de otras personas. Respuesta: 5 Popularidad: 58 Tiempo de solución: 27 de julio de 2009 16:01 Respuesta satisfactoria Método de pudín: 1 Caramelo: Primero ponga 50 g de azúcar en la olla, no agregue agua, solo agregue azúcar. Revuelva con los palillos, cocine a fuego lento hasta que se dore, apague el fuego cuando los bordes burbujeen (nota), agregue unos 60 gramos de agua caliente y revuelva. Esto es caramelo. Coloca el caramelo en la taza. 2. Método de pudín: Mezclar dos yemas de huevo, 240 ml de leche y 40 g de azúcar y cocinar un rato hasta que el azúcar no se derrita. Mezcle 10 g de gelatina de pescado en polvo y 20 ml de agua en un tazón pequeño, coloque el tazón pequeño en agua caliente, caliéntelo y disuélvalo en el agua, luego agregue al líquido del huevo y revuelva uniformemente. Agrega un poco de ron o jugo de limón para quitar el olor a pescado y agrega un poco de agua con miel. 下篇: ¿Qué alimentos son buenos para los dientes? Varios ingredientes protectores de los dientes.

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